打棒球的基本技術(shù)簡單教學(xué)
棒球是一種對團(tuán)體之間合作性要求很高的運動，球員們要時刻謹(jǐn)記我自己不是一個人，所以對團(tuán)隊協(xié)作要求是非常高的，而且這項運動是非常刺激的，很適合年輕人。以下是小編為你整理的打棒球的基本技術(shù)介紹，希望能幫到你。
打棒球的基本技術(shù)
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應(yīng)有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的
滑壘準(zhǔn)確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢：單腳沖前坐勢滑進(jìn);雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
打棒球的投球技巧
1、保持出球時的身體平衡：
在人類的任何行動中，保持身體平衡是最為重要的，而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個動作到最后一個動作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時，身體的運動實際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點時，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。
在提腿提到最高點時，任何動作都有短斬的停頓，這時，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。
2、投球的開始：
a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始; b、便于軸心腳放在投球板前; c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點，雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉(zhuǎn)移：
當(dāng)從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng)，這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學(xué)動量。
棒球中的防守戰(zhàn)術(shù)
一般是按照全隊所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號進(jìn)行,常用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有:
1、觀察:即投手投來的第一個球,不擊,以觀察投手的動作及實力。
2、擊第一個球:達(dá)到攻其不備的目的。
3、高遠(yuǎn)球:準(zhǔn)備犧牲自己促使同隊進(jìn)壘得分。
4、跑:即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶,使其他跑壘員安全進(jìn)到2壘或搶到3壘,破壞對方企圖制造雙殺的機(jī)會。
5、再打:跑壘員先偷壘,擊球員隨后擊球。
6、犧牲打:擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘),擊出地滾球引誘守隊“殺”1壘,擊球員犧牲自己,使同隊進(jìn)壘或返回本壘得分。
7、跑壘員雙偷壘:制造3壘跑壘員返回本壘得分機(jī)會。
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