在速讀記憶訓(xùn)練中，老師建議每天進行1-2個小時的訓(xùn)練，軟件練習完畢后，緊接著進行實際的速讀訓(xùn)練。這種簡單但規(guī)律的快速閱讀時間管理建議，您是否認為是種強迫呢?如何更效率地實施速讀訓(xùn)練計劃呢?

　　“實踐時間管理的人好辛苦，太自律了，這和強迫癥有什么區(qū)別?”

　　在網(wǎng)上翻看了很多時間管理的文章之后，有些人會產(chǎn)生上面的疑問，而說起自律，我立刻聯(lián)想到柳比歇夫和他的時間統(tǒng)計法，柳比歇夫時間管理法就是要記錄時間、分析時間、消除時間浪費、重新安排自己的時間。是個人時間定量管理的方法。

　　舉例：烏里揚諾夫斯克。一九六四年四月七日。

　　分類昆蟲學(xué)(畫兩張無名袋蛾的圖)–三小時十五分。

　　鑒定袋蛾–二十分(1.0)

　　附加工作：給斯拉瓦寫信–二小時四十五分(0.5)。

　　社會工作：植物保護小組開會–二小時二十五分。

　　休息：給伊戈爾寫信–十分;《烏里揚諾夫斯克真理報》–十分;列夫·托爾斯泰的《塞瓦斯托波爾紀事》–一小時二十五分。

　　基本工作合計–六小時二十分。

　　看上去很簡單吧?只不過他堅持了56年而已。

　　這是一種強迫癥嗎?

　　有一句話我挺認同：“柳比歇夫強迫癥一般的把時間日志演繹到了極致。”

　　強迫癥和自律，個人認為我們不需要從概念上將它們嚴格的區(qū)分，從自己的內(nèi)心感受區(qū)分就好。

　　用開車舉例，你在駕馭車?還是車在駕馭你?這取決于你現(xiàn)在心里是一種掌控感?還是失控感?(分辨你駕馭情緒還是情緒駕馭你也是一樣的方法)不能說開的快的人就被車駕馭，反之亦然。

　　所以如果你覺得你在掌控時間管理方法，那就是自律，如果你覺得是方法在掌控你，那就是強迫。

　　我猜柳比歇夫一定在統(tǒng)計時間過程中發(fā)現(xiàn)了某種樂趣，否則很難想象能堅持56年。

　　掌控和享受人生

　　時間管理對我來說是一種生活方式

　　GTD：愛好編程的人總喜歡自己給自己一些挑戰(zhàn)項目，我也喜歡為自己規(guī)劃出一個愿景，然后制定出計劃，用GTD方法掌控過程，最終兌現(xiàn)。我在今年的年度計劃里，把這個部分叫做“微夢想”，比如學(xué)習煲湯，比如養(yǎng)花，比如學(xué)吉他等等。看著一個夢想慢慢的清晰，最終實現(xiàn)，這對我來說是一種體驗的樂趣。

　　要事第一：我早晨6：30起床，窗外黑漆漆一片，只有一盞臺燈陪著我，把當天的大石頭在8：00前搞定，然后整個一天都覺得很輕松，沒有多少壓力，我很享受這種“眾人皆睡我獨醒”的感覺~：)

　　活在當下：搬走一天當中的大石頭之后，整個人可以放松下來，這時候就開始關(guān)注自己，有了這樣的心態(tài)，做任何事情都可以當做打禪，關(guān)注自己的呼吸，就是呼吸禪，關(guān)注自己的走路，就是走路禪，關(guān)注自己的發(fā)呆，就是發(fā)呆禪：)我想這就是所謂的高效率、慢生活吧!

　　番茄工作法：這是我用過最簡單有效的時間管理方法，使用它的最大秘訣在我看來是勞逸結(jié)合，“同時”關(guān)注戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)兩個層面，有的時候就會產(chǎn)生“Wow時刻”，舉例來講，我寫一篇博客，到最后已經(jīng)無法下筆，始終不滿意，這時候番茄鐘響了，休息5分鐘，神奇的事情發(fā)生了，屁股剛剛離開那個椅子，Wow，大腦被激活，立刻有一個好的點子出現(xiàn)，趕緊寫在本子上，5分鐘休息結(jié)束之后，寫博客的思路又柳暗花明了，我享受這種“Wow”的樂趣。

　　游戲化：時間管理實踐中最有趣的部分就是“游戲化”，用“游戲改變拖延”，其實小強從小就非常喜歡玩游戲，所以我立刻給自己加入反饋機制、做出遞增的計劃、厘清目標、找到伙伴，做很多事情都可以用更加有趣的方式進行——何樂而不為呢?

　　自我價值提升

　　修煉時間管理方法，其實是修煉我的內(nèi)心，一路走來，我都和自己在一起，覺察自己的感受，帶自己往更好的方向走。

　　我投資大量的精力在時間管理這個領(lǐng)域，它也給我很多回報

　　有的時候我會問自己：當時是如何選擇時間管理這個領(lǐng)域的?

　　想了很久，答案是兩個字：“偶然”!

　　于是我很好奇，其他人也和我一樣嗎?

　　這兩天看《基業(yè)長青》這本書，里面提到一些持續(xù)經(jīng)營超過150年的偉大公司，一開始的時候也沒有宏偉的愿景和有人格魅力的領(lǐng)導(dǎo)人，比如3M、通用電器。

　　但是，在經(jīng)過了生存壓力之后，就需要用比創(chuàng)造利潤更高的價值觀和使命感去延續(xù)公司的經(jīng)營，比如3M公司：“用創(chuàng)新解決尚未解決的問題”，比如麥肯錫公司：“協(xié)助企業(yè)和政府獲取更大的成功”。

　　于是我知道，“偶然”中有著“必然”，在時間管理的路上我是剛剛起步，我會繼續(xù)努力走自己的路，用行動尋找自己的使命。

　　正能量伙伴

　　走自己的路，離不開正能量的伙伴。那如何鏈接到正能量的伙伴呢?我自己總結(jié)有三個條件：

　　自己有足夠正能量：能量是會互相吸引的，這個世界其實很小;

　　公布出去：把自己的能量釋放出去，會讓更多的人看到，會讓對方感受到，那就是要把能量“具化”，比如說用微信發(fā)感悟，用博客寫專長，不知道有多少人看過《火影忍者》?體內(nèi)的查克拉要通過結(jié)印才能釋放出來;

　　發(fā)自內(nèi)心的互動：這一點我也是最近才有強烈的感受，互動時需要在發(fā)自內(nèi)心的基礎(chǔ)上注意節(jié)奏和力度，這個我暫時還不能分享的很透徹，抱歉。

　　結(jié)語：興趣成就時間管理

　　如果把時間管理當做生活方式，那發(fā)現(xiàn)時間管理的樂趣，就是發(fā)現(xiàn)人生的樂趣。

　　如果用功利的態(tài)度，就不容易發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，時間管理也會成為相當“強迫”的行為。

　　我用下面這張圖表示，祝大家享受時間管理帶來的樂趣。

　　在學(xué)習中，興趣是最好的老師，在快速閱讀訓(xùn)練中，速讀老師亦這樣認為，有些同學(xué)似乎認為訓(xùn)練是枯燥的，痛苦的，恨不得立刻關(guān)閉了軟件去玩游戲或做別的事，而有些同學(xué)可能會覺得每天的速讀訓(xùn)練是閱讀技巧提高的享受，讓他們實踐快速閱讀時間管理的要求很輕松，為什么呢?正是興趣使然。