高三大多數(shù)學(xué)霸的作息表是怎樣的
高三還剩下最后一個(gè)學(xué)期了,但是還有很多的高三同學(xué)是不知道怎么安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間的,很多人同學(xué)包括家長(zhǎng)都想了解一下學(xué)霸是怎么安排時(shí)間的,現(xiàn)在我們一起來(lái)看一下高三學(xué)霸的作息時(shí)間表吧。
高三學(xué)霸的作息時(shí)間表
6:00—7:30
對(duì)于高三生而言,睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了,一日之際在于晨,這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等)。
同時(shí),高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng),也是體力的堅(jiān)持,所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間,身體鍛煉一定不能少,半個(gè)小時(shí)即可,鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等,為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7:30—8:00
早餐時(shí)間,專心吃早餐,只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。
8:00—9:00
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。
9:00—11:00
這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好,對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”,可達(dá)到事半功倍的效果!
11:00—12:00
接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的。
12:00—13:00
午飯時(shí)間,可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進(jìn)行一定的休息。
13:00—14:00
這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時(shí)就差不多了。
14:00—16:00
這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00—18:00
這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
18:00—19:00
晚飯及休息時(shí)間,讓腦子得到休息。
19:00之后
晚飯后,可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué),必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
學(xué)霸們的高三熬夜嗎
真正的學(xué)霸,他們都會(huì)合理的管理時(shí)間、利用時(shí)間,知道什么時(shí)候自己學(xué)習(xí)效率最高,知道什么時(shí)候應(yīng)該休息,什么時(shí)候應(yīng)該用功。他們都知道好鋼應(yīng)該用在刀刃上,都知道最好的時(shí)間應(yīng)該用來(lái)學(xué)習(xí)。
按照中醫(yī)理論,子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))睡眠效果最好,而且睡眠質(zhì)量最好,可以起到事半功倍的作用。子時(shí)也是中醫(yī)的經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時(shí)間,此養(yǎng)肝的時(shí)間應(yīng)該熟睡。錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間,身體得不到充分休息,睡眠質(zhì)量急劇下降。所以我要求我的學(xué)生們,晚上11點(diǎn)之前必須入睡,以提高睡眠質(zhì)量,保證白天的學(xué)習(xí)效率。
經(jīng)過(guò)晚上的休息,白天就是人的效率最高的時(shí)候,我們應(yīng)該在效率最高的時(shí)候,認(rèn)真的工作、學(xué)習(xí)。所以要想成為真正的學(xué)霸,就得合理作息,切不可盲目熬夜,既壞了身體,又毀了學(xué)習(xí)。
網(wǎng)友分享:高三的時(shí)候,我也想過(guò)要熬夜學(xué)習(xí),就像電視網(wǎng)絡(luò)上所看到的那樣,一天睡四五個(gè)小時(shí),剩下的時(shí)間都用來(lái)看書(shū),充分利用時(shí)間來(lái)提高自己的成績(jī)。但后來(lái)我認(rèn)識(shí)到我只是一個(gè)普通人,需要睡眠,沒(méi)有充足的睡眠,腦子會(huì)很混亂,會(huì)記不住任何東西,熬一次夜會(huì)讓你損失一天的時(shí)間。得不償失。
所以,在我看來(lái),高三真的沒(méi)必要熬夜(自帶睡眠時(shí)間少的屬性的人除外),學(xué)習(xí)的手腕前提是要有充足的精力。如果你睡眠時(shí)間無(wú)法達(dá)到最低限度,其他的一切都是白扯。所以,高三學(xué)子,要試著去發(fā)現(xiàn)自己需要多長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)保證自己的充足精力。就像我高三時(shí),晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué),早上五點(diǎn)半左右起床,中午再休息十五分鐘左右就可以保證一天的充沛精力。