高三還剩下最后一個(gè)學(xué)期了，但是還有很多的高三同學(xué)是不知道怎么安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間的，很多人同學(xué)包括家長(zhǎng)都想了解一下學(xué)霸是怎么安排時(shí)間的，現(xiàn)在我們一起來(lái)看一下高三學(xué)霸的作息時(shí)間表吧。

　　高三學(xué)霸的作息時(shí)間表

　　6:00—7:30

　　對(duì)于高三生而言，睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等)。

　　同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　7:30—8:00

　　早餐時(shí)間，專心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

　　8:00—9:00

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

　　9:00—11:00

　　這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12:00—13:00

　　午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

　　14:00—16:00

　　這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16:00—18:00

　　這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

　　18:00—19:00

　　晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

　　19:00之后

　　晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　學(xué)霸們的高三熬夜嗎

　　真正的學(xué)霸，他們都會(huì)合理的管理時(shí)間、利用時(shí)間，知道什么時(shí)候自己學(xué)習(xí)效率最高，知道什么時(shí)候應(yīng)該休息，什么時(shí)候應(yīng)該用功。他們都知道好鋼應(yīng)該用在刀刃上，都知道最好的時(shí)間應(yīng)該用來(lái)學(xué)習(xí)。

　　按照中醫(yī)理論，子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))睡眠效果最好，而且睡眠質(zhì)量最好，可以起到事半功倍的作用。子時(shí)也是中醫(yī)的經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時(shí)間，此養(yǎng)肝的時(shí)間應(yīng)該熟睡。錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，身體得不到充分休息，睡眠質(zhì)量急劇下降。所以我要求我的學(xué)生們，晚上11點(diǎn)之前必須入睡，以提高睡眠質(zhì)量，保證白天的學(xué)習(xí)效率。

　　經(jīng)過(guò)晚上的休息，白天就是人的效率最高的時(shí)候，我們應(yīng)該在效率最高的時(shí)候，認(rèn)真的工作、學(xué)習(xí)。所以要想成為真正的學(xué)霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既壞了身體，又毀了學(xué)習(xí)。

　　網(wǎng)友分享：高三的時(shí)候，我也想過(guò)要熬夜學(xué)習(xí)，就像電視網(wǎng)絡(luò)上所看到的那樣，一天睡四五個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間都用來(lái)看書(shū)，充分利用時(shí)間來(lái)提高自己的成績(jī)。但后來(lái)我認(rèn)識(shí)到我只是一個(gè)普通人，需要睡眠，沒(méi)有充足的睡眠，腦子會(huì)很混亂，會(huì)記不住任何東西，熬一次夜會(huì)讓你損失一天的時(shí)間。得不償失。

　　所以，在我看來(lái)，高三真的沒(méi)必要熬夜(自帶睡眠時(shí)間少的屬性的人除外)，學(xué)習(xí)的手腕前提是要有充足的精力。如果你睡眠時(shí)間無(wú)法達(dá)到最低限度，其他的一切都是白扯。所以，高三學(xué)子，要試著去發(fā)現(xiàn)自己需要多長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)保證自己的充足精力。就像我高三時(shí)，晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早上五點(diǎn)半左右起床，中午再休息十五分鐘左右就可以保證一天的充沛精力。