最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段是什么時(shí)候

　　人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)效率是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。那么人一天最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段是什么時(shí)候?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段的資料，希望大家喜歡!

　　最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段

　　第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)的記憶印象會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如記憶數(shù)學(xué)公式、背誦申論范文等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。

　　第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：

　　上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。建議考生這段時(shí)間可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)自己的薄弱項(xiàng)。

　　第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：

　　下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)，考生可以總結(jié)歸納一天的復(fù)習(xí)要點(diǎn)，整理備考筆記。

　　第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：

　　入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。此時(shí)，考生可以對照筆記回顧一天的復(fù)習(xí)要點(diǎn)，加深記憶。

　　最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段的具體安排

　　6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

　　8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

　　12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對下半天的工作會(huì)受到重大影響。

　　13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

　　15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

　　17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

　　19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

　　20—21點(diǎn)：大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

　　22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。

　　計(jì)劃和管理學(xué)習(xí)時(shí)間的方法

　　制定一個(gè)時(shí)間表;我自己是11個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。它是走向成功地第一步。我是一個(gè)有濃厚學(xué)習(xí)興趣的人，所以我大部分的時(shí)間都是用來學(xué)習(xí)，你可能沒有這么長的學(xué)習(xí)時(shí)間。因?yàn)槲易硇挠趯W(xué)習(xí)并且我希望通過學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)夢想。我出生在一個(gè)貧窮的家庭，我知道如果不努力，我沒有辦法過好的生活。進(jìn)入大學(xué)以后，我得以繼續(xù)免費(fèi)的學(xué)習(xí)。我還獲得了政府的獎(jiǎng)學(xué)金和為了更多動(dòng)機(jī)的專門培訓(xùn)以及游學(xué)，當(dāng)然還有一個(gè)天才獎(jiǎng)。

　　人類可以在一個(gè)科目(subject)上專注40分鐘，最多1一個(gè)小時(shí)。每40分鐘或者一個(gè)小時(shí)換一換你的學(xué)習(xí)資料或課程。但是慢慢的你需要增加這個(gè)時(shí)間到2個(gè)小時(shí)。我就是這么做的。

　　在查看昨天的主題后，通過學(xué)習(xí)新東西的方式啟動(dòng)時(shí)間表。書里后面的章節(jié)大多數(shù)有前面章節(jié)的參考。在開始的時(shí)候，學(xué)習(xí)新的東西給你希望，并讓你更有動(dòng)力。

　　不要一直不停的學(xué)一樣?xùn)|西，休息5到10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)可以補(bǔ)充點(diǎn)巧克力、水果和維生素?？梢宰鲆恍┳鹫玖⒔换サ膭?dòng)作，出去看看大自然或其他自然景觀，以便重新恢復(fù)精力。這就像你在電腦桌面啟動(dòng)一個(gè)應(yīng)用的時(shí)候右擊刷新一樣。

　　一個(gè)科目，每天學(xué)習(xí)三次，時(shí)間表的設(shè)計(jì)滿足每一個(gè)主題每天都有三次輪換。

　　在第一輪記筆記，在第二輪再練習(xí)一次諸如此類。筆記不應(yīng)該只是課本的完全拷貝。

　　每一段時(shí)間后(最多兩周)，為你的學(xué)習(xí)重新分配時(shí)間表。或者一周以后做一次測試，根據(jù)結(jié)果重新安排時(shí)間。

　　在時(shí)間表中安排一次期中測試。

　　在時(shí)間表的最后，安排一點(diǎn)額外時(shí)間，查看你今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

　　第二天，從查看昨天學(xué)習(xí)的科目開始。但是不在學(xué)習(xí)開始的時(shí)間做測試。從開始到結(jié)束慢慢增加難度。

　　給不重要和重要的科目(或者難的和容易的科目)做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，利用統(tǒng)計(jì)方法劃分時(shí)間。例如根據(jù)難度等級(jí)，給每一個(gè)科目分配像40%，60%的時(shí)間。

　　如果學(xué)習(xí)的東西可以在家或者實(shí)驗(yàn)室輕易地實(shí)現(xiàn)，不要錯(cuò)過它。我學(xué)習(xí)生物的時(shí)候，試著做一種樹的族譜，只是一次次嘗試，但最后沒有什么結(jié)果。我通過編程仿真物理概念，這很有幫助。