怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時(shí)間

　　誠(chéng)然，一份耕耘一份收獲，但學(xué)習(xí)不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻干，智者事半功倍，愚者事倍功半。那么，怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時(shí)間呢?

　　上午多想想 下午勤記記

　　英國(guó)科學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期研究后確認(rèn)，人選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)段遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短重要得多，可以起到事半功倍的效果。 據(jù)墨西哥《太陽報(bào)》10日?qǐng)?bào)道，英國(guó)倫敦大學(xué)教授阿德里安說，上午的時(shí)間最好用于學(xué)習(xí)或研究數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、藝術(shù)等知識(shí)學(xué)科;下午則應(yīng)選擇學(xué)習(xí)或研究地理、歷史、文學(xué)或語言等學(xué)科知識(shí)。

　　阿德里安教授還說，他是根據(jù)人體內(nèi)生物鐘與時(shí)間的吻合時(shí)限作出上述結(jié)論的，因?yàn)樯衔绲臅r(shí)間有利于人腦發(fā)揮邏輯思維和擴(kuò)大想象空間等功能，而下午則有利于人腦記憶功能的發(fā)揮。

　　從背上書包那一刻，孩子便開始接受父母、老師的囑咐：學(xué)習(xí)要勤奮、要努力，不能怕吃苦，書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。而怎樣勤奮、怎樣努力，教師和家長(zhǎng)卻不會(huì)細(xì)說。在孩子心目中，勤奮和努力就是一天到晚學(xué)習(xí)、看書吧。于是為了取得令老師、家長(zhǎng)滿意的成績(jī)，他們恨不得把自己當(dāng)成學(xué)習(xí)機(jī)器，整天學(xué)習(xí)，看書，不敢有絲毫的懈怠，那瘦弱的身軀，刻板毫無生氣的臉龐，那過早架在鼻梁上的眼鏡便是明證，考試、名次、升學(xué)壓得他們喘不過氣來。求學(xué)之路漫漫其修遠(yuǎn)兮，6年小學(xué)、6年中學(xué)、4年大學(xué)，之后還要考研，這樣累的學(xué)習(xí)，他們能承受多久?更有甚者，當(dāng)其付出與回報(bào)不平等，他們又該怎樣繼續(xù)下去?

　　當(dāng)我們?cè)谟?ldquo;懸梁刺股”“鑿壁透光”激勵(lì)孩子時(shí)，我們有沒有想過，“懸梁刺股”真的就會(huì)學(xué)好嗎?人在極度困乏的情況下，怎能學(xué)得進(jìn)!當(dāng)面對(duì)已經(jīng)把所有的時(shí)間都用來看書學(xué)習(xí)卻仍舊沒有考好的孩子，你還用不認(rèn)真學(xué)習(xí)責(zé)備他時(shí)，你還要孩子怎么做呢?

　　誠(chéng)然，一份耕耘一份收獲，但學(xué)習(xí)不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻干，智者事半功倍，愚者事倍功半。當(dāng)我們要求孩子努力刻苦學(xué)習(xí)的同時(shí)，更應(yīng)該告訴他們“努力、刻苦”的做法，教會(huì)他們?cè)鯓尤タ炭?，怎樣去努力，讓他們輕松學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)。

　　一、 合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間：

　　腦功能定位理論認(rèn)為：大腦的每個(gè)功能區(qū)都有一定的工作時(shí)間限制，其時(shí)間限制與學(xué)生年齡成正比，一般小學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不要超過20分鐘，否則腦細(xì)胞就會(huì)因疲勞而停止工作。當(dāng)一個(gè)人集中精力進(jìn)行作業(yè)時(shí)，有效使用頭腦的時(shí)間為兩小時(shí)左右，若在此間始終集中學(xué)一門功課，便會(huì)降低效率20%，可是，在此期間如果能休息5-10分鐘，效率又會(huì)得到恢復(fù)。所以我們要教會(huì)孩子，不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)一門功課，在感覺大腦勞累后可稍休息一下，或變化學(xué)習(xí)的科目，車爾尼雪夫斯基說：“工作的變化，便是休息。”這樣才能提高學(xué)習(xí)的效率。

　　二、閑暇出智慧：

　　“閑暇出智慧”，這是古希臘的格言。偉大的物理學(xué)家愛因斯坦在對(duì)人的“從業(yè)”和“閑暇”現(xiàn)象進(jìn)行研究之后，不禁驚嘆：“人的差異在于閑暇時(shí)間。”“睡眠、運(yùn)動(dòng)、音樂、白日夢(mèng)和沉思冥想、課外學(xué)習(xí)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等都是閑暇時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率的有益活動(dòng)。睡眠是人最基本的休息活動(dòng)，小學(xué)生每天至少需要10小時(shí)的睡眠才能保證健康;運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，每天1個(gè)小時(shí) 的運(yùn)動(dòng)能夠幫助小學(xué)生釋放疲勞和壓力，保持應(yīng)有的機(jī)體健康;和諧悅耳的古典音樂、民族音樂所產(chǎn)生的振動(dòng)波能使學(xué)生的精力更加充沛，清華大學(xué)學(xué)子每天在8小時(shí)學(xué)習(xí)中抽出1小時(shí)聽古典音樂的“8-1>8”定律證明了其正確性;白日夢(mèng)和沉思冥想能夠使平時(shí)專注于分析和重復(fù)性工作的大腦得到休息，同時(shí)鍛煉預(yù)測(cè)和想象能力，在課余時(shí)間讓學(xué)生每天至少10次沉浸于白日夢(mèng)當(dāng)中，每天至少進(jìn)行10分鐘的沉思冥想是成本最小的潛能開發(fā)法，達(dá)•芬奇等很多天才都這樣做過;課

　　閑、看電視、或者參加家教輔導(dǎo)、課外補(bǔ)習(xí)班。很多家長(zhǎng)寧愿讓學(xué)生參加“優(yōu)質(zhì)補(bǔ)習(xí)班”，也不愿了解學(xué)生的真正需要，不愿相信學(xué)生自我發(fā)展的潛能，在大量的閑暇時(shí)間被浪費(fèi)的同時(shí)，學(xué)生正常的睡眠、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)卻得不到應(yīng)有的重視，白日夢(mèng)和沉思冥想被認(rèn)為是溜號(hào)、不注意聽講的不良行為，遭到教師和家長(zhǎng)體無完膚的批評(píng)。結(jié)果學(xué)生的閑暇時(shí)間不僅沒有成為有效學(xué)習(xí)的推動(dòng)力，反而成為了額外的負(fù)擔(dān)。

　　三、 調(diào)節(jié)和掌握生物鐘

　　人根據(jù)生物鐘特點(diǎn)分為“百靈鳥”和“貓頭鷹”兩種類型，也就是夜睡型和晨睡型。前者就寢后，很快便能睡熟，睡眠質(zhì)量好，最佳狀態(tài)是起床后的2-3小時(shí);后者就寢后不能馬上入睡，睡眠質(zhì)量差，早上學(xué)習(xí)不如夜里效率高，起床后不經(jīng)過5-6小時(shí)的活動(dòng)，頭腦機(jī)能是不能處于最佳狀態(tài)的。由于受家庭環(huán)境的影響，有些學(xué)生的生物鐘屬于“貓頭鷹”類型，這種生物鐘特點(diǎn)對(duì)小學(xué)生而言負(fù)面影響是較大的，小學(xué)生處于身心發(fā)育階段，“貓頭鷹”類型的睡眠質(zhì)量不佳，造成身體發(fā)育遲緩和精力狀態(tài)差，在學(xué)校一上午無精打采，學(xué)習(xí)效果可想而知了?？茖W(xué)證實(shí)，人的生物鐘是可調(diào)節(jié)的，當(dāng)外界環(huán)境的節(jié)奏發(fā)生變化時(shí)，人的生物節(jié)律也能夠發(fā)生某種相應(yīng)的變化。，一個(gè)“貓頭鷹”類型的人，只要循序漸進(jìn)的逐步改變生活習(xí)慣，也能夠變成“百靈鳥”類型的人。

　　答案補(bǔ)充

　　首先你應(yīng)該調(diào)整自幾的心態(tài),不要過分重視這次考試,其次,要沖分抓住復(fù)習(xí)的機(jī)會(huì),認(rèn)真復(fù)習(xí),爭(zhēng)取考到好的成績(jī),希望我的話對(duì)你有幫助.