關(guān)于CES時(shí)間統(tǒng)籌法

　　時(shí)間管理(Time Management)就是用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。下面小編為大家介紹CES時(shí)間統(tǒng)籌法：

　　1、為什么世界送給我們的最好禮物就是時(shí)間?

　　答：(1)公平性。我們每個(gè)人出生時(shí)，世界送給我們的最好禮物就是時(shí)間。不論對(duì)窮人還是富人;不論是白人還是黑人，這份禮物是如此公平;一天都是24小時(shí)，我們每個(gè)人都可以用來投資經(jīng)營(yíng)自己的生命。有的人經(jīng)營(yíng)有方，把一天變成兩天、三天，甚至一年……他們用與別人一樣多的時(shí)間，做了比別人多出很多的事情，最終換來了巨大的成功。其實(shí)，世界上的偉人，諸如元首、科學(xué)家、發(fā)明家、文學(xué)家，他們最成功之處就是成功地運(yùn)用了時(shí)間，他們都是運(yùn)用時(shí)間的高手。愛因斯坦認(rèn)為，人與人之間的最大區(qū)別就在于怎樣利用時(shí)間。

　　(2)瞬時(shí)性(不可逆性)。心理學(xué)研究證明，人的認(rèn)識(shí)過程中，時(shí)間觀念是一朵晚開的花。從“年、月、日、小時(shí)”的時(shí)間觀到“分、秒”的時(shí)間觀再到現(xiàn)在科技的“微秒”觀;充分顯示了人類文明的進(jìn)步。朱自清在《匆匆》這篇散文中感嘆：“燕子去了，有再來的時(shí)候;揚(yáng)柳枯了，有再青的時(shí)候;桃花謝了，有再開的時(shí)候，可我們的日子為什么一去不復(fù)返呢?”“洗手的時(shí)間，日子從水盆里過去;吃飯的時(shí)候，日子從飯碗里過去;默默時(shí)，便從凝然的雙眼前過去，我覺得去的匆匆了伸手去遮挽時(shí)，它又從遮挽著的手邊過去，等我睜開眼和太陽再見，這算又溜了一天。”

　　(3)機(jī)遇性。把握不住今日，也肯定把握不住明日。綜觀古今中外的偉人，無一例外不是緊緊地抓住一個(gè)個(gè)稍縱即逝的“現(xiàn)在”、“今天”，立足“今天”，運(yùn)籌“今天”的。只有今天過得充實(shí)，才有充實(shí)的一年;只有每年過得充實(shí)，才有充實(shí)的一生。一個(gè)追求成功的人，需要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，一定要把“現(xiàn)在”看成你最想做的事情的最佳時(shí)間。學(xué)習(xí)是一個(gè)特殊的認(rèn)識(shí)過程，不能由別人代替，只能自己去完成。

　　2、如何讓時(shí)間多出一倍?

　　答：時(shí)間是一個(gè)常數(shù)，也是一個(gè)變數(shù)。善用者則多，妄用者則少。珍惜時(shí)間等于延長(zhǎng)生命。

　　(1)善用整段時(shí)間?，F(xiàn)代系統(tǒng)理論認(rèn)為：“整體大于部分之和。”時(shí)間效用的開發(fā)也遵循這個(gè)原理。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，一定切忌不要把整段時(shí)間裁剪成零碎的片斷，分散了時(shí)間，勢(shì)必事倍功半。比如。晚上在家做作業(yè)，一會(huì)兒收拾抽屜。一會(huì)兒喝水吃東西，一會(huì)兒上廁所，磨蹭到該睡覺了還不能完成;早讀時(shí)間閱讀、背誦效果較好，可有的學(xué)生一會(huì)兒削鉛筆找橡皮，一會(huì)兒找參考書，一會(huì)兒整理筆記本，白白浪費(fèi)了黃金時(shí)段。

　　(2)活用零星時(shí)間。主要方法有三種：一是充實(shí)法，如睡前5分鐘，飯后15分鐘;二是拼接法，又稱湊整法。如主課后的自修課時(shí)間;三是并列法，如把要背的內(nèi)容先錄音，然后在吃飯時(shí)邊吃飯邊聽錄音。

　　(3)縮短“三閑”。(閑話、閑事、閑思)一個(gè)特級(jí)教師曾做過調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)一個(gè)學(xué)生平均每天用于“三閑”的時(shí)間為2個(gè)半小時(shí)。

　　(4)在不同的時(shí)間做最有成效的事情。生物學(xué)證明，每個(gè)人都有自己的“生物鐘”它控制著人體各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間，使人的腦力、體力和學(xué)習(xí)效率呈現(xiàn)出一定的節(jié)奏性。在最佳的時(shí)間用腦，事半功倍，可以顯著地提高學(xué)習(xí)效率。一般而言，一周中，最高的星期二、三、四;一月中，智力周期是23天，情緒周期是28天，體力周期是23天。一年四季中，最高的是春天，其次是秋天，再次是冬天，夏天則是最低潮。(中考、高考目前都在夏季，或春夏之交，因此學(xué)生要主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的生物鐘適應(yīng)之。)按每天的生物節(jié)律的不同，生物鐘可分“百靈鳥”型、“貓頭鷹”型、“混合型”。所以一個(gè)中學(xué)生摸準(zhǔn)自己的生物鐘是調(diào)整到最佳狀態(tài)的前提。

　　3、如何制定出科學(xué)實(shí)用的CES學(xué)習(xí)時(shí)間表?

　　答：(1)科學(xué)確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　A目標(biāo)高低要適度。

　　B目標(biāo)要明確、具體、可操作。

　　C目標(biāo)要化整為零，落實(shí)到每一天具體時(shí)段。

　　D要正確處理好“一線”(常規(guī)學(xué)習(xí)活動(dòng))和“二線”(提高深造)的關(guān)系。這是高水平學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該具有的內(nèi)容。(一個(gè)在校學(xué)生，真正擁有的可供自由支配的實(shí)際是自學(xué)課和課余時(shí)間。)

　　(2)切實(shí)可行的“五項(xiàng)原則”。

　　A計(jì)劃要全面。兼顧思想、學(xué)習(xí)、身體三個(gè)方面。即素質(zhì)教育與應(yīng)試教育;學(xué)校教育與家庭教育。

　　B計(jì)劃要有輕重緩急。找出影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的所有可能因素。

　　C計(jì)劃要考慮生活的整體平衡。均衡有序，健康而充實(shí)的生活是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

　　D計(jì)劃要有一定機(jī)動(dòng)性、伸縮性。

　　E訂計(jì)劃要注意效果，及時(shí)調(diào)整。效果不好要找出原因，切記不要無理由地放棄自已的計(jì)劃。

　　(3)制訂CES學(xué)習(xí)計(jì)劃的步驟。

　　A分析自身現(xiàn)有條件。(學(xué)習(xí)任務(wù)、師資條件、家庭環(huán)境、身體素質(zhì)、存在潛力、/目前現(xiàn)狀、薄弱環(huán)節(jié)、學(xué)習(xí)障礙、主要優(yōu)勢(shì))

　　B確定指標(biāo)。(量化學(xué)習(xí)任務(wù))

　　C選用措施。(學(xué)習(xí)方法與策略、學(xué)習(xí)時(shí)間安排落實(shí))

　　D安排步驟。(解決先后順序的問題)

　　(4)自檢與監(jiān)督措施的落實(shí)。

　　(5)參考模式P219—220、223—224、221—222。

　　4、如何制定出科學(xué)實(shí)用的CES中、高考復(fù)習(xí)時(shí)間表?

　　答：(1)與老師設(shè)定的目標(biāo)一致。A全面復(fù)習(xí)、B重點(diǎn)復(fù)習(xí)、C考前復(fù)習(xí)。

　　(2)根據(jù)自己的實(shí)際情況有所側(cè)重。

　　(3)追求單位時(shí)間的最大分值。

　　(4)從時(shí)間上，先制定一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，再制定一個(gè)短期計(jì)劃。

　　(5)從內(nèi)容上，先制定一個(gè)循環(huán)復(fù)習(xí)計(jì)劃，再制定一個(gè)強(qiáng)化復(fù)習(xí)計(jì)劃和最后復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　(6)考前一天的時(shí)間安排和心理調(diào)整。