《時(shí)間管理幸福學(xué)》的經(jīng)典書摘

　　從春秋時(shí)代莊子的"吾生也有涯,而知也無涯。"到漢樂府里的"少壯不努力,老大徒傷悲。"再到顏真卿的"三更燈火五更雞,正是男兒讀書時(shí)。"以至朱熹的"少年易學(xué)老難成,一寸光陰不可輕。"沿襲到現(xiàn)代郭沫若的"時(shí)間就是生命,時(shí)間就是速度,時(shí)間就是力量"。歷朝歷代的人們都以珍惜時(shí)間為己任,都以珍惜時(shí)間為美德?？梢姇r(shí)間對(duì)于人類生命的重要性是不言而喻的。

　　時(shí)間管理不是方法論而是原則性問題。

　　一、有關(guān)壓力

　　1、上班族的壓力

　　工作時(shí)間長(zhǎng)，不但不代表你很努力，很可能意味著你很沒有效率。

　　上班族的壓力很大：

　　(1)工作需要的能力>你的能力，讓你喘不過氣。

　　如果你喜歡這個(gè)工作，那么拼命讓自己擁有做這個(gè)工作的能力;

　　如果你不喜歡，那么趕快離開，世界上最大的折磨叫做“壯志消磨”，浪費(fèi)人生比浪費(fèi)時(shí)間可怕。

　　(2)工作需要的能力<你的能力，讓你不斷嘆氣。

　　2、三種錯(cuò)誤的減壓方式

　　(1)山洪暴發(fā)：在眾人毫無預(yù)期的情況下爆發(fā)

　　(2)醉生夢(mèng)死：無節(jié)制的依賴藥物、酗酒等，最后心靈更加空虛，人生更加無趣。

　　(3)全盤改變：善于“激烈改變?nèi)松?rdquo;，比如辭職、分手等，此類人群擅長(zhǎng)“歸罪”，不善于解決，認(rèn)為“都是XX害的，離開ta就好了”，完全不肯面對(duì)結(jié)果。

　　3、與壓力和解

　　(1)如果你太沒有壓力，常常會(huì)把不該由自己承受的壓力也承攬的自己身上。(比如擔(dān)心“婆媳關(guān)系”“理財(cái)壓力”的家庭主婦，沒有工作壓力，但仍然感到喘不過氣來)

　　(2)如果你砍掉最大的壓力，那么，第二大的壓力就會(huì)變成最大的壓力。

　　(3)負(fù)面壓力：產(chǎn)生急躁、疲憊、神經(jīng)兮兮等問題

　　良性壓力：打電玩的關(guān)卡、競(jìng)爭(zhēng)等，促使人們達(dá)成目標(biāo)

　　如果一個(gè)人有足夠的能力或雄心，卻處在“壓力過低”的狀態(tài)，他會(huì)變得：憤世嫉俗、消極、內(nèi)向、愛管閑事。。。

　　(4)壓力太低：提升壓力，可以學(xué)習(xí)新的事物

　　壓力太高：減輕壓力，旅行、運(yùn)動(dòng)等等(減壓的方式必須的你熟悉熱愛的，且你不靠它謀生)。學(xué)會(huì)將“壓力”設(shè)成“娛樂頻道”，將感到有壓力的苦差事轉(zhuǎn)換成“呦，我是在享樂”，讓心靈得到安慰和成就感。你選擇的“娛樂方式”常常不知不覺影響你的未來。