如何高效管理你的時間

　　時間管理傾向是一種具有動力性的人格特征,它由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感構成.善于管理時間者的生活質量是高的

　　《時間管理——如何充分利用你的24小時》

　　1.時間是一種快速移動的資產，你所擁有的時間就有那么多。如何運用你所擁有的時間對于你的前程來說至關重要。從許多方面來說，時間是你最寶貴的商品——浪費他的風險必須有你自己來承擔

　　2.你必須對你所用的時間有明確的概念：每個人每周都有168小時，或者每個月大約有720小時，對你而言，每個小時都是非常重要的。

　　3.保持高度的時間意識，擁有一塊秒表，提醒自己是否在浪費時間，浪費了多少時間。制作一款圖表，發(fā)現(xiàn)自己在使用時間上有何不妥?怎么改進自己使用時間的效率。

　　4.確立一個目標，因為目標是成功的催化劑。列出長期目標，短期目標，明確自己要去哪，怎么去，通過什么任務去實現(xiàn)。然后把任務寫在每天的工作清單上，把你的目標寫在使命描述中。

　　5.生活總是不公平的，不是你想怎樣就是怎樣，所以，你要在干擾來臨之時，你要通過作出正確的選擇，通過使自己保持一種想要成功的姿態(tài)，你就可以獲得更大的機會，去實現(xiàn)你想要的達成的目標。

　　6.別人不喜歡做的事情，成功人士也不喜歡做。盡管如此，成功人士還是去做了。——格雷《成功學研究》

　　7.成功的秘訣是學會如何利用痛苦和快樂，而不是讓痛苦和快樂利用你。做到這一點，你就控制了你自己的人生，做不到，生活就控制了你。

　　8.通過賴床來認識拖延。早上鬧鐘一響，立即下床，而不是賴床10分鐘，不然，每天10分鐘*365天約等于60小時，意味著你多得到了3個額外的工作日。對于正在讀書考試的人而言，三天都是創(chuàng)造奇跡的時間。

　　9.意識到時間空隙，明白一個時間段，你可以做兩三件事情。

　　10.成功的時間管理者，他們是這樣做的：

　　首先，迅速決策——大量的時間浪費來自優(yōu)柔寡斷。一旦你掌握了你做決定所需要的事實，便迅速的做出決定。

　　其次，快速閱讀——記住一個關鍵，無論讀什么書，都不要逐字閱讀，很多作家都是用10個字，來表達5個字能表達清楚的事情。

　　最后，提高記憶力。具有良好記憶力的人，可以更高效地展開工作。

　　11.提高記憶力的方法：

　　拓展智慧：常常做智力題或者邏輯題

　　B.均衡食物和飲料的攝入量。攝取過多的食物，血糖會極速升降，是記憶力降低。

　　C.堅持體育鍛煉。因為可以增加血液流向大腦

　　D.增加抗氧化劑。維生素和深海魚油

　　E.學習記憶技巧。聯(lián)想和規(guī)律，當然還有盡快的復習

　　F.獲得充足的睡眠。

　　G.集中精神。

　　H. 把重要的事實轉換成一種可以幫助你記憶的形式。

　　I.不要太看重記憶的技巧。