怎樣有效利用學(xué)習(xí)時間
怎樣有效利用學(xué)習(xí)時間
時間是很珍貴的，容不得我們隨意浪費(fèi)，等過后再后悔已經(jīng)毫無意義。應(yīng)該怎樣有效利用時間進(jìn)行學(xué)習(xí)最大化利用時間達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的有效利用學(xué)習(xí)時間的方法，希望對您有用。
有效利用細(xì)碎時間進(jìn)行學(xué)習(xí)
碎片化的時間零零散散、雜七雜八，休息消遣扯淡放松都不夠，怎么還能達(dá)到整體化的學(xué)習(xí)效果?想想我們是怎么對待碎片時間以及被處理碎片化時間的思維習(xí)慣牽著鼻子走的!
隨著越來越多的工具、信息、關(guān)系的變化演進(jìn)，我們的碎片化時間似乎輕而易舉的就被瓜分完畢：艾屁屁(app)一開、一關(guān)，一大把時間填進(jìn)去了，朋友圈一進(jìn)、一出又一大把的時間被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，還有其他的林林總總，奇形怪狀的事件、理由把剩下不多的零散時間也無情吞噬掉了，根本沒有一絲余地來進(jìn)行所謂的碎片化學(xué)習(xí)。
你看看是不是這樣的，很多人還沒有開始就已經(jīng)失敗，戰(zhàn)斗未打響已經(jīng)繳械投降，對于絕大多數(shù)人來說，不是沒有好的辦法來利用好碎片化的時間，而是連反抗的念頭都沒有冒出來就被掐滅了，更不要說養(yǎng)成碎片化學(xué)習(xí)習(xí)慣，更遑論說通過碎片化時間的學(xué)習(xí)達(dá)到整體學(xué)習(xí)的效果了。
怎樣從這種看似不可自拔的泥潭中邁出一步，兩步、走出魔鬼的爪牙?開始碎片化的學(xué)習(xí)?
首先，向盜夢空間學(xué)習(xí)，植入念頭。
就想李奧納多那樣在腦海里放入一個念頭。
要開始試圖去告訴自己進(jìn)行碎片化學(xué)習(xí)，用零碎的時間做點(diǎn)事情，把這個念頭放在自己的腦海中，行動的形式多中多樣，可以在手機(jī)上做備忘，在筆記本上每天要做的事情里面記上，今天要利用早起的時間、吃完午飯、晚飯休息的時間、晚上熄燈前的時間……干點(diǎn)什么，記單詞也好，看兩頁論文也好或者，練字等等，總之就是提醒自己閑散的時間該做點(diǎn)有意義的事，從被思維習(xí)慣牽著鼻子走到，可以好好的凝視這個習(xí)慣，并不那么死心塌地的受制于它。
然后，動禪理論，修行一點(diǎn)點(diǎn)的動禪。
什么是動禪理論，我知道也不確切，但是不妨礙咱們用它的一些基本思想，就是行動之中，自有禪機(jī);行動之余，可得禪理。
在把念頭放入腦袋之后，要想讓這個念頭在腦袋里面呆得住，經(jīng)得起舊的惡勢力沖擊，必須要在外部有人和它接應(yīng)，里應(yīng)外合。那就是用一些行為來固定你的念頭，比如記單詞，你告訴自己要用零散時間記單詞是一回事，真真切切記起來又是另外一回事，怎么辦?
帶著你的單詞書，書包上背著，最好手里拿著，走路拿著，吃飯拿著，下自習(xí)拿著，夸張點(diǎn)說上廁所你也拿著……，人非草木，豈能無情!這個動作一方面在提醒你要用碎片時間做點(diǎn)事，另一方面他本身就是在行動了，起碼在給你的行動創(chuàng)造機(jī)會了，動作習(xí)慣了，念頭就會更加穩(wěn)固，就能進(jìn)行下一步的計劃了。
接著，適當(dāng)?shù)膽?zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，敵人力量強(qiáng)大，怎么辦?化零為整，沒筆誤，就是化零為整!
行動之后，我們已經(jīng)開始像碎片化思維進(jìn)行反擊了，要大規(guī)模反擊，徹底蕩掉這個敵人，那就不是植夢或者動禪那么簡單了，那就是個些微系統(tǒng)的工程了。作戰(zhàn)就要有計劃了。
要讓碎片行動連接成整體，才能一方面讓碎片化的行為本身穩(wěn)固下來，在你的思維通道形成穩(wěn)定的神經(jīng)元回路，另一方面為整體學(xué)習(xí)創(chuàng)造基本的條件，有了行動，才有連接行動而成的整體效果，你看水到渠成了吧，化零為整大法才能把招放出來。
在這里，首要的不是馬上開始你的行動，是選擇，選擇行動對象，即碎片化學(xué)習(xí)的對象。有的學(xué)習(xí)對象本來就不適合碎片化學(xué)習(xí)，你再怎么整合，它的離心力太大，事倍功半，又傷士氣，有耽誤了時間。比如邏輯性非常強(qiáng)的學(xué)習(xí)素材，法學(xué)類的著作等等，看完句子，理解都需要時間，短頻次的攻擊根本難以奏效，這和古代的工程一個道理論，城池堅固的時候你拿小分隊去沖擊，就是以卵擊石，搬石砸腳啊。
要碎片化學(xué)習(xí)，達(dá)到到整體效果，選擇對象就必須是學(xué)習(xí)對象本身的邏輯性相對弱，彼此間關(guān)聯(lián)度不是很高，理解起來不那么費(fèi)事的學(xué)習(xí)對象。不然就是殺敵八百，自損一千，得不償失。這就是我們經(jīng)常說的：很多時候不是你不努力，而是方向錯了，結(jié)果只能是越努力越糾結(jié)。
解決了學(xué)習(xí)對象選擇之后，下面進(jìn)入到一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，
兩個聚能環(huán)的打造!縱軸上的聚能環(huán)---結(jié)構(gòu)化體系
聚能環(huán)是干嘛的，就是用來聚集能量的，把殘余、閑散力量集合起來繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。
碎片學(xué)習(xí)整體化的第一個聚能環(huán)就是知識結(jié)構(gòu)化。
針對選取好的學(xué)習(xí)對象進(jìn)行結(jié)構(gòu)化，就想象你是這本書，或者這塊知識的作者，或者這個大樓的設(shè)計師，你的目錄怎么寫?你的框架怎么搭?把學(xué)習(xí)對象的知識框架搭建出來，工具上可以選擇思維導(dǎo)圖工具，這個是目前進(jìn)行項(xiàng)目決策、方案制定最好的工具之一。方便你更有邏輯性的把對象結(jié)構(gòu)化，以及進(jìn)一步的結(jié)構(gòu)細(xì)化。
知識結(jié)構(gòu)化完成之后，還有個跟隨動作，就是深度記憶，否則你的結(jié)構(gòu)化可能只是一個空中樓閣，擺設(shè)而已。
對結(jié)構(gòu)化的記憶深化，這個結(jié)構(gòu)圖就像你腦袋里最深刻的一副地圖，長此下去，這幅地圖就會形成磁性，形成向心力，只要你身邊有地圖所涵蓋的要素，就會有發(fā)自內(nèi)心的潛意識讓你把他們拉回來，放到結(jié)構(gòu)之中。
利用好晚上的學(xué)習(xí)時間
1、明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)
學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。
2、晚飯不宜過飽，少葷腥多素食很多童鞋午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。
3、選擇好一點(diǎn)的臺燈合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
4、利用好最開始的15分鐘這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
5、比較煩的時候，試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進(jìn)入狀態(tài)。
當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進(jìn)去。睡不著的話，可以做俯臥撐，跑跑步，累了的時候，自己就會睡了。
6、減少學(xué)習(xí)時的干擾
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
7、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
8、學(xué)習(xí)40分鐘左右休息一會
學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎?
有效利用學(xué)習(xí)時間的方法
首先，我們對自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容要有計劃。
計劃需要根據(jù)自己每天的學(xué)習(xí)時間長度確定，如果沒有計劃，在學(xué)習(xí)過程中，我們很可能沒有目的，最后半途而廢。
其次，對計劃的內(nèi)容立即開始執(zhí)行，在執(zhí)行的過程中，隨時根據(jù)自己的實(shí)際情況修改之前的原計劃。
這樣在大約經(jīng)過一周的時間，你就會對當(dāng)前的學(xué)習(xí)根據(jù)自己的實(shí)際情況制定出能夠激勵自己的完美計劃。在以后的學(xué)習(xí)日子里，你每天就能按照節(jié)奏學(xué)習(xí)了。
再次，利用碎片時間隨時隨地學(xué)習(xí)。
大塊學(xué)習(xí)有時反而效率很低，每個人集中精力的時間都不是很長，在剛開始的幾十分鐘會很清醒。碎片時間學(xué)習(xí)，能在每天節(jié)約出很多時間學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計劃能夠更快的完成。
接著，在學(xué)習(xí)的過程中，時刻根據(jù)時間為自己設(shè)立小目標(biāo)。
比如，到10點(diǎn)我需要把書看到第20頁這樣的小目標(biāo)，能幫助自己更高效率的看書，不會開小差。同時也可以在自己完成幾個小目標(biāo)之后，放松一會，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，然后再次開始學(xué)習(xí)。
最后，在學(xué)習(xí)時間一定專心、集中。
比如，關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉電腦，專心看書，集中精力，不要一會做這個，一會又有其他事情要做，非常影響學(xué)習(xí)效率。
看了怎樣有效利用學(xué)習(xí)時間的人還看：