俗話說“十個(gè)女人九個(gè)斑”，雖然這話有那么些許夸張，但女人長(zhǎng)斑真的很常見。尤其是上了一定年齡的女性，很難擺脫得了斑點(diǎn)的“糾纏”。古話說得好，治標(biāo)先治本，沒有了解清楚原因就胡亂“下藥”，不但起不到應(yīng)有的效果，甚至可能引起反作用。接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　女人為什么會(huì)長(zhǎng)斑：

　　遺傳因素：

　　長(zhǎng)雀斑重要原因是常染色體的遺傳。

　　內(nèi)分泌的失調(diào)：

　　體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會(huì)很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　紫外線的照射：

　　皮膚在面對(duì)過多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害，而紫外線的照射會(huì)讓本來的黑色素加深，更易產(chǎn)生斑點(diǎn)。

　　生活習(xí)慣不規(guī)律：

　　生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，以及減肥偏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。

　　長(zhǎng)斑怎么辦：

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，尤其是食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩很有幫助。

　　另外，五谷粗糧營(yíng)養(yǎng)豐富，富含纖維素，不僅可以健脾暖胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以起到祛斑潤(rùn)膚的功效。

　　2勤涂防曬產(chǎn)品

　　日曬是斑點(diǎn)的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，皮膚上的斑點(diǎn)并不是年齡問題，而是長(zhǎng)期不注意防曬保護(hù)的結(jié)果。只要檢查一下自己的身體，你就會(huì)明白這個(gè)道理。

　　不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內(nèi)側(cè)，比經(jīng)常曬太陽的部位較少有斑點(diǎn);不加防護(hù)的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預(yù)防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產(chǎn)品。

　　3吃維生素c 提升膚色亮度

　　雖然每個(gè)人體內(nèi)的黑色素含量不同，膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅(jiān)持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但對(duì)提升膚色明亮度絕對(duì)有好處。

　　4補(bǔ)充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對(duì)皮膚很重要，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。平時(shí)下班也要做好適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，令疲憊的肌膚恢復(fù)活力。