坐月子為什么不能玩手機(jī)
坐月子為什么不能玩手機(jī)
手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品，但是卻聽到有人說，坐月子不能玩手機(jī)。今天學(xué)習(xí)啦小編就來告訴大家坐月子不能玩手機(jī)的原因吧！
坐月子不能玩手機(jī)的原因
一般而言，月子期間可以玩手機(jī)，但玩手機(jī)需要慎重，因?yàn)樯陮殞毢螅瑡屵涞纳眢w還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時(shí)間對著手機(jī)，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機(jī)、ipad時(shí)經(jīng)常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
此外，媽咪在產(chǎn)后不僅需要恢復(fù)身體，還承擔(dān)著照顧寶寶的重任，常常需要起夜給寶寶喂奶，如果長時(shí)間玩手機(jī)的話，容易影響產(chǎn)后休息，也可能影響照顧寶寶的精力。所以，坐月子期間，媽咪還是少玩手機(jī)為好。
不過并不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機(jī)，偶爾還是可以用的，但要注意玩手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，不要持續(xù)過長時(shí)間或離眼睛太近，每次持續(xù)使用時(shí)間不要超過30分鐘，然后盡量不要連接wifi，因?yàn)檫B接wifi手機(jī)輻射會比較大。
坐月子注意事項(xiàng)
坐月子時(shí)，新媽媽可以適當(dāng)?shù)氖褂檬謾C(jī)，但是應(yīng)該注意時(shí)間不要過長。其實(shí)坐月子沒必要太注意手機(jī)輻射，因?yàn)槭謾C(jī)輻射是很小的，但是要手機(jī)在接聽和掛斷的瞬間會產(chǎn)生很強(qiáng)的輻射，所以在接聽和掛斷電話之前要遠(yuǎn)離頭部，比如伸直手臂就可以了。還有，新媽媽不要在信號低的地方打電話，信號如果少一格輻射會強(qiáng)數(shù)十倍甚者數(shù)百倍，所以一定要滿格的時(shí)候打電話。另外，手機(jī)充電過程中，新媽媽也不要使用手機(jī)，因?yàn)檩椛鋾容^強(qiáng)，所以坐月子時(shí)手機(jī)只要注意使用方法，手機(jī)還是可以使用的。而坐月子期間，新媽媽每次使用手機(jī)最好不要超過15分鐘。每次使用完手機(jī)后休息半小時(shí)，長時(shí)間使用手機(jī)會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機(jī)以后很多機(jī)會的。
坐月子的基本原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。
調(diào)飲食
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。
用腹帶
產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實(shí)可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速復(fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。
收骨盆
女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴(kuò)張和被撐開的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù)，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導(dǎo)致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。
營養(yǎng)素
坐月子的媽媽應(yīng)繼續(xù)食用孕婦奶粉，特別是科學(xué)補(bǔ)充DHA、膽堿、鈣、鐵等20多種寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)素，保證和提高母乳的質(zhì)量。
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