春天為什么容易犯困

 常言道：春困秋乏夏打盹，春天本應(yīng)是萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃的時(shí)候，但是很多人卻容易暈暈沉沉的沒(méi)精神，好像干什么事情都提不起精神。這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

　受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對(duì)減少，腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性，因此人們就有了睡意。春天氣溫變暖還加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

　很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開(kāi)、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開(kāi)空調(diào)。

　除此之外，日常七個(gè)壞習(xí)慣，也讓你春困加重!來(lái)看看它們是什么：

　　1、喝水不足。即使是輕微的飲水不足，身體脫水會(huì)造成血液更黏稠，降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。

　　2、鐵元素?cái)z入量較少。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。

　　3、早餐營(yíng)養(yǎng)不均衡。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會(huì)讓人感覺(jué)慵懶。

　　4、喜歡吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。

　　5、電子設(shè)備的影響。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。

　　6、熬夜和睡懶覺(jué)。這會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡，早上又起不來(lái)。周末也應(yīng)在固定的時(shí)間起床。如果想要打盹兒，時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，否則醒后會(huì)更疲倦。

　對(duì)于春困這個(gè)問(wèn)題，也是有辦法可以減輕的，學(xué)習(xí)啦小編也為你介紹幾款花茶來(lái)解春困。因?yàn)榛ú璞容^甘涼，濃郁，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，散去冬天積在人體內(nèi)的寒邪。讓人感到神清氣爽，能緩解春困給人帶來(lái)的影響。

　　1、玫瑰花茶：具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，并能美容養(yǎng)顏，有助滋潤(rùn)皮膚，去除黑斑，尤其適于春季飲用。

　　2、菊花茶：具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。

　　3、薰衣草茶：薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。

　 4、茉莉花茶：茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。