為什么我總是犯困

　　很多人經(jīng)常會犯困，即使晚上睡眠充足白天也經(jīng)常犯困，為什么老是犯困呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼氖f個為什么之人為什么會犯困，歡迎閱讀。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：睡眠性呼吸障礙

　　病兆表現(xiàn)：嗜睡且鼾聲如雷

　　睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

　　出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：腦溢血的先兆

　　病兆表現(xiàn)：手指麻木

　　中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：身體虛弱

　　病兆表現(xiàn)：經(jīng)期嗜睡

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：肝病

　　病兆表現(xiàn)：犯困且皮膚發(fā)黃

　　最近衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：心臟病

　　病兆表現(xiàn)：就算睡醒也非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：糖尿病正在發(fā)生

　　病兆表現(xiàn)：犯困且難以睡醒

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：貧血

　　病兆表現(xiàn)：犯困且伴面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：大腦嚴(yán)重缺氧

　　病兆表現(xiàn)：犯困且反應(yīng)遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

　　人犯困時(shí)自我調(diào)節(jié)

　　1清早起來先喝一大杯白開水，首先給你的身體做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;良好地一天往往從一杯白開水開始，還有保護(hù)皮膚的作用哦~一杯白開水就像你身體的一個鬧鐘，喚醒你一天的好精力

　　2吃早點(diǎn)很重要哦~有調(diào)查顯示：上班的我們，不吃早點(diǎn)會做事無精打采;然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

　　3我們即使早餐吃得不錯，但是到上午十點(diǎn)半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個時(shí)候有個甜點(diǎn)一杯果汁就是最好不過的了，

　　4在工作中.內(nèi)秀的人則更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)樗麄儛鄹私徽?，善于發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，把自己的煩惱壓力及倒霉事都說出來這樣的人會很快樂還不會有疲憊的感覺

　　5哪怕工作再忙再累，我們也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步散步。千萬不要多自己健康太自信哦~現(xiàn)在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀態(tài)

　　6還有就是睡前2個小時(shí)千萬不要做激烈地運(yùn)動一般的運(yùn)動都會刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

　　7對于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補(bǔ)腎口服液或者健腦補(bǔ)腎丸

　　8對于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過心電圖可以很明顯的看出來。

　　9對于女性，貧血是主要的原因了，平時(shí)要多吃紅棗等膳食纖維，補(bǔ)血的同時(shí)最好要搭配補(bǔ)鐵的東西比如豬肝等~效果會很好的