為什么我總是犯困

　　很多人經(jīng)常會(huì)犯困，即使晚上睡眠充足白天也經(jīng)常犯困，為什么老是犯困呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼氖f個(gè)為什么之人為什么會(huì)犯困，歡迎閱讀。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：睡眠性呼吸障礙

　　病兆表現(xiàn)：嗜睡且鼾聲如雷

　　睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

　　出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：腦溢血的先兆

　　病兆表現(xiàn)：手指麻木

　　中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：身體虛弱

　　病兆表現(xiàn)：經(jīng)期嗜睡

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：肝病

　　病兆表現(xiàn)：犯困且皮膚發(fā)黃

　　最近衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：心臟病

　　病兆表現(xiàn)：就算睡醒也非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：糖尿病正在發(fā)生

　　病兆表現(xiàn)：犯困且難以睡醒

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：貧血

　　病兆表現(xiàn)：犯困且伴面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

　　經(jīng)常犯困的人八大疾病征兆：大腦嚴(yán)重缺氧

　　病兆表現(xiàn)：犯困且反應(yīng)遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

　　人犯困時(shí)自我調(diào)節(jié)

　　1清早起來先喝一大杯白開水，首先給你的身體做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;良好地一天往往從一杯白開水開始，還有保護(hù)皮膚的作用哦~一杯白開水就像你身體的一個(gè)鬧鐘，喚醒你一天的好精力

　　2吃早點(diǎn)很重要哦~有調(diào)查顯示：上班的我們，不吃早點(diǎn)會(huì)做事無精打采;然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

　　3我們即使早餐吃得不錯(cuò)，但是到上午十點(diǎn)半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個(gè)時(shí)候有個(gè)甜點(diǎn)一杯果汁就是最好不過的了，

　　4在工作中.內(nèi)秀的人則更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)樗麄儛鄹私徽劊朴诎l(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，把自己的煩惱壓力及倒霉事都說出來這樣的人會(huì)很快樂還不會(huì)有疲憊的感覺

　　5哪怕工作再忙再累，我們也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步散步。千萬不要多自己健康太自信哦~現(xiàn)在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀態(tài)

　　6還有就是睡前2個(gè)小時(shí)千萬不要做激烈地運(yùn)動(dòng)一般的運(yùn)動(dòng)都會(huì)刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

　　7對于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補(bǔ)腎口服液或者健腦補(bǔ)腎丸

　　8對于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過心電圖可以很明顯的看出來。

　　9對于女性，貧血是主要的原因了，平時(shí)要多吃紅棗等膳食纖維，補(bǔ)血的同時(shí)最好要搭配補(bǔ)鐵的東西比如豬肝等~效果會(huì)很好的