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為什么每節(jié)課下課要休息

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  無論在小學(xué)或中學(xué),每上完一節(jié)課后都要休息10分鐘,這中間有什么原因呢?

  為什么每節(jié)課下課要休息

  我們知道,大腦是人體的“司令部”,在它的指揮下,我們的一切活動(dòng)都變得有條不紊。在我們學(xué)習(xí)的時(shí)候,大腦某一區(qū)域的細(xì)胞工作著,處在興奮狀態(tài)。在我們活動(dòng)的時(shí)候,大腦另一部分細(xì)胞在興奮。

  由于大腦皮層還具有自我保護(hù)的能力,當(dāng)某一樣工作做久了,興奮性就會(huì)減低,如果再持續(xù)進(jìn)行這類工作,那么這些外界的刺激就不會(huì)使大腦皮層興奮,甚至?xí)鹨种啤?/p>

  例如在日常生活中常常遇到這種情況:學(xué)習(xí)過久,注意力就會(huì)不集中,頭昏腦脹,這就表明大腦由興奮轉(zhuǎn)為抑制,出現(xiàn)了疲勞。如果再不休息,就會(huì)由疲勞轉(zhuǎn)為過度疲勞,對(duì)大腦皮層產(chǎn)生損害。

  要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態(tài),就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換。因此在45分鐘課后安排了10分鐘的休息,讓大腦皮層的某部分細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制,以求在過一會(huì)兒用充沛的精力迎接下一節(jié)課。因此,在這課間休息的10分鐘內(nèi)應(yīng)該走出教室,呼吸些新鮮空氣,活動(dòng)一下筋骨,而不應(yīng)該仍在教室內(nèi)做功課。有的同學(xué)在課間休息時(shí)進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),上課后不容易立即安靜下來,對(duì)學(xué)習(xí)也有一定影響。此外,10分鐘的休息,對(duì)減輕視力疲勞也有一定好處

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