懷孕時期，是一個女人，甚至是一個家庭的特殊時期，但是很多孕媽媽會頭暈出汗，你知道這是為什么嗎?

　　孕媽媽頭暈出汗的原因

　　1、腦部供血不足

　　血壓偏低大腦缺血就是會引起頭暈，一般會出現(xiàn)在孕媽媽突然站起來或者坐電梯的時候會出現(xiàn)頭暈出汗。其實出現(xiàn)這樣的情況，有可能是由于胎盤的形成，血壓一定程度的下降，這屬于生理性。

　　2、血糖偏低

　　進(jìn)食過少，血糖偏低，這樣的情況也會引起孕媽媽發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗。一般在進(jìn)食少的情況下發(fā)生，因為血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料，如果血糖低，細(xì)胞能量即減少就會出現(xiàn)這樣的狀況。

　　3、壓迫血管

　　由于孕媽媽在懷孕期間，身體也發(fā)生了很大的變化，所以容易出現(xiàn)因體位不妥壓迫血管，就會出現(xiàn)頭暈，甚至出汗。一般較多是發(fā)生在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時，所以在一段時間后要變換姿勢，或者站立一會兒。

　　4、貧血

　　這是一個較為嚴(yán)重的情況，一旦發(fā)生貧血，孕媽媽就會有頭暈、頭痛癥狀，甚至還會冒虛汗。所以，在平時應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等，不要讓這樣的情況出現(xiàn)。

　　孕婦吃水果要注意什么

　　孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

　　1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。