為什么會得糖尿病8個常識要知道
為什么會得糖尿病8個常識要知道
糖尿病是由不健康的生活方式所導致的，因此現(xiàn)實生活中不少人的行為會招來糖尿病，但人們不知道這樣的風險。以下是小編收集整理的得糖尿病的8個常識，希望對你有幫助。
得糖尿病的8個常識
1、很多糖尿病與遺傳基因有關(guān)
胰島素抵抗、肥胖癥和高血糖往往具有家族性，與2型糖尿病有關(guān)的基因約有45個。紐約醫(yī)院皇后醫(yī)療中心內(nèi)科主任丹尼爾·洛伯博士表示，胰島素抵抗來自體內(nèi)的“節(jié)儉基因”,目的是幫助身體儲存能量，以備不時之需。但是，如今食物量充足，這種基因就會導致糖尿病。近親患有糖尿病的人易得糖尿病，男性的風險比女性高。
2、心臟病病因增加糖尿病風險
心血管疾病三大風險因素高血壓、高甘油三酯和高膽固醇都與2型糖尿病密切相關(guān)，它們都和不健康的生活方式有關(guān)。洛伯博士表示，體重超標和久坐會增加2型糖尿病和多種心臟病的風險。存在心臟病風險的人群，罹患糖尿病的風險也會更大。
3、濫用抗生素易得糖尿病
美國賓夕法尼亞大學胃腸病學和腫瘤學的研究者發(fā)現(xiàn)，反復使用某些類型的抗生素會增加患上2型糖尿病的風險。
研究者考察了英國20多萬名糖尿病患者在確診至少一年前的抗生素用藥情況，并把這一數(shù)量與80萬名同年齡段、同性別的非糖尿病患者的抗生素處方量進行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用至少兩個療程的青霉素、頭孢菌素、喹諾酮類和大環(huán)內(nèi)酯類抗生素的病人患上2型糖尿病的風險會增高?？股厥褂玫迷蕉啵L險越大。
研究者認為，動物和人體研究都發(fā)現(xiàn)，腸道細菌會影響肥胖癥、胰島素抵抗和糖尿病的發(fā)生，而使用抗生素會改變腸道的菌群分布。腸道細菌的數(shù)量和多樣性發(fā)生改變可以解釋抗生素使用與糖尿病風險之間的關(guān)系。
4、并非所有2型糖尿病患者都是胖人
專門從事糖尿病研究的加州大學舊金山分校兒科內(nèi)分泌專家羅伯特·勒斯蒂格博士說，既不超重也不肥胖的人也會得糖尿病。體內(nèi)脂肪過多會導致胰島素抵抗，加速2型糖尿病發(fā)病進程。但是，大約20%的肥胖者沒有糖尿病，15%的2型糖尿病患者體重正常。因此，瘦人也不能忽視糖尿病篩查。
5、糖尿病風險隨年齡增大，但健康改變永遠有益
中年之后，糖尿病風險會逐年增大。2型糖尿病新病例大多年齡在45~64歲。然而，糖尿病發(fā)病年齡正趨于年輕化，美國2012年確診的37萬名糖尿病患者年齡在20~44歲。勒斯蒂格博士表示，除了年齡，不良飲食及不愛運動也是2型糖尿病增加的重要原因。但是，任何年齡的人群，只要積極改善生活習慣，都可以顯著降低糖尿病風險。
6、身體活動越多，糖尿病風險越小
匹茲堡大學副教授約翰·杜貝表示，葡萄糖是人體的主要燃料，身體活動少，血糖水平就會升高。騎自行車或快走等有氧運動可促進葡萄糖的利用，有氧運動和舉重訓練還可以改善肌肉對胰島素的反應。研究發(fā)現(xiàn)，久坐者堅持4個月的有氧運動，就可以顯著改善胰島素敏感性，即使每天騎車或散步10分鐘，也有效果。
7、護心飲食同樣有益于預防糖尿病
美國糖尿病協(xié)會專家馬里喬·賽普雷斯博士說，低熱量飲食有助于減少體內(nèi)脂肪，降低2型糖尿病和心臟病風險。對體重超標或肥胖人群而言，應該避開含鹽含糖較多的加工食品，多吃糙米、全麥食品、堅果、水果和蔬菜等。
8、治療糖尿病關(guān)鍵靠患者自己
洛伯博士表示，醫(yī)生給病人檢查、指導、開藥和鼓勵，但是糖尿病治療最關(guān)鍵要靠患者自己。普通人群應關(guān)注糖尿病的蛛絲馬跡，發(fā)現(xiàn)問題及時看醫(yī)生。一旦確診糖尿病，則應該聽取醫(yī)生建議，按時服藥，改善生活方式，緩解壓力。
糖尿病的癥狀
1、出現(xiàn)手腳麻痹、發(fā)抖的情況。糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋、眼運動神經(jīng)麻痹,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經(jīng)障礙等癥狀,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院檢查,不得拖延。此外,糖尿病人應多加預防骨質(zhì)疏松。
2、有疲勞、血壓高、尿液發(fā)白等相關(guān)癥狀的出現(xiàn)。糖尿病會感到容易疲勞,全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動,身體常常無原由地感到疲憊不堪,感到雙腿乏力,膝蓋酸軟,尤其是上下樓梯的時候;感冒后經(jīng)常長癤瘡或血壓高,尿液白色,有甜酸氣味,此時就該及早去醫(yī)院檢查了。
3、眼睛疲勞、視力下降:眼睛容易疲勞,視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞,看不清東西,站起來時眼前發(fā)黑,眼皮下垂,視界變窄,看東西模糊不清,眼睛突然從遠視變?yōu)榻暬蛞郧皼]有的老花眼現(xiàn)象等,要立即進行眼科檢查,上述癥狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。
糖尿病的飲食禁忌
1、糖尿病飲食的第一個主要的原則就是控制飲食,這樣才能達到更好的效果。低糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說,加糖的食物,像糖果、汽水、可樂、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調(diào)味。此外,淀粉類含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角,以及燒餅、燒賣、蘿卜糕等;尤其各種年節(jié)食品,如粽子、月餅、年糕,更是糖尿病患者特別需要“忌口”的。
2、糖尿病飲食的第二個主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物,最好是不吃:由于肥胖是糖尿病的敵人,而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高,因此控制油脂的攝取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品,譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等;同時要節(jié)制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量,并且改用植物油來烹調(diào)食物。此外一些膽固醇含量高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、海鮮類等,也要少吃。至烹調(diào)上,應盡量采用清淡少油的方式,如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。
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