為什么總是想睡覺

　　現(xiàn)代人生活習慣不規(guī)律，經(jīng)常加班或熬夜，在白天就會總是想睡覺，但總是想睡覺還有其他的原因呢，下面是學習啦小編為大家整理的關于總是想睡覺的原因，一起來看看吧!

　　總是想睡覺的原因

　　1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.

　　2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。

　　3. 吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦紶你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

　　4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.

　　5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

　　6. 水分攝入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

　　總是想睡覺的治療方法

　　1.保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素;

　　2.人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當?shù)匮a充多維元素片;

　　3.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;

　　4.及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;

　　5.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;

　　嗜睡癥的癥狀

　　醫(yī)學將嗜睡用四種主要癥狀進行了定義，這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：

　　白天睡意過多：這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀。

　　猝倒：這種癥狀是指在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現(xiàn)為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結(jié)果。猝倒并不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。

　　睡眠癱瘓：這種癥狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續(xù)幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關。

　　催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前。

　　對于青少年或剛成年的人來說，這些癥狀在此之前并無病例，通常是突然發(fā)生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關系的表現(xiàn)不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質(zhì)量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。

　　一半以上患有嗜睡的人都會同時發(fā)生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態(tài)的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事后記不清發(fā)生的事。