頸椎病又稱“頸椎綜合征”,是中老年人的一種常見病。但是頸椎病越來越年輕化,...如何緩解頸椎疼痛?下面由學習啦小編為大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

　　后腦勺至頸部疼痛的原因

　　大多數(shù)人都經(jīng)歷過頸部疼痛的問題，特別是經(jīng)常的坐著朋友，頸部頭痛是常有的事。因為頸部要承受頭部的壓力，長時間保持坐立會增加脖子的壓力，就會導致頸椎疼痛。

　　頸椎疼痛頸椎疼痛一些簡單的緩解頸部疼痛的動作

　　1.坐在凳子上，身體放松，腰要直。輕輕地抬起你的頭部，眼望房頂，然后再低頭往下看地面，當然在這之間速度要緩慢一些，反復幾次。

　　2.接著,還是保持坐立，我們把頭向肩膀上側(cè)，盡量用頭部觸摸你的肩膀,當然在這之間你的肩膀要保持靜止放松,不要聳肩，動的是頭部。兩邊反復幾次。

　　3.再次，就是旋轉(zhuǎn)頭部，身體還是放松。把頭部往兩邊旋轉(zhuǎn)，盡量能往后看，當然動作要輕柔，以免對頸部造成二次傷害。反復幾次。4.另外，我們還可以利用手的擋力來對頸部進行運動。方法，雙手相扣抱后腦勺、雙手相扣抱前額，或者單手擋頭的側(cè)面，另一只手握手腕，然后讓頭部去推動你的手，讓頭部感覺有一個反作用力。反復幾次。

　　5.當然，如果是在家里，我們可以躺著進行一些練習，抬頭或者側(cè)翻身體!

　　治療頸椎病的食療方

　　一、薏米赤豆湯

　　材料

　　薏米、赤豆、山藥適量，一個梨(去皮)。

　　薏米、赤豆、山藥適量

　　做法

　　1、把所有的材料洗干凈，加適量的水。

　　2、武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。

　　功效

　　可以化痰除濕。可以治療痰濕阻絡型頸椎病。

　　二、天麻燉豬腦

　　材料

　　天麻，豬腦1個，適量的鹽。

　　做法

　　1、把材料洗凈，天麻切碎，與豬腦一并放入燉盅內(nèi)。

　　2、加適量的水、鹽，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。

　　功效

　　可以平肝養(yǎng)腦?？梢灾委燁i椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

　　三、壯骨湯

　　材料

　　豬骨(最好是豬尾骨)，適量的杜仲、枸杞子、桂圓肉、牛膝、淮山藥，適量花生油、鹽、蔥、姜。

　　做法

　　1、洗干凈所有材料，豬骨斬碎，一起放入鍋內(nèi)，加適量的水。

　　2、然后用武火煮沸，再用文火煎40到60分鐘。

　　3、加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

　　功效

　　可以補肝腎，強筋骨。適用于肝腎不足型頸椎病。