痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。那么，為什么會痛經(jīng)?

　　痛經(jīng)的原因是有很多種的：一種是由于生殖器官有病而引起的，這就應該去醫(yī)院進行治療，病治好了，痛經(jīng)也就好了。另外，經(jīng)過醫(yī)生檢查也查不出來生殖器有不正常的地方，這種生殖器官沒有病的痛經(jīng)，叫做功能性痛經(jīng)，或叫原發(fā)痛經(jīng)。

　　患有這種痛經(jīng)的人，多半是因為平時體格虛弱，缺乏鍛煉，因此，對經(jīng)期生理反應敏感性過強，月經(jīng)期就會感到小肚子痛。還有一些人的痛經(jīng)是因為子宮發(fā)育不良而造成的，內分泌失調或子宮對黃體分泌的激素敏感，引起過度的收縮而產(chǎn)生了疼痛。

　　還有的人對來月經(jīng)很害怕、有強烈的恐懼感，造成一種條件反射，于是只有一來月經(jīng)就感到腰痛等癥狀。

　　減輕痛經(jīng)的方式

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補充礦物質

　　痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。

　　4、運動

　　尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　5、正確用藥，提高認識。很多人認為月經(jīng)期的幾天挺挺就會過去，痛經(jīng)發(fā)生時就自行服用些止痛藥。殊不知，止痛藥只能起到暫時的緩解作用，對于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復復，最終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫(yī)院治療的最佳時機。緩解痛經(jīng)用藥也很重要。

　　痛經(jīng)藥膳調理

　 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。

　　可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。

　　⑵忌生冷，宜溫熱

　　月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

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　　為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

　　⑷多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。