便秘是因?yàn)槭裁匆鸬?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="很多人患上便秘的幾率越來(lái)越高，為什么會(huì)發(fā)生便秘呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因，一起來(lái)看看。便秘的原因一、不良的排便習(xí)慣：一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時(shí)間，或者，在大便時(shí)看書(shū)、看報(bào)。"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="jxmx4" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tr id="jxmx4"></tr><blockquote id="jxmx4"><pre id="jxmx4"><td id="jxmx4"><ol 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id="tmyyfroktkho" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　很多人患上便秘的幾率越來(lái)越高，為什么會(huì)發(fā)生便秘呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因，一起來(lái)看看。</p><h2> 　　便秘的原因</h2><p> 　　一、不良的排便習(xí)慣：一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時(shí)間，或者，在大便時(shí)看書(shū)、看報(bào)。這樣很容易使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺(jué)，形成習(xí)慣性便秘。</p><p> 　　二、飲食因素：一些人飲食過(guò)少，食品過(guò)精過(guò)細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水份過(guò)多吸收而使糞便干燥。</p><p> 　　三、大腸病變：如過(guò)敏性結(jié)腸炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過(guò)不暢而發(fā)生便秘。</p><p> 　　此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發(fā)生。特別是妊娠期的女性，由于胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴(kuò)張，引發(fā)便秘。</p><p> 　　便秘從病因上可分為器質(zhì)性和功能性?xún)深?lèi)。</p><p> 　　1.器質(zhì)性</p><p> 　　(1)腸管器質(zhì)性病變腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。</p><p> 　　(2)直腸、肛門(mén)病變直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。</p><p> 　　(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。</p><p> 　　(4)系統(tǒng)性疾病硬皮病、紅斑狼瘡等。</p><p> 　　(5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病中樞性腦部疾患、腦卒中、多發(fā)硬化、脊髓損傷以及周?chē)窠?jīng)病變等。</p><p> 　　(6)腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變。</p><p> 　　(7)結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變假性腸梗阻、先天性巨結(jié)腸、巨直腸等。</p><p> 　　(8)神經(jīng)心理障礙。</p><p> 　　(9)藥物性因素鐵劑、阿片類(lèi)藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。</p><p> 　　2.功能性</p><p> 　　功能性便秘病因尚不明確，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括：</p><p> 　　(1)進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。</p><p> 　　(2)因工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。</p><p> 　　(3)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂所致，常見(jiàn)于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時(shí)具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。</p><p> 　　(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外。</p><p> 　　(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴(lài)，造成便秘。</p><p> 　　(6)老年體弱、活動(dòng)過(guò)少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難，或由于結(jié)腸冗長(zhǎng)所致。</p><h2> 　　便秘怎么辦</h2><p> 　　1、早上空腹先吃一個(gè)蘋(píng)果</p><p> 　　蘋(píng)果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。</p><p> 　　2、補(bǔ)充纖維素、益生菌</p><p> 　　每天進(jìn)食谷類(lèi)、蔬菜、水果。每天服用含六種以上的益生菌補(bǔ)充劑。不建議喝養(yǎng)樂(lè)多，或進(jìn)食乳酪。</p><p> 　　3、空腹喝水</p><p> 　　便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，起床補(bǔ)充水分就有消除便秘的效果。</p><p> 　　因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。</p><p> 　　做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!</p><p> 　　4、喝優(yōu)酪乳</p><p> 　　冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。</p><p> 　　但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。</p><p> 　　5、早餐喝咖啡</p><p> 　　很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢。</p><p> 　　有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。</p><p> 　　6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類(lèi)</p><p> 　　全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。</p><p> 　　7、改變以肉食為主的飲食習(xí)慣</p><p> 　　肉類(lèi)雖含有人體必需的蛋白質(zhì)，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質(zhì)。過(guò)度食用肉類(lèi)可能引發(fā)便秘和大腸疾病。</p><p> 　　而大豆和魚(yú)類(lèi)這些富含蛋白質(zhì)、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能達(dá)到減肥的效果。每天適量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，補(bǔ)充脂肪酸。</p><p> 　　8、控制飲食</p><p> 　　戒煙酒、肉、蛋、奶、甜食、糕餅、上火及收斂性的食物。</p><p> 　　9、飯后一根香蕉</p><p> 　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。</p><p> 便秘是因?yàn)槭裁匆鸬南嚓P(guān)文章：</p><p> 1.<a _href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/682152.html" href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/682152.html" target="_blank">什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘</a></p><p> 2.<a _href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/1946255.html" href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/1946255.html" target="_blank">便秘的主要原因</a></p><p> 3.<a _href="http://www.rzpgrj.com/jiankang/jibing/2420664.html" href="http://www.rzpgrj.com/jiankang/jibing/2420664.html" target="_blank">便秘有什么原因便秘的原因介紹</a></p><p> 4.<a _href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/90973.html" href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/90973.html" target="_blank">從中醫(yī)看引起便秘的原因是什么</a></p><p> 5.<a _href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/90776.html" href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/90776.html" target="_blank">年輕人便秘的原因</a></p><p> 6.<a _href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/1260228.html" href="http://www.rzpgrj.com/yuanyin/1260228.html" target="_blank">女人長(zhǎng)期便秘什么原因</a></p> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="tmyyfroktkho" class="clear"></div> </ul> </div> <a href="/lhdoc/index.html?url=//www.rzpgrj.com/swgwsm/2463608.html" class="download_word download_word_lb" title="文檔下載" target="_blank"> <div id="tmyyfroktkho" class="download_card"> <div id="tmyyfroktkho" class="card_nr card_nr_lb"> <h4 class="card_bt">便秘是因?yàn)槭裁匆鸬?/h4> <div id="tmyyfroktkho" 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