為什么有的人痛經怎么辦
為什么有的人痛經怎么辦
痛經是女性月經期間腹部墜痛、通常陣痛比較常見、并且大部分女生都會有此這樣的情況、疼痛發(fā)作影響正常生活和工作,為什么會痛經,以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
痛經的原因
1.內分泌因素:排卵后在孕激素作用下,分泌期子宮內膜能合成和釋放較多的前列腺素,前列腺素可促進平滑肌收縮、痙攣,以致子宮缺血引起痛經。原發(fā)性痛經絕大多數均在有排卵的月經期發(fā)生。
2.子宮因素:子宮發(fā)育不良可由于子宮收縮力差或不協(xié)調引起痛經,子宮畸形、子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄梗阻,可使經血流通不暢,造成經血潴留,從而刺激子宮收縮引起痛經。
3.子宮內膜若整塊脫落,排出不暢亦可刺激子宮收縮產生痛經,此種痛經稱為膜樣痛經。
4.少數患者由于精神緊張,對月經生理認識不足,以致產生恐懼而疼痛。
痛經怎么辦?
服用維生素能有效緩解痛經
科學研究表明,女性每天攝取適量的維生素及礦物質之后,發(fā)生經痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數次。
適當補充鈣等礦物質能緩解痛經
同樣,通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析,發(fā)現服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
痛經患者盡量少喝咖啡
現代女性大多有喝咖啡、飲茶和吃巧克力的愛好,事實上,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使人神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
經期飲酒會加重痛經
無論出于什么理由,經期都盡量告別酒精。月經期間原本更容易出現水腫,喝酒則會令這個問題變得更嚴重。不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
痛經的飲食禁忌
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示,女性平時或經期,如果喜歡吃寒涼生冷食品,會因為血液寒凝而導致血行受阻,正所謂不通則痛,因而會致使痛經;醫(yī)生建議素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前后,應禁止食用生冷和寒涼性食品,包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,同樣具有固澀收斂作用,會使血管收縮、血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,由此可引起痛經。醫(yī)生建議痛經的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱的食物,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩(wěn),還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài),使痛經更痛。
痛經怎么辦?
1、姜棗紅糖水
材料:生姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。
4、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
5、月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
6、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。
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