為什么會(huì)患微笑抑郁癥是什么意思
為什么會(huì)患微笑抑郁癥是什么意思
看不見(jiàn)的傷痕更深更痛，這句話也許很多人都深有同感，讓一個(gè)人選擇微笑維持那份悲傷，這就是是微笑抑郁癥，下面是小編為大家整理的患微笑抑郁癥的原因，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助！
微笑抑郁癥的原因
抑郁癥不是抽頭喪氣，無(wú)精打采嗎?還有“微笑抑郁癥”?抑郁癥的表面很可能蒙上一層“微笑”面紗。微笑型抑郁癥的特點(diǎn)是外表微笑，內(nèi)心悲傷。微笑其實(shí)只是一種壓抑內(nèi)心真實(shí)情緒的一種防御。他們內(nèi)心往往遭受著痛苦，嚴(yán)重者甚至有自殺傾向。這類心理疾病常常出現(xiàn)在高學(xué)歷、有相當(dāng)身份地位、事業(yè)有成的人士中間，他們由于社會(huì)習(xí)俗、社交禮儀、自我心理期待等影響，常常外在表現(xiàn)得笑容滿面，彬彬有禮，但內(nèi)心卻極度煎熬。同時(shí)，還會(huì)伴隨著失眠焦慮、頭痛胸悶、怕冷怕熱等身體不適。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴(yán)和責(zé)任的需要"，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。 “習(xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來(lái)的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
微笑抑郁癥的表現(xiàn)
1、情緒的變化。
患上了抑郁癥的人會(huì)在情緒上有所改變，患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。
2、缺乏興趣。
患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺?；颊咭庵净顒?dòng)減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。
3、身體癥狀。
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。而這些表現(xiàn)在綜合醫(yī)院進(jìn)行檢查的話，通常會(huì)被誤認(rèn)為是其它的疾病，可是，患者在接受治療了一段時(shí)間以后，其表現(xiàn)還是非常的明顯，這時(shí)候就應(yīng)該考慮是抑郁癥或是其它的精神疾病了，不能夠再按照以前的方法進(jìn)行治療了。最重要的是我們要為患者選擇正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行，避免由于治療不周造成患者病情的加重。
微笑抑郁癥的自救方法
1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解決一切問(wèn)題的法寶，調(diào)整待人接物的思維方式，以真實(shí)誠(chéng)摯的心態(tài)處世，認(rèn)識(shí)到真實(shí)是最有生命力的。
2.不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化——及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁情緒積埋在心底，讓它有宣泄的出口，在哪兒結(jié)下的心結(jié)，就想辦法在哪兒解開(kāi)，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。
3.通過(guò)飲食緩解不適——焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
4.學(xué)點(diǎn)自我安慰和放松的技巧——譬如練習(xí)瑜伽和太極拳，對(duì)消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以怡情養(yǎng)性，調(diào)和氣血，利于健康。 5.建立心理支持系統(tǒng)——包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時(shí)候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。如果精神壓力過(guò)大，心理承受能力有限，則需進(jìn)行專門(mén)的心理疏導(dǎo)或治療。
6.換一個(gè)角度看待生活和工作的關(guān)系——在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價(jià)值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需，但要記住，如果生活不快樂(lè)，一切都是沒(méi)有意義的。
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