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害怕和異性接觸的原因和改善方法

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害怕和異性接觸的原因和改善方法

  異性恐懼癥指患者一方面在潛意識里有與異性接近的強烈愿望,另一方面也因此有著嚴(yán)重的焦慮情緒,而導(dǎo)致害怕和異性接觸的原因是人們好奇的。以下看看學(xué)習(xí)啦小編整理的害怕和異性接觸的原因和改善方法吧!

  害怕接觸異性的原因

  1、來自父母的責(zé)任。童年時期受到雙親粗暴的虐待,或父母不和,時常毆斗,子女便會對異性產(chǎn)生恐懼心理。有些父母向子女灌輸男女授受不清的思想,使孩子將正常的異性間交往也視為不正當(dāng)?shù)男袨?,從而產(chǎn)生與異性交往的恐懼。

  2、青春期失去與異性交往的實踐機會。人在青春期,會產(chǎn)生對異性的愛慕和希望與異性交往的欲望。即使在幼年期受到父母上述不正確的教育,但如果在青春期能順利開展和異性交往,那么,異性恐懼感也會逐漸消失。但是,如果缺少這種實踐機會,例如進入女子中學(xué),或者將男女同桌分為男女分桌,就會使青少年對異性產(chǎn)生陌生感、恐懼感甚至罪惡感。

  3、與個性有關(guān)。膽小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不愛交際或者多思多慮、敏感多疑、優(yōu)柔寡斷、容易窘迫等性格的人,如果遇上失戀、當(dāng)眾出丑等精神刺激以后,容易發(fā)生心理創(chuàng)傷,產(chǎn)生焦慮不安和恐怖心理,從而影響人際交往。

  要克服怕與異性接觸的方法很多,例如增強自信心,爭取鍛煉機會,不要怕受挫,不要過多計較別人的評論等等,實際上恐懼心理的產(chǎn)生是一種自我暗示、自我加強的心理過程。

  他們所害怕的真正對象并非是異性,而是自己嚇自己。他們把實際上并不可怕的人,在想象上帶上了恐怖的色彩,從而擺脫不了忐忑不安的心情,造成極大的精神痛苦而不能自拔。心病需用心藥醫(yī),上述這幾種克服怕與異性接觸交往的辦法,都離不開“心理”這個范疇。

  異性恐懼癥的自測

  1、和異性交往會非常緊張,當(dāng)異性主動和你交往的時候,你會因掩飾自己的緊張而拒絕交往

  2、只要和異性交往的,就會發(fā)生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象

  3、當(dāng)異性盯著你的時候你會尤其的害怕,甚至因此“生氣”

  4、當(dāng)和異性共處的時候,大腦強迫自己產(chǎn)生某些古怪的想法,例如對方喜歡自己、對方討厭你、甚至對方不穿衣服

  5、常常害怕異性會對自己做些什么,極度沒有安全感

  6、即使異性不和你交往而只是在你身邊存在,你也會不知所措,無法集中注意力

  7、臉紅、口干舌燥、出汗、抖動....

  8、在愛情、婚姻方面經(jīng)歷過異性的傷害導(dǎo)致對異性的不信任和沒有興趣。

  害怕異性接觸的改善方法

  1、克服害怕心理

  對人恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的,因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對外界的適應(yīng)能力,有意識地多接觸周圍的人和事。

  2、去掉自卑,增強自信

  從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信,從心理學(xué)角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反之則自卑。

  3、舉止應(yīng)盡量隨和

  不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動,并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做,社交中也如此,時間長了,社交就習(xí)慣了。

  關(guān)于恐懼癥,恐怖癥是指接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒,患者采取回避行為,并有焦慮癥狀和植物性神經(jīng)功能障礙的一類心理學(xué)障礙。而社會恐懼癥是其中的一個類別,預(yù)防社會恐懼癥是治療疾病的最高境界,如果你沒有做好預(yù)防工作,你也不用擔(dān)心,靜神定恐劑來幫你輕松趕走社交恐懼癥。

  異性恐懼癥的對策

  照理說,異性間是一種相互吸引的人際關(guān)系??墒菫槭裁磳Ξ愋愿械胶ε履?常見的原因和相應(yīng)的對策是這樣的:

  第一 增加與異性接觸的機會。接觸得越少,就越缺少接觸的經(jīng)驗;越缺少經(jīng)驗,你就越不知所措;越不知所措,就越感到 恐怖。如果是由于接觸太少的原因造成的,則要通過增加與異性的接觸來解決這個問題。如一味地躲藏就形成了一種惡性循環(huán)。

  第二 妥善處理與異性交往受過的心理挫折。有的朋友再與異性打交道時可能是吃過虧,也可能是被嘲笑過,再見到異性就感到非常不好意思。由挫折導(dǎo)致難堪,又由難堪導(dǎo)致反感,最后由反感發(fā)展為害怕。如果是這樣,你要防止在結(jié)論上以偏概全,認(rèn)為凡是異性都是可怕的,這種結(jié)論是不正確的,不能因為挫折就否定了自己同異性交往的能力,也不能因為挫折就不與異性交往。

  第三 是受封建傳統(tǒng)思想影響。所以面對異性總是高度戒備、高度緊張,把和異性交往看得過于嚴(yán)重。把異性和害怕聯(lián)系在一起,想到異性就害怕,看到異性就更害怕。久而久之就形成一種條件反射,這樣就導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。因此,要從價值觀念上來解決問題,把異性交往作為人類交往當(dāng)中最自然的事情來對待。

  第四 是害怕受到異性的冷落。人們往往是這樣,越想獲得成功就越怕出漏洞。和異性交往也是這樣。如果你也是害怕受冷落,那么在和異性打交道時,就要把冷落預(yù)計在先。所有的異性總會有喜歡和討厭你的,所以你一定會遇到喜歡你的異性,他一定會對你熱情的。有了這種打算,你怕受冷落的心理就會慢慢地淡化。

  最后你應(yīng)該記住這樣一個道理。其實異性也怕你,如果你直面相對,你也會感受到異性交往的純真與自然。


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