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為什么晚餐是鬼食原因

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  有人不吃,也有人吃的太多,我們將在晚上暴飲暴食的行為稱為吃“鬼食”。晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫(yī)生的生計。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于晚餐是鬼食的原因分析,希望對大家有所幫助。

  晚餐是鬼食的原因

  從字面上理解,鬼食是鬼吃的食物。晚上人體應(yīng)該進(jìn)入休眠的狀態(tài),是不需要進(jìn)食的,這個時間段反而是鬼開始用餐的時間段,如果人在晚上還繼續(xù)用餐,自然是在吃“鬼食”。

  從科學(xué)性的角度來看,晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以維持生命,如果是正常用餐的四分之三則維持的不是生命,而是醫(yī)生的生計。換言之,就是晚餐吃得過多或者亂吃易使人體健康出現(xiàn)異常。

  常吃“鬼食”對人體的危害

  1、易患肥胖癥

  不要總說自身是易胖體質(zhì),其實90%以上的胖子是因為晚上吃得過于豐盛導(dǎo)致,再加上活動量的減少,使體內(nèi)多余熱量無法消耗,造成這些熱量轉(zhuǎn)化成脂肪,從而患上肥胖癥。

  2、睡眠質(zhì)量差

  胃、腸等人體器官在晚上也需要休息,如果這時還暴飲暴食,易增加它們的負(fù)擔(dān),從而刺激神經(jīng)系統(tǒng),使大腦一直處于興奮的狀態(tài)之中,易造成失眠多夢,長期下去會導(dǎo)致神經(jīng)方面疾病。

  3、易患三高

  高血糖、高血脂、高血壓簡稱三高,三高的出現(xiàn)與晚上不規(guī)律飲食有直接的關(guān)系。吃得過飽易刺激胰島素大量分泌,從而誘發(fā)糖尿病。吃得太葷再加上晚上人體血液流動較慢,易使血脂沉積在血管壁上,從而引起動脈收縮,造成血管阻力增高,血壓的升高也就會發(fā)生。

  另外,長期葷食也易造成高血脂癥。因為這類食物易刺激肝臟,三酸甘油酯隨之上升,所以,患上這種疾病也是在情理之中。

  晚餐是鬼食原理分析

  1.晚餐與肥胖

  90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

  2.晚餐與糖尿病

  長期晚餐過飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發(fā)糖尿病。

  3.晚餐與腸癌

  晚餐若吃過飽,蛋白質(zhì)食物無法完全被消化,在腸道細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間,增加大腸癌發(fā)病率。

  4.晚餐與尿結(jié)石

  人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時,若晚餐太晚吃,當(dāng)排鈣尖峰期到來時,通常已進(jìn)入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴(kuò)大形成結(jié)石。

  5.晚餐與高血脂癥

  晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進(jìn)食方式,會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂癥。

  6.晚餐與高血壓

  晚餐內(nèi)容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進(jìn)而引起細(xì)小動脈更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脈的硬化。

  7.晚餐與動脈硬化與心臟病

  晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,并在動脈壁堆積起來,成為誘發(fā)動脈硬化和心臟病的一大原因。此外,動脈硬化形成的另一主因,是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi),因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因。

  8.晚餐與脂肪肝

  晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,造成脂肪肝。


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