為什么晚餐是鬼食原因
有人不吃，也有人吃的太多，我們將在晚上暴飲暴食的行為稱為吃“鬼食”。晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的生計。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于晚餐是鬼食的原因分析，希望對大家有所幫助。
晚餐是鬼食的原因
從字面上理解，鬼食是鬼吃的食物。晚上人體應(yīng)該進(jìn)入休眠的狀態(tài)，是不需要進(jìn)食的，這個時間段反而是鬼開始用餐的時間段，如果人在晚上還繼續(xù)用餐，自然是在吃“鬼食”。
從科學(xué)性的角度來看，晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以維持生命，如果是正常用餐的四分之三則維持的不是生命，而是醫(yī)生的生計。換言之，就是晚餐吃得過多或者亂吃易使人體健康出現(xiàn)異常。
常吃“鬼食”對人體的危害
1、易患肥胖癥
不要總說自身是易胖體質(zhì)，其實90%以上的胖子是因為晚上吃得過于豐盛導(dǎo)致，再加上活動量的減少，使體內(nèi)多余熱量無法消耗，造成這些熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，從而患上肥胖癥。
2、睡眠質(zhì)量差
胃、腸等人體器官在晚上也需要休息，如果這時還暴飲暴食，易增加它們的負(fù)擔(dān)，從而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦一直處于興奮的狀態(tài)之中，易造成失眠多夢，長期下去會導(dǎo)致神經(jīng)方面疾病。
3、易患三高
高血糖、高血脂、高血壓簡稱三高，三高的出現(xiàn)與晚上不規(guī)律飲食有直接的關(guān)系。吃得過飽易刺激胰島素大量分泌，從而誘發(fā)糖尿病。吃得太葷再加上晚上人體血液流動較慢，易使血脂沉積在血管壁上，從而引起動脈收縮，造成血管阻力增高，血壓的升高也就會發(fā)生。
另外，長期葷食也易造成高血脂癥。因為這類食物易刺激肝臟，三酸甘油酯隨之上升，所以，患上這種疾病也是在情理之中。
晚餐是鬼食原理分析
1.晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2.晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發(fā)糖尿病。
3.晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，增加大腸癌發(fā)病率。
4.晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來時，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴(kuò)大形成結(jié)石。
5.晚餐與高血脂癥
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進(jìn)食方式，會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂癥。
6.晚餐與高血壓
晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進(jìn)而引起細(xì)小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
7.晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，并在動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi)，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因。
8.晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪肝。
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