為什么會起頭皮屑
為什么會起頭皮屑
頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)過，為什么起頭皮屑呢以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
起頭皮屑的原因：
A. 洗發(fā)產(chǎn)品沒沖凈。
B. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)產(chǎn)品。
C. 頭皮上的皮脂過多。
D. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。
E. 自律神經(jīng)容易緊張。
F. 睡眠不足、疲勞。
G. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
H. 使用含硅油等化學(xué)物質(zhì)的美發(fā)用品。
I. 內(nèi)分泌不正常因素。
J.季節(jié)轉(zhuǎn)換。
起頭皮屑怎么辦？
洗發(fā)
想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭皮的重要因素。主要包括以下幾個步驟：按摩頭皮、用清水洗頭發(fā)頭皮、用洗頭水洗頭發(fā)頭皮、按摩頭皮、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
水溫
用溫水洗頭最佳，涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。
不使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水
某些洗發(fā)水添加了刺激性強(qiáng)的ZPT去屑化學(xué)成分，在清潔馬拉色菌的同時也殺死部分有益真菌，因此造成頭皮水油平衡失調(diào)，加劇頭皮干燥、脫皮狀況，頭屑越洗越多。
良好的睡眠
保持良好的睡眠、規(guī)律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。各種壞習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產(chǎn)生。
合理膳食
細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，合理的膳食供給毛發(fā)營養(yǎng)，就能維持頭皮健康，減少頭皮屑。不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)要均衡。
避免過多日曬
過度的日曬會破壞頭發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)組織，使頭發(fā)變干、變硬，而且也會造成頭發(fā)黑色素的流失，使頭發(fā)褪色，變得枯黃。所以頭皮健康，防曬的工序還是不能少。
愉快心情
心情越快，不要有壓力，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。
防止頭皮屑九大秘訣：
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。
2. 戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng) ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。
7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
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