為什么有的媽媽奶量堪比奶牛,自己孩子吃不完還能捐一些出去,有的媽媽卻連自己孩子的基本溫飽都供應(yīng)不上呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　奶水不足的原因：

　　1、母親喂奶次數(shù)過少：長時(shí)間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

　　2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

　　3、嬰兒吸吮時(shí)間不夠：每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時(shí)間達(dá)不到5-10分鐘/每次。如果在吃奶時(shí)睡著了，應(yīng)該輕捏寶寶的耳廓或輕拍寶寶臉頰，彈彈足底，把他喚醒。

　　4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

　　5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　6、母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

　　7、母親營養(yǎng)不良休息不好：會(huì)不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也受影響。

　　8、嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時(shí)可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

　　9、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

　　10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

　　奶水不足怎么辦?

　　1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，產(chǎn)婦不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到產(chǎn)婦生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。為產(chǎn)婦選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，產(chǎn)婦應(yīng)處于良好的生活環(huán)境，家人應(yīng)隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如鯽魚豆腐、公雞等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　奶水不足的食療方：

　　(1)豆腐煮紅糖：豆腐120克，紅糖30克，黃酒一小杯。豆腐紅糖加水一碗半，小火煮成一碗，加黃酒調(diào)服。5~7次即可見效。適用于氣血虛缺奶。

　　(2)黃花菜燉瘦肉：黃花菜310克，豬瘦肉60克。干黃花菜泡軟，瘦肉切薄片加水旺火燉。連吃5~7次。適用于乳汁不下、乳腺炎。

　　(3)黃花菜黃豆燉豬蹄：干黃花菜30克泡軟，黃豆60克泡漲，豬蹄一只切半，加水煲湯。每日或隔日服?？赏ㄈ?，促進(jìn)乳汁分泌。

　　(4)芪肝湯：豬肝500克，洗凈切片，加黃芪60克，加水適量同煮。沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，小火30分鐘。5~7次即可見效。

　　(5)木瓜花生大棗湯：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用小火煲2小時(shí)即可飲用。此湯對(duì)增加乳汁有顯著效用。

　　(6)栗子冬菇燜鴿：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料適量。燒熱3湯匙油，把乳鴿略煎，然后爆香干蔥、姜片及磨豉醬，注入調(diào)味料，煮滾，加入處理好的冬菇及栗子，小火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收干至濃，即可趁熱食用。

　　(7)田七紅棗燉雞：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉焯水后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時(shí)，加入調(diào)味料，取出即可趁熱飲用。

　　(8)烏魚通草湯：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。吃魚喝湯，每日一次。此湯清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

　　(9)蝦米粥：蝦米30克，粳米100克。粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。此粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，可以補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。

　　(10)豬蹄通草湯：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3~5天，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　(11)鯽魚奶湯：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。將鯽魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開即可。吃魚喝湯，每日1次?？梢匝a(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水分的排出。

　　(12)黑芝麻粥：黑芝麻25克、大米適量。將黑芝麻碾碎、大米洗凈，加水適量煮成粥。每日二三次，或經(jīng)常佐餐食用。

　　(13)蒸釀豆腐角：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、淀粉、蔥姜等調(diào)味料。先將豆腐切成1~2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐;再把蝦肉切碎，用蛋清、淀粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。蝦肉和豆腐都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，具有通乳功效。

　　(14)乳鴿銀耳湯：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個(gè)。先將乳鴿切好，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷后，洗凈。再把銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí)，放入銀耳再煲半小時(shí)，下鹽調(diào)味后即可食用。

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