生完孩子身體還不如從前了,不是怕冷就是腰疼,到底是什么原因呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　生完孩子腰疼的原因：

　　1、孕期大肚子，腰部承受力量大

　　孕期過(guò)程中，隨著肚子日漸增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不見大肚孕媽們?cè)谠型砥?，個(gè)個(gè)走路似鴨子，雙手叉腰挺著肚子一擺一擺，這都是因?yàn)樘后w重愈來(lái)愈大，孕婦都站不直了，只能靠腰部來(lái)承受，因此，腰部疼痛在孕期就種下了隱患。

　　2、胎兒吸收鈣，腰部也缺鈣

　　你我皆知，胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來(lái)源，全部在于母親。媽媽身體自動(dòng)優(yōu)先供給胎兒。缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛無(wú)力。因此，孕期媽咪們就要注意補(bǔ)鈣，以免產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛腰酸等癥狀，為產(chǎn)后恢復(fù)打好基礎(chǔ)。

　　3、生產(chǎn)降低肌肉和韌帶張力，腰桿變硬

　　生完孩子的媽咪們都會(huì)有這個(gè)感覺，全身骨頭似乎都變硬了，柔韌性就別提了。曾經(jīng)能輕松下一字馬，現(xiàn)在高抬腿都會(huì)抽筋。曾經(jīng)輕松搞定的瑜伽動(dòng)作，現(xiàn)在動(dòng)作完全不達(dá)標(biāo)。這都是生娃惹的禍。生孩子流失很多養(yǎng)分，加上整個(gè)孕期都沒有進(jìn)行任何柔韌性的拉伸訓(xùn)練，自然全身骨頭硬邦邦了。腰部會(huì)更加明顯。

　　生完孩子腰疼怎么辦?

　　一般治療

　　1.調(diào)整姿勢(shì)

　　媽媽給寶寶喂奶的姿勢(shì)需得當(dāng)，最好坐在高度適中的椅子上。

　　2.防護(hù)腰部

　　產(chǎn)后不可做過(guò)重的事，要避免提太重的東西。平時(shí)要注意保證足夠的休息，不可長(zhǎng)時(shí)間地運(yùn)動(dòng)。要記得時(shí)常變更躺床上的姿勢(shì)，使腰部得到一定的放松與舒展。另外產(chǎn)婦在日常生活中需時(shí)刻注意對(duì)腰部的保暖，可以多給腰部做些按摩、理療以及熱敷等等，這樣的話可有效使腰部血液暢流。

　　3.避免長(zhǎng)久彎腰、蹲立

　　寶寶的尿布、奶瓶、爽身粉、護(hù)膚品等其他用品最好放在媽媽伸手便可取到的地方。

　　疾病治療

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后患上腰痛后，可根據(jù)病情輕重情況進(jìn)行治療。病癥嚴(yán)重的產(chǎn)婦要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

　　許多產(chǎn)婦懷孕階段的腰痛使得在分娩后也得到了繼續(xù)。孕期中由于寶寶的逐漸發(fā)育成長(zhǎng)使得越發(fā)加重了產(chǎn)婦的腰后部所承重量以及腰椎前凸，導(dǎo)致了孕期腰部疼痛。生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體未能快速恢復(fù)，從而很有可能使孕期腰痛轉(zhuǎn)化為產(chǎn)后腰痛。不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。這些都類屬于姿勢(shì)性腰痛，因此這類腰痛的治療以規(guī)范、調(diào)整姿勢(shì)為關(guān)鍵。

　　生完孩子的媽媽要注意：

　　妊娠使新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生非常大變化，新媽媽們?yōu)榱朔置鋾r(shí)能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

　　分娩后新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生極大地變化，這種情況一般不會(huì)很快恢復(fù)到未懷孕時(shí)的狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

　　生完小寶寶之后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，比方說(shuō)：洗澡、打掃衛(wèi)生、換尿布，新媽媽們經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

　　很多媽咪生完小寶寶之后較少活動(dòng)，總是躺還有坐在床上休養(yǎng);加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　生完小寶寶之后不注意休息使身體過(guò)疲，比方說(shuō)經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站、長(zhǎng)時(shí)間蹲、長(zhǎng)時(shí)間坐還有束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

　　生完小寶寶之后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，還有房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　生完小寶寶之后過(guò)早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

　　經(jīng)常采取不當(dāng)還有不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶，使準(zhǔn)媽媽們的腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

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