生完孩子為什么會(huì)掉頭發(fā)
生完孩子為什么會(huì)掉頭發(fā)
歷經(jīng)十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發(fā)現(xiàn)梳子和手上遺留的發(fā)絲比以往多了，前發(fā)際線開始后退，頭發(fā)開始變稀，脫發(fā)的煩惱不約而至……生了小寶寶，新媽媽怎么那么容易掉頭發(fā)?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
生完孩子掉頭發(fā)的原因：
1、雌激素水平的變化
細(xì)心的媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在孕期似乎頭發(fā)更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發(fā)，而且頭發(fā)也沒有以往有光澤，這其中有一個(gè)重要的原因就是雌激素水平的變化。寶媽在懷孕期間，血液中高濃度的雌激素，就像給頭發(fā)打了“雞血”，不僅在本來該掉的時(shí)間沒有掉落下來，反而一根根的精神飽滿，光澤熠熠;但是當(dāng)孕媽咪們卸貨后，血液中的雌激素瞬間減少，之前那些被打了“雞血”超長(zhǎng)服役的頭發(fā)，就和現(xiàn)在該掉的頭發(fā)一起紛紛脫落，看起來似乎是大量脫發(fā)。
2、精神焦慮
都說“聰明絕頂”，用腦過度或精神焦慮也會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)。新媽媽產(chǎn)后雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力。哺乳的困難、日夜顛倒的作息，還有寶寶稍微有點(diǎn)小痛小病，做媽媽的更是擔(dān)心的睡不著覺。加上產(chǎn)后身體虛弱，就會(huì)形成巨大的身體壓力，造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。
3、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不均衡
新媽媽產(chǎn)后容易陷入兩種飲食問題：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，有些地方的月子習(xí)俗產(chǎn)后不能吃生冷的蔬菜水果，想要奶水好，就要多吃各種肉類蛋類和湯;另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身，拿蔬菜水果當(dāng)主食，拒絕肉類和油脂類。其實(shí)這兩種方式都太激進(jìn)、不健康，新媽媽們?nèi)暨@樣吃，很可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
產(chǎn)后掉發(fā)食療方：
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。
產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦：
1、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
2、對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)
日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝;經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng);另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
怎樣才能預(yù)防或減少產(chǎn)后脫發(fā)呢?
1、婦女在孕期和哺乳期一事實(shí)上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。
2、注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。
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