小孩為什么說夢(mèng)話
小孩為什么說夢(mèng)話
說夢(mèng)話本來算是一種正常的生活狀態(tài)，但是，如果說夢(mèng)話過多，則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，為什么小孩說教會(huì)說夢(mèng)話，怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
小孩睡覺說夢(mèng)話的原因：
1.經(jīng)常說夢(mèng)話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。
2.有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。工作、生活所帶來的壓力。
3.可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。
4.說夢(mèng)話可能精神有問題，說夢(mèng)話要先聲明一下小孩子不論，因?yàn)樾『⒆铀约旱目刂屏€不夠，這是指大人說夢(mèng)話才要論，大人說夢(mèng)話的話，就是本身精神有點(diǎn)問題，白天的工作讓他有點(diǎn)壓抑住，所以晚上會(huì)這樣講出來。
小孩說夢(mèng)話怎么辦：
加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，問題會(huì)慢慢好起來的。如果通過自我調(diào)節(jié)難以改善的話，可以通過咨詢心理醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。[2]
增進(jìn)食療
(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
此藥膳鮮嫩可口，養(yǎng)陰益胃，養(yǎng)血安神，對(duì)心悸、失眠健忘、多夢(mèng)有療效。
(2)豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。
此藥膳補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥。是多夢(mèng)、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。
(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。
此藥膳對(duì)多夢(mèng)易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
(4)柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。
此藥膳養(yǎng)心安神，補(bǔ)血潤(rùn)腸?？芍涡募?、失眠、多夢(mèng)等癥。
改善睡眠
(1)善睡眠環(huán)境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。
(2)減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
(3)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺前不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
(4)睡前留出些時(shí)間來放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺，以免大腦神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致晚上說夢(mèng)話。
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