小孩入睡很慢為什么
擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，不僅是寶寶最初的主要課題之一，同時(shí)也是家長(zhǎng)在育兒過(guò)程中最艱辛、最具挑戰(zhàn)性的事件之一。為什么小孩入睡慢呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
小孩入睡慢的原因：
寶寶對(duì)環(huán)境的感知比較敏銳 寶寶兩三個(gè)月時(shí)，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)他明明睡得很熟，但是往床上一放，馬上就醒過(guò)來(lái)了。所以很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶一定要抱睡才能入睡。其實(shí)這并不是寶寶對(duì)抱睡有依賴(lài)，而是因?yàn)閷殞毜那巴ビX(jué)較為敏銳。當(dāng)他從家長(zhǎng)的臂彎往床上放時(shí)，他能敏銳的感覺(jué)到身體的變化。同時(shí)他對(duì)溫度的感覺(jué)也較為敏銳，家長(zhǎng)的臂彎是有溫度的，而床上的冷冰冰的，這些都會(huì)讓他感覺(jué)到不適。
應(yīng)對(duì)方式 1)對(duì)于習(xí)慣奶睡的寶寶，媽媽在喂奶時(shí)，在寶寶的頭下、身下墊一塊大一點(diǎn)的毛巾，寶寶睡著后，連同毛巾一起放下，這樣寶寶對(duì)動(dòng)作和溫度的感知就不會(huì)太過(guò)敏銳，降低醒來(lái)的幾率。2)在放下寶寶的同時(shí)，媽媽不要急著離開(kāi)，讓他感受到媽媽的氣味或溫度。當(dāng)寶寶進(jìn)入深睡眠時(shí)，再悄悄起身。
注意區(qū)分寶寶深淺睡眠嬰兒的睡眠模式是不斷在淺睡眠與深睡眠中切換的，一般是40分鐘左右的淺睡眠→15-20分鐘的深睡眠→淺睡眠。在淺睡眠階段孩子會(huì)不斷地動(dòng)來(lái)動(dòng)去，或者哼哼唧唧，有的小寶寶還會(huì)哭幾聲，動(dòng)動(dòng)手，踢踢腳。(這些都是寶寶淺睡眠階段的正常表現(xiàn)，這并不代表寶寶醒來(lái)，完全是寶寶無(wú)意識(shí)的行為)很多媽媽覺(jué)得孩子這是睡得不安穩(wěn)，心急的媽媽會(huì)馬上把寶寶抱起來(lái)，或者趕緊把乳頭塞給他，這反而驚擾了寶寶的睡眠。長(zhǎng)此以往，寶寶的睡眠就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
應(yīng)對(duì)方式 在寶寶身邊耐心觀察，或者輕輕的在他背上拍一拍，或者靠在他身邊，讓他感受到媽媽身體的溫暖就夠了。
注意營(yíng)造合適的環(huán)境寶寶半歲左右，他能敏銳的捕捉到光線的變化，在傍晚光線逐漸變暗時(shí)，他們因?yàn)閮?nèi)心的恐懼而開(kāi)始哭鬧。有的家庭為了營(yíng)造一個(gè)安眠的環(huán)境，會(huì)把燈打得暗暗的，這更會(huì)加重寶寶的害怕，所以有的孩子一到晚上就哭個(gè)不停。
應(yīng)對(duì)方式 當(dāng)天色開(kāi)始變暗后，及時(shí)把房間的燈打開(kāi)，等他睡著后，再逐步把燈調(diào)暗就好。一般等寶寶再大一點(diǎn)，他就能逐漸習(xí)慣光線的變化了。
給孩子安全感，減除分離焦慮當(dāng)睡意襲來(lái)時(shí)，孩子的感覺(jué)開(kāi)始變得遲鈍起來(lái)，視線逐漸模糊，皮膚的觸感也不敏感了。如果媽媽把孩子放在一邊，任由他自由入睡的話，孩子會(huì)感覺(jué)很害怕，他會(huì)用一切方法讓自己保持清醒，哭鬧就是他們能掌握的最好的方法。
或者是孩子害怕睡著后再也看不到爸爸媽媽了，所以有時(shí)候他們明明很困了，但依然會(huì)強(qiáng)打起精神不要睡。
應(yīng)對(duì)方式 1)媽媽陪在他身邊可能是最好的方法，告訴寶寶睡著了還會(huì)繼續(xù)醒過(guò)來(lái)，拉著他的小手，輕輕地拍拍他的背哄他入睡。2)早上寶寶快醒時(shí)，最好留一個(gè)人守在他的身邊，讓他一睜眼就能看到爸爸媽媽開(kāi)心的笑容，這樣寶寶也會(huì)安心下來(lái)。
讓孩子安心入睡的兩步驟：
第一步：接受他的掙扎
要幫助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對(duì)睡覺(jué)的心態(tài)是“掙扎”。成人不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個(gè)掙扎會(huì)日日上演。這樣的了解很重要。因?yàn)橛辛私夂徒蛹{，你才能不動(dòng)氣、笑看寶寶的每個(gè)“招術(shù)”，制定一套合情合理、可以一貫執(zhí)行的睡前規(guī)則，幫助他度過(guò)每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前規(guī)律
或許沒(méi)有一個(gè)孩子天生就肯乖乖睡覺(jué)，但有了你的接受和了解，同時(shí)加上一點(diǎn)“魔法”，他就能日日安心的“睡著”。這其中的重要關(guān)鍵就在于：建立一套特有的“睡前規(guī)律”，而且確實(shí)執(zhí)行。
比如說(shuō)，跟孩子說(shuō)定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念兩本書(shū)給他聽(tīng)。當(dāng)兩本書(shū)一念完，跟孩子說(shuō)你很愛(ài)他，然后道晚安、離開(kāi)。當(dāng)然，一開(kāi)始執(zhí)行時(shí)，一定會(huì)遇上孩子使出渾身解數(shù)拖延的狀況，比如說(shuō)：“再念一次”“再抱我一下”“我聽(tīng)見(jiàn)怪聲音”等。面對(duì)孩子這樣的“借口”，不要?jiǎng)託?溫和但堅(jiān)定地把孩子帶回他的小床，然后告訴他：“我知道你舍不得去睡覺(jué)，但書(shū)已經(jīng)念過(guò)了，現(xiàn)在你該睡覺(jué)了。晚安!”
盡管每個(gè)孩子的人格特質(zhì)不同，只要溫和堅(jiān)定地這樣做，少則幾天、多則數(shù)星期，孩子通常都能接受事實(shí)，學(xué)習(xí)安心入睡。所以成人的堅(jiān)持，不是冷血或薄情，反而會(huì)幫助他度過(guò)睡前心理適應(yīng)上的抗拒。
與孩子建立共同的睡前規(guī)律，并沒(méi)有年齡的界限，從小嬰兒就可以開(kāi)始進(jìn)行。比如說(shuō)我家老二小福，他出生三個(gè)小時(shí)后，就一直啼哭不停。我東試西試各種方式安撫他，都不成功。突然間，我輕聲唱起小福還在我肚子里時(shí)，我一直唱給女兒聽(tīng)的一首兒歌《Bah Bah Black Sheep》，奇跡似的，小福竟停止啼哭，睜大眼睛、聚精會(huì)神地聆聽(tīng)，顯然那是胎教的證據(jù)!
也就從他出生的第一天開(kāi)始，我和他之間建立了特有的睡前規(guī)律：清理牙床(齒)、念本書(shū)、唱兩次那首胎教兒歌、然后道晚安。也就是說(shuō)，那首歌我整整唱了四年，從沒(méi)有一天缺席。到今天，他已經(jīng)十五歲了，已拒絕我在大庭廣眾下抱他。但每天晚上，他仍要有睡前規(guī)律：媽媽幫他蓋被子，而且他只要媽媽幫他蓋。
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