經(jīng)期頭痛作為女性朋友中時(shí)常發(fā)生的病癥，不可以忽視，為什么會(huì)經(jīng)期頭痛呢，經(jīng)期頭痛怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　月經(jīng)頭痛的原因：

　　內(nèi)分泌紊亂

　　臨床上常見的經(jīng)期頭痛，和內(nèi)分泌紊亂緊密相連?，F(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

　　不良生活習(xí)慣

　　從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。

　　精神壓力

　　女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。

　　刺激性氣味

　　某些濃烈的氣味，如香水等會(huì)刺激人的神經(jīng)，可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

　　電磁輻射

　　一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛，是因?yàn)槭茈姶泡椛洹４送馊珉娨暺聊?、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　月經(jīng)頭痛怎么辦：

　　1、治療經(jīng)期頭痛，可采用以下幾種辦法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)前期服用三天的雌激素，平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣和維生素D可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些，適量的運(yùn)動(dòng)也可以緩解經(jīng)期頭痛，但不要太劇烈，每天適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。也可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。

　　2、經(jīng)期頭痛不是嚴(yán)重的病，但確實(shí)會(huì)給女性帶來很大的痛苦，在頭痛時(shí)可做這樣一些事情來緩解不適，適量喝一些溫的甜飲料;聽一些柔和的音樂緩解壓力;輕輕的擁手指推拿頭部，改善頭部的血壓循環(huán)，用熱毛巾熱敷頭部也會(huì)緩解頭痛癥狀。

　　3、平時(shí)生活中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用有助于緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時(shí)注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。

　　4、同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，提高機(jī)體免疫能力。經(jīng)期以及前后，注意保暖，避免頭部吹風(fēng)，尤其在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，戴上帽子。運(yùn)動(dòng)以舒適為主，適度運(yùn)動(dòng)。

　　5、保證充足的休息時(shí)間，不要熬夜，爭(zhēng)取晚上十一點(diǎn)之前入睡，使血液回流到肝臟，有利于機(jī)體排毒。睡前可以泡個(gè)熱水澡或者泡泡腳，加強(qiáng)血液循環(huán)，以緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

　　怎樣緩解經(jīng)期頭痛：

　　1、喝甜飲料。

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　2、戶外散步。

　　可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

　　3、推拿。

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　4、熱敷。

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

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