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為什么老是脫發(fā)

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  現(xiàn)在大不部分人整天都是忙于自己的工作,工作以及心理的壓力都是非常的大,出現(xiàn)加班的現(xiàn)象也是非常的普遍的,這就導(dǎo)致很多人都忽略了自己身邊的一些小事情的,那您知道脫發(fā)的原因嗎?以下就是學(xué)習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  脫發(fā)的原因:

  1.肺損:肺主毛皮,肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官,肺功能強弱,直接影響氧氣吸入,廢物排出,以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)。頭發(fā)是身體的末端器官,肺損則皮毛失養(yǎng),脫發(fā)。

  2.腎虛:腎藏五臟六腑之精華,腎虛使精血不足,精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng),引起頭發(fā)脫落。

  3.毒素積累:憂愁、污染、不良習慣等會使人體吸收、產(chǎn)生和積蓄大量毒素,這些毒素一方面破壞機體各器官、各系統(tǒng),一方面影響機體各器官和和頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收,使各類滋補食品及及藥物無法發(fā)揮作用,造成脫發(fā)。微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系:經(jīng)研究證明,銅、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素與頭發(fā)生長有密切關(guān)系,體內(nèi)這幾種微量元素缺乏,會引起脫發(fā)。

  4. 環(huán)境污染:人類生活的環(huán)境日益惡化,空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì),使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞,破壞頭發(fā)健康,造成頭發(fā)脫落。

  5.失精:指男子性行為過多,精泄過多,陽氣虧損,身體虛弱,無以榮養(yǎng)須發(fā),造成頭發(fā)脫落。

  6.不良飲食:人們生活水平提高了,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,谷類、青菜類食品減少,脂肪、蛋白質(zhì)類食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,細糧增加,使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,機體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng),造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脫發(fā)。

  7.不良習慣:由于競爭激烈,使中國多少代形成的日出而作、日落而息的習慣徹底被打破,被迫的加班,過多的應(yīng)酬,大量吸煙飲酒,頻繁的夜生活,使身體各類機能遭到破壞,據(jù)研究夜間12點至2點是長頭發(fā)的時間,生物鐘的破壞,生活節(jié)奏被打亂,缺覺失眠,使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息,積勞成疾,造成脫發(fā)。

  8.養(yǎng)護不當:過度使用洗發(fā)護發(fā)用品,或使用堿性過強、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護發(fā)用品,不當燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。

  脫發(fā)吃什么:

  一、從水果中補充維生素

  1.奇異果

  含有豐富營養(yǎng)元素的奇異果,可謂是水果中的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。

  2.香蕉

  香蕉富含富含維生素2、B6,能保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。

  3.柑橘

  柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助身體更好的吸收鐵,并且維生素C在膠原質(zhì)生長中起著非常重要的作用,能促進膠原合成,進而促進頭發(fā)生長。

  4.木瓜

  木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

  二、干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)

  1.全谷類食物

  全谷類食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素,適當攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。

  2.雞蛋

  上面提到,掉發(fā)嚴重的童鞋應(yīng)適當攝取蛋白質(zhì),而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來源,且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素,每天吃雞蛋制品會是個不錯的選擇。

  3.杏仁

  杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是治療掉發(fā)的超級食品。

  4.葡萄干

  葡萄干富含鐵元素,有利于血色素的生成,可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

  5.豆類

  豆類的營養(yǎng)價值已經(jīng)被廣泛認可,常吃豆類食品不僅對身體有很大好處,也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂,尤其黑豆還具由補腎功效,是改善掉頭的絕佳食品。

  6.黑芝麻

  中醫(yī)理論指出“黑色入腎”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物,腎強健了,頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

  三、藥補改善掉發(fā)

  1.川穹

  川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效,食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管,促進血液循環(huán),使頭發(fā)具有良好的柔韌性和不易變脆,幫助保持頭發(fā)健康。

  2.枸杞

  枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,使用添加枸杞子提取物的洗發(fā)水,可防止脫發(fā)。

  3.丹參

  丹參的主要功效是活血祛瘀,并能促進毛發(fā)黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。

  4.當歸、何首烏

  市場上很多洗發(fā)水都含有這兩種物質(zhì),提到防脫發(fā),大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用,可改善血液循環(huán),增加血液輸送養(yǎng)分的能力;何首烏具有補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用,可治療脫發(fā),平時可泡茶喝。

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