產(chǎn)婦為什么要坐月子
生產(chǎn)完bb后，產(chǎn)婦也開始坐月子了，不過不少人疑惑為什么產(chǎn)婦要坐月子呢?產(chǎn)婦坐月子有什么注意事項(xiàng)嗎?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
產(chǎn)婦為什么要坐月子：
中醫(yī)認(rèn)為，一般情況下，中國人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開，產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時(shí)，風(fēng)寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節(jié)進(jìn)入人體內(nèi)。月子結(jié)束時(shí)，產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么，坐月子期間進(jìn)入體內(nèi)的寒邪也就會(huì)隨之而然地被閉鎖在體內(nèi)，從此留下嚴(yán)重的后患。
身體羸弱的產(chǎn)婦，有可能在月子結(jié)束后不久就會(huì)感到腰酸背痛;而大多數(shù)女性在年紀(jì)大時(shí)，會(huì)感覺全身疼，尤其是骨節(jié)疼;甚至有的人會(huì)疼痛一生。中醫(yī)上稱這種疾病為“產(chǎn)后風(fēng)”，即月子病。中國人，很早就告別了洪荒時(shí)代，自古就以纖維性的食物為主，多食五谷雜糧和蔬菜。
由于飲食清淡，中國人的體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細(xì)膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細(xì)密。西方人的骨節(jié)粗疏，他們會(huì)有更充足的機(jī)會(huì)驅(qū)除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質(zhì)，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統(tǒng)。但這不等于西方人不坐月子就一點(diǎn)事都沒有?？梢姡@坐月子還真的是挺重要的。
所謂一方水土養(yǎng)一方人，人種不同，差異很大，中國的產(chǎn)婦為什么要坐月子?這老祖宗留下來的習(xí)慣其實(shí)是非常適合我們身體恢復(fù)的，我們的體質(zhì)跟西方人不一樣，因而一系列的調(diào)理都有所差距，學(xué)會(huì)坐月子，才是您應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)心的問題。
產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)：
女人坐月子注意事項(xiàng)1
首先要保證吃好睡好，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能保證身體快速復(fù)原的同時(shí)，還能讓自己有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶。比如產(chǎn)后要多吃一些雞蛋、魚蝦、肉類等食物，不過需要注意產(chǎn)婦每天不能吃超過6個(gè)的雞蛋。還要多吃一些小米粥、紅糖、各種湯羹、黃花菜、豆芽、海帶等食物。
女人坐月子注意事項(xiàng)2
在分娩后的第二天就應(yīng)該適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)一下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些產(chǎn)后恢復(fù)操，這樣可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的同時(shí)，還能讓身材也快速恢復(fù)。不過注意別做重活，以免導(dǎo)致子宮脫垂、陰道出血。
女人坐月子注意事項(xiàng)3
一定要注意清潔，每天都應(yīng)該用放溫的開水清洗陰道，而且也要勤洗頭洗澡換衣服，不過需要注意，不能用冷水，也不可以用生活，而且不可以坐浴，以免導(dǎo)致細(xì)菌感染。
女人坐月子注意事項(xiàng)4
一定要盡可能早的給寶寶喂奶，這樣不僅可以刺激奶水分泌，還可以提高子宮收縮以及恢復(fù)。在喂奶之前，和喂完奶之后，都要及時(shí)用溫水擦拭干凈乳頭，這樣才可以避免乳腺炎的發(fā)生，也可以避免寶寶患上腸道疾病。
產(chǎn)后坐月子吃什么：
1、紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
2、雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。
3、小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。
4、豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會(huì)在此時(shí)排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
5、米酒+老姜+麻油：自古以來，坐月子的食補(bǔ)都有使用米酒、老姜和麻油來烹調(diào)食物的傳統(tǒng)。老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油，則有利于子宮收縮，恢復(fù)孕前狀態(tài)。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，產(chǎn)后第一周先勿用酒，以免影響傷口愈合，僅使用老姜和麻油即可。
坐月子千萬不能吃的三大食物：
1、產(chǎn)婦不要吃巧克力
產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。
產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻沉诉^多的巧克力，那么對于哺乳期的新生兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響的，這主要是因?yàn)榍煽肆χ兴械目煽蓧A，是會(huì)滲入到母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
2、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、其他應(yīng)節(jié)制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢，曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時(shí)不容易消化，濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。
產(chǎn)婦坐月子相關(guān)文章：
3.坐月子健康食譜