少白頭，少白頭，少白頭，重要的事情說三遍，為什么會(huì)出現(xiàn)少白頭呢?少白頭怎么辦呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　15歲長(zhǎng)白頭發(fā)的原因：

　　遺傳

　　有人說：“我媽年輕的時(shí)候就開始長(zhǎng)，30歲后開始瘋長(zhǎng)，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長(zhǎng)。一想到我媽現(xiàn)在的樣子，就等于看到了幾十年后的自己。”白頭發(fā)是會(huì)遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。較早長(zhǎng)白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時(shí)就長(zhǎng)出了白頭發(fā)，你也很有可能較早地長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　精神壓力

　　現(xiàn)代社會(huì)講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導(dǎo)致白發(fā)華生。梁振英在當(dāng)選香港特首兩個(gè)多月的時(shí)候，白頭發(fā)明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來該如何保養(yǎng)頭發(fā)。健康是一切的基礎(chǔ)，平時(shí)要學(xué)會(huì)為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對(duì)生活。在工作之余多鍛煉，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。

　　鎳含量過多

　　頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白。有關(guān)研究證明：頭發(fā)的顏色與頭發(fā)里所含金屬元素的不同有關(guān)。當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。

　　肝腎不足

　　“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，中醫(yī)認(rèn)為，白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時(shí)要注意的是，任何飲食調(diào)養(yǎng)都需要一定的時(shí)間，不要心急結(jié)果而三天打魚兩天曬網(wǎng)。

　　15歲長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦：

　　1.注重勞逸結(jié)合，不要給自已過多的心理壓力，適當(dāng)釋放壓力，保持自身的身心愉悅，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。適量的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

　　2.注意飲食，食物不能過于單一，不要使用過多的甜食，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。

　　3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些有助于防止或減緩長(zhǎng)白發(fā)的藥物。

　　食補(bǔ)方法：

　　1.黑芝麻 富含豐富的維生素E能緩解人體細(xì)胞衰老，防止頭發(fā)干燥易斷，從而起到護(hù)發(fā)的作用。

　　2.何首烏 富有鐵、鈣、鋅等多種微量元素，具有補(bǔ)肝腎、黑發(fā)潤(rùn)膚之功效。

　　3.蜂蜜 富含維生素B、維生素E等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)腸，悅顏有顯著功效。

　　4.薺菜 薺菜含有多種人體所必須的維生素，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素B1、B2和維生素C等含量均比胡蘿卜白菜等高，對(duì)防止少年白十分有益。

　　5.紫菜 紫菜自古就被稱為養(yǎng)顏佳品，其含有豐富的碘，碘可以刺激甲狀腺分泌，使頭發(fā)烏黑秀美。

　　6.枸杞 據(jù)現(xiàn)在藥理學(xué)證明，枸杞具有明目烏發(fā)的作用。

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