懷孕初期為什么想睡覺
懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常,因為這時胎兒在生長,需要準(zhǔn)媽媽放慢身體節(jié)奏。不過為什么懷孕初期愛睡覺呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
懷孕初期為什么愛睡覺?
生理因素
懷孕后,女性身體會發(fā)生很多變化,比如說:體內(nèi)新陳代謝速度加快,內(nèi)分泌發(fā)生變化,精力能量消耗大,容易血糖低等。這些變化都會讓孕婦感到比孕前疲憊,所以需要更多的睡眠化解疲勞、儲蓄能量。
心理因素
孕期的各種情緒波動和負(fù)面心理狀態(tài),比如對寶寶期盼之余,又經(jīng)常過分擔(dān)心寶寶的健康問題;害怕自己產(chǎn)后容貌身材發(fā)生大變化;擔(dān)心家庭問題等。這些憂慮都會讓孕婦感到“心累”,所以需要通過睡眠緩解精神壓力。
懷孕初期愛睡覺怎么辦:
1、盡量保持生活作息正常,保證充足的睡眠
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的,白天避免過度活動,特別是在孕晚期,保持睡前放松訓(xùn)練,避免入睡前情緒激動。
2、想睡就睡:
早一點上床睡覺,懷孕期間身體工作量加大了,所以需要更多的休息,盡量避免熬夜。(孕婦可以熬夜嗎?)
3、養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣:
如果孕媽媽還在工作期間,午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養(yǎng)神。
懷孕初期癥狀有什么?
1、停經(jīng)
一向經(jīng)期很規(guī)律,下次經(jīng)期超過十天還沒來,您可做了一次早孕自測.要是您的月經(jīng)周期并不規(guī)律,或沒記住個人月經(jīng)周期周期的話,出現(xiàn)惡心嘔吐、胸部觸痛及頻繁上廁所等懷孕的早期征兆,可能在您意識到自己月經(jīng)周期沒來之前,就預(yù)示著您懷孕了.
2、惡心嘔吐
惡心嘔吐是最明顯及常見的懷孕征兆之一.孕吐一般會受孕40左右出現(xiàn),少數(shù)女性會在整個孕期都不會孕吐.一般出現(xiàn)在早晨、中午或晚上三個時間段上.絕大多數(shù)女性可能還需要再等1個月左右的時間,孕吐癥狀才會有所減輕.
3、易疲倦
剛懷孕的癥狀還有容易疲倦,常常會想睡覺.
4、頻尿
懷孕的第三個月時,因為膀胱受到日益擴(kuò)大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生.這個也是剛懷孕時候的癥狀.不必過于擔(dān)心.
5、乳房變大、變敏感
懷孕早期的征兆之一就是乳房敏感、脹痛,這是由于您的激素水平提高所引起的.這種脹痛感與您經(jīng)期前的感覺很相似,只是更強(qiáng)烈一些.這種懷孕征兆會在您懷孕3個月之后有明顯好轉(zhuǎn),您的身體到那時就已經(jīng)適應(yīng)孕期荷爾蒙的改變了.
6、腹脹
懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓您感到脹氣.一些女性在經(jīng)期到來之前,也會有這種感覺.這也就是為什么懷孕早期在您的子宮還很小的時候,您就會覺得衣服的腰部緊繃繃的.
7、陰道黏膜變色
孕初期陰道黏膜估計會由于充血導(dǎo)致較深的顏色,當(dāng)然也有例外根據(jù)孕婦身體情況而定.
詳細(xì)了解懷孕初期會有什么癥狀后,備孕期男女一定要多關(guān)注個人的身體變化,要知道孕早期是危險期一定要注意個人生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等.