關(guān)于為什么秋天容易生病

　　季節(jié)氣候的變化,對人體的生理和病理都有一定的影響,所以,因病、因人、因地、因時等都是保證科學(xué)飲食的基礎(chǔ)?！∠旅媸切【幨占囊恍╆P(guān)于為什么秋天容易生病，希望對大家有所幫助。

　　為什么秋天容易生病

　　秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,是感冒高發(fā)的季節(jié)。因為早晚溫差大,感冒指數(shù)高,大家要適當(dāng)多加衣服,同時采取有效的方法預(yù)防感冒。通常,我們的鼻腔、口腔粘膜周圍,都會附著各種細(xì)菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但由于人體有一定的抵抗力,這些細(xì)菌便無機(jī)可乘,不會對人體造成傷害。但是感冒時,機(jī)體抵抗力大大下降,它們便乘機(jī)而入,侵入人體而發(fā)病。一般來說,感冒分為兩種,一種是普通感冒,又稱傷風(fēng),另一種是流行性感冒,它的發(fā)病原因,除受寒涼侵襲外,還可由一個或幾個病毒引起。該病毒主要侵犯呼吸道粘膜,使其發(fā)生炎癥,從而產(chǎn)生各種癥狀。許多人不太重視感冒,事實上,感冒對人們的健康有很大的影響。一時間感冒會極大地削弱人體的抵抗力,很容易引發(fā)其它疾病。第二,運(yùn)動健身的方法。秋冬季戶外要適度散步,打球,做操,練拳,練劍,這樣才能增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。喝生姜茶的方法。用生姜、紅糖適量煮水代茶飲,可有效預(yù)防和治療感冒。第四,飲食治療。秋藥有其規(guī)律,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,五味各有其作用,與五臟六腑有密切關(guān)系,有五味歸五臟六腑。

　　立秋季節(jié)注意什么

　　一、立秋后注意空調(diào)病，和傷風(fēng)感冒：立秋后早晚天氣比較涼，少開空調(diào)，注意腰肩背痛;同時早晚加衣，預(yù)防感冒。

　　二、注意腸胃?。哼@個時候腸胃最容易生病，所以要少吃生冷、不吃不干凈、變質(zhì)的食物，餐具做好消毒工作。

　　三、心態(tài)平和，少憂傷惱怒：進(jìn)入秋季，容易多愁善感，所以一定要調(diào)節(jié)好心情。

　　四、要早睡早起：天氣轉(zhuǎn)涼，人們就可以早睡了，所以要做到早睡早起，身體才能好。晚上10點(diǎn)左右入睡，第二天5點(diǎn)到6點(diǎn)起床正好。

　　五、注意御寒防風(fēng)邪侵入：特別是虛弱人群要適當(dāng)多穿，避免寒氣侵入人體。正常人群可以適當(dāng)晚穿衣服，這樣可以增強(qiáng)人體的御寒能力。

　　六、不要暴飲暴食：很容易發(fā)胖。這個時候食物比較豐富，所以飲食要適量，以免發(fā)胖。

　　七、注意衣物和食物防霉變：此時天氣悶熱、容易下雨，衣物和食物容易發(fā)霉。所以變質(zhì)的食物不要吃，熟肉打開后一天要吃完。床單和被子要常曬。

　　經(jīng)常生病是什么原因

　　經(jīng)常生病，主要是由于機(jī)體的抵抗能力下降，身體虛弱引起。首先要注意飲食和休息，盡量不要經(jīng)常的熬夜，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌聛碓鰪?qiáng)體質(zhì)。可以多吃些含蛋白高的食物，每天多喝點(diǎn)牛奶，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，也可以多吃些紅肉。平時也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和微量元素，也能夠起到提高機(jī)體的抵抗能力的作用。還可以用中藥來調(diào)理，比如經(jīng)常感冒的時候，就可以用玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸，有脾胃不好的時候可以用健脾消食開胃的藥物。有腎氣虛的情況下，可以用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物來調(diào)理。

　　秋季應(yīng)該注意什么

　　1、預(yù)防疾病

　　秋天的氣候比較干燥，晝夜溫度差異較大，一些患有哮喘病、腸胃病的人要注意預(yù)防疾病，以免病情復(fù)發(fā)或加重。

　　2、鍛煉身體

　　秋天也要鍛煉身體，提高人體的免疫功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑、打球等運(yùn)動。

　　3、食物方面

　　秋天要少吃辛辣、刺激性的食物，秋天的溫度比較低，所以也不要吃冰涼的食物，否則很容易患上一些疾病。

　　4、多喝水

　　秋天要多喝水，多吃些蔬菜水果，具有潤腸、通便的作用，可以在水中加入一些蜂蜜，效果更佳。

　　秋季怎么養(yǎng)肺

　　1、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥

　　中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰?？墒秤勉y耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。

　　2、飲食應(yīng)少辛增酸

　　秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等?？傊锾煲m當(dāng)多吃酸的食物，從而達(dá)到養(yǎng)肺同時養(yǎng)肝的目的。