為什么秋天食欲大增
關(guān)于為什么秋天食欲大增
秋天比較干燥,人很容易上火,為了緩解這種情況,就會(huì)自動(dòng)尋找進(jìn)補(bǔ)途徑,食用補(bǔ)品會(huì)在一定程度上使人胃口大增,下面是小編收集的一些關(guān)于為什么秋天食欲大增,希望對(duì)大家有所幫助。
為什么秋天食欲大增
秋季氣溫下降,為了保暖,體內(nèi)的一部分脂肪會(huì)囤積起來(lái),供機(jī)體日常正常運(yùn)作的脂肪含量減少,身體會(huì)發(fā)出吃東西的信號(hào)。另外,血液循環(huán)也受到影響,腸胃供血不足,使食欲增大。
秋季可供選擇的食品非常多,往往很難控制好食欲。天氣變涼,就會(huì)多穿衣服,有了衣服的遮擋,誠(chéng)肥的決心動(dòng)搖,而決心一旦動(dòng)搖,在飲食上就會(huì)松懈,造成進(jìn)食過(guò)量。
為什么要啃秋
意用西瓜“啃”去余夏暑氣,“啃”下“秋老虎”,迎接涼爽的秋季??星铮址Q(chēng)咬秋,民間風(fēng)俗,即在立秋之日啃吃西瓜。清朝張燾的《津門(mén)雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》中記載:“立秋之時(shí)食瓜,曰咬秋,可免腹瀉?!鼻鍟r(shí)人們?cè)诹⑶锴耙惶彀压稀⒄羟迅?、香糯湯等放在院子里晾一晚,于立秋?dāng)日吃下,為的是清除暑氣、避免痢疾。
秋藏冬補(bǔ)什么意思
按照中國(guó)人的習(xí)慣,秋天是生長(zhǎng),冬天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié),俗稱(chēng)“補(bǔ)冬”。
中醫(yī)認(rèn)為:“萬(wàn)物皆生于春,長(zhǎng)于夏,收于秋,藏于冬,人也亦之?!币簿褪钦f(shuō)冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。冬天人們食欲大增,脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)吸收率高,更能發(fā)揮補(bǔ)身的作用,投資少,見(jiàn)效快。而且,天冷進(jìn)補(bǔ)不容易上火,還能適應(yīng)氣候季節(jié)性的變化,調(diào)整身體素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御寒冬。
秋天為什么要進(jìn)補(bǔ)
立秋后氣溫通常還較高,空氣濕度也還很大,人們不但感覺(jué)不到秋涼和秋燥,反而到處都是悶熱潮濕的感覺(jué)。加上夏季常因苦夏或過(guò)食冷飲,多有脾胃功能減弱,此時(shí)應(yīng)大量進(jìn)補(bǔ)。
但秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期,可先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能。否則,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體所吸收利用,甚至還會(huì)引起疾病。如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外,奶制品、豆類(lèi)及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優(yōu)的芡實(shí)也是調(diào)理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物,蛋白質(zhì)等物質(zhì),且有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。
不是說(shuō)所有的人都適合在這個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ),很多時(shí)候都要按個(gè)人的體質(zhì)決定的。所以不要盲目的去進(jìn)補(bǔ),要根據(jù)自己的體質(zhì)。
食欲太好怎么辦
1、實(shí)在是食欲太好,忍不住想吃東西時(shí),可以選擇喝一杯熱牛奶或者吃一個(gè)蘋(píng)果等,這些可以讓人很有飽腹感,自然就降低食欲了。
2、可以少食多餐,控制胃口的主要方法是規(guī)律、按時(shí)、適中進(jìn)餐。每天進(jìn)餐時(shí)間段盡量一致,而且每餐盡量只吃八分飽。
3、當(dāng)食欲來(lái)臨,想使勁吃的時(shí)候,給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間,讓自己忙起來(lái),推遲一點(diǎn)吃,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲越來(lái)越低了。