吃飯少還胖的原因是飯后不加強(qiáng)鍛煉，比如坐著或者躺著玩手機(jī)、看電視。下面是由小編收集的一些關(guān)于為什么減肥越減越胖，希望對大家有有所幫助。

為什么減肥越減越胖

減肥如果出現(xiàn)了越減越胖的情況，很有可能是由于以下的原因?qū)е碌?，首先有可能是由于減肥的方法不對，比如減肥方法不對，只注重節(jié)食但不注重配合運(yùn)動或者是白天進(jìn)食過少晚上過度飲食的情況。會導(dǎo)致肥胖越來越嚴(yán)重。其次有可能是由于存在了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，從而導(dǎo)致的體重增加。

為什么吃的少運(yùn)動多還是胖

肥胖不單單跟飲食有關(guān)，還跟遺傳因素、生活習(xí)慣等有關(guān)系，有些人很能吃也不胖，而有些人吃的很少也能胖，遺傳因素?zé)o法改變，只能是調(diào)整生活的習(xí)慣，最主要的是作息規(guī)律，不是說一天一頓就好，那樣反而會胖，一天三餐規(guī)律飲食，晚餐吃過之后晚上餓了吃點(diǎn)水果不要吃蘋果，預(yù)防便秘，心理上不要怕胖，調(diào)整心態(tài)。

減肥期間體重起伏什么原因

任何時(shí)候體重的波動都是很正常的。

減肥期的體重波動也很正常，所以一開始就不要把每天測的體重看的太重，最起碼以周來看效果如何。畢竟你不可能每天吃的一模一樣。喝水時(shí)間也一模一樣，排便排尿也一模一樣，運(yùn)動量和排汗也一模一樣。即使你上面一模一樣，身體的狀況不一樣，儲水情況不一樣，也會造成波動。

每天測體重可以，但僅作為獲得成就感的方法。真正有參考價(jià)值的是每周的體重變化。如果還是起伏，而不是下降趨勢，那就該找找自己減肥方法和執(zhí)行情況的問題，或者是到了平臺期，需要加強(qiáng)計(jì)劃或者堅(jiān)持了。

為什么吃得少還長胖

吃得少還長胖的原因有：

一、曾過度節(jié)食

很多女人在減肥時(shí)，采用節(jié)食減肥的方法，其實(shí)節(jié)食減肥會在短時(shí)間內(nèi)，取得很明顯的成效。而且過度節(jié)食減肥，還會給身體健康帶來不利影響，使你身體的基礎(chǔ)代謝率降低，這也是為什么你一旦恢復(fù)飲食后，就反彈的原因。這是因?yàn)榛謴?fù)飲食之后，基礎(chǔ)代謝率降低，導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗降低，自然而然就會反彈。

二、作息不規(guī)律

現(xiàn)在很多年輕人都會有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)熬夜也會導(dǎo)致你體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率降低。這是因?yàn)殚L期熬夜，會影響我們體內(nèi)各器官的休息，竟然使器官出現(xiàn)紊亂，或者是導(dǎo)致器官高負(fù)荷，工作時(shí)間長了，就會影響器官的工作效率，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率下降。

三、口味偏重，不愛吃水果與蔬菜

容易發(fā)胖的人大多數(shù)口味都比較重，比如說愛吃一些油膩、熱量高、咸味重的食物，而且少吃蔬菜和水果。其實(shí)這種飲食方式看起來吃得少，其實(shí)攝入的熱量非常高，所以很容易就使人長胖。

運(yùn)動反而胖了是怎么回事

1、運(yùn)動的同時(shí)，能夠加速脂肪的燃燒，一般情況下，是能夠達(dá)到一定的減肥目的。但是如果運(yùn)動以后，食欲增加，然后胃口大開的話，這樣的話，很有可能會適得其反，會使身體越來越胖。

2、因?yàn)檫^量的運(yùn)動，很有可能導(dǎo)致身體熱量的消耗，這個(gè)時(shí)候人的攝入的能量，超過了運(yùn)動消耗的能量。所以就相當(dāng)于運(yùn)動完以后，吃的東西又超過了運(yùn)動和消耗的熱量，這個(gè)時(shí)候體重很有可能就會有所增加。

3、如果想要減肥的時(shí)候，在運(yùn)動的同時(shí)，也應(yīng)該要適量的控制飲食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

4、另外，也應(yīng)該要注意不要過分的運(yùn)動，如果過分的運(yùn)動的話，很有可能會導(dǎo)致體力不支，而且會增加饑餓感。這個(gè)時(shí)候如果一次性吃的太多的話，也是有可能會導(dǎo)致體重上漲。