秋天為什么容易便秘
關(guān)于秋天為什么容易便秘
便秘是一種常見病。因?yàn)槿祟惡蛣?dòng)物的最大區(qū)別是,人類是直立動(dòng)物。只要是直立動(dòng)物,一般會(huì)有便秘的發(fā)生,而爬行動(dòng)物、普通四肢動(dòng)物,便秘的情況比較少,這是因?yàn)榻馄室蛩亍O旅媸怯尚【幨占囊恍╆P(guān)于秋天為什么容易便秘,希望對(duì)大家有有所幫助。
秋天為什么容易便秘
秋高氣爽的氣候,經(jīng)常感覺口干舌燥,皮膚變得干燥起皮,即使在這種情況下,很多人還是沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,如果不能每天補(bǔ)充足夠的水,很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
大便干燥與飲食不良有關(guān),現(xiàn)在很多人追求口味,不太關(guān)心飲食的健康問題,經(jīng)常吃一些辛辣、重口味的食物,這類食物對(duì)胃腸道危害很大,容易導(dǎo)致大便干燥,需要積極調(diào)整,建議多吃一些粗纖維的食物。
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,當(dāng)忙著工作時(shí),即使有一種排便感,也會(huì)先忍受,當(dāng)這種排便被抑制時(shí),再排便就會(huì)非常困難,久而久之,腸道對(duì)糞便的刺激就會(huì)喪失敏感性,如果糞便在腸道停留太久,糞便就會(huì)變得干燥和堅(jiān)硬。長(zhǎng)期坐著也會(huì)導(dǎo)致大便干燥,秋季的天氣很特殊,如果在這個(gè)時(shí)候久坐不動(dòng),會(huì)使腸道蠕動(dòng)功能下降,導(dǎo)致便秘。
由于社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高,人們的飲食越來越豐富,雞、鴨、魚、谷類少,主食以白米為主,過細(xì)食物會(huì)減少膳食纖維的攝入量,這樣會(huì)減緩腸道蠕動(dòng),導(dǎo)致排便不良。
為什么會(huì)便秘
會(huì)便秘是由于生活習(xí)慣改變、排便姿勢(shì)不當(dāng),或者是經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑、灌腸等,都會(huì)引起便秘。再者,不良的飲食習(xí)慣,使食物的機(jī)械性或者化學(xué)性刺激不足,或者因?yàn)槌缘氖澄镞^少、過細(xì),才會(huì)遺留大量沉渣在腸道里,反射性的蠕動(dòng)減弱而造成便秘。因?yàn)榫襁^于抑郁或者是過于激動(dòng),也會(huì)條件反射障礙,引起便秘。這種情況建議需要多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,多吃粗纖維食物,保證良好的睡眠,改變不良的生活習(xí)慣,這樣能治療便秘。
為什么會(huì)沒有便意
沒有便意是便秘導(dǎo)致。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。飲食及生活習(xí)慣調(diào)節(jié),避免不容易消化食物,多吃香蕉等食物通便,必要時(shí)才考慮藥物調(diào)節(jié)。
大便不成形是什么原因
大便不成形的原因主要是腸道疾病,消化功能不好、飲食不潔或者有腸道細(xì)菌、病毒感染等因素導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為脾虛容易導(dǎo)致大便不成形,如果偶爾大便不成形,一般和飲食生冷、油膩食物或者受涼有關(guān),這種一般不需要特殊治療,飲食注意,基本可以自然恢復(fù)。如果是細(xì)菌或者病毒感染導(dǎo)致,則需要抗生素或者抗病毒藥物治療才可以恢復(fù)。判斷什么類型的大便不成形,通常需要做大便常規(guī)檢查,必要時(shí)做腸鏡檢查。長(zhǎng)期大便不成形可以去看中醫(yī)通過辨證論治調(diào)理,而西醫(yī)治療長(zhǎng)期大便不成形,則要用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物,比如說思連康等藥物進(jìn)行治療。
便秘怎么辦快速排便
1、保證飲水量
尤其在食用高纖維食品時(shí),更應(yīng)注意保證飲水;蜂蜜中含有大量果糖,對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用。
2、多吃新鮮蔬菜
短時(shí)間內(nèi)多吃蔬菜,增加飲食中纖維的攝取量,此外可以多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。
3、食用膳食纖維
每天加食糠皮、麥麩等,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生;此類產(chǎn)品市面上有不少,大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。一般認(rèn)為,不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維(魔芋制品、菊粉等)略好一些,對(duì)緩解便秘更有效。
4、增加B族維生素食品的供給
盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。
5、藥物
潤(rùn)滑性瀉藥又稱大便軟化劑,如開塞露。主要作用是潤(rùn)滑腸壁、軟化大便,適合有便但排出困難或大便干燥者。