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為什么減肥不建議吃玉米

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關(guān)于為什么減肥不建議吃玉米

玉米是禾本科、玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参?,俗稱玉米。一年生高大草本。稈直立,通常不分枝,高1-4米,基部各節(jié)具氣生支柱根。下面是由小編收集的一些關(guān)于為什么減肥不建議吃玉米,希望對大家有有所幫助。

為什么減肥不建議吃玉米

為什么減肥不建議吃玉米

減肥之所以不建議吃玉米,主要可能是由于玉米屬于高淀粉類食物。如果一次性進食過多,非常有可能導致減肥失敗。

減肥期間可以吃玉米嗎

減肥期間可以吃玉米。玉米屬于粗纖維的食物,很好消化,飽腹感也很強,熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米,可以促進腸道消化和吸收,可以在減肥的時候吃。

玉米是禾本科的一年生草本植物,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產(chǎn)于中美洲和南美洲,是世界重要的糧食作物,廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家。

長期吃玉米有什么危害

1、玉米的營養(yǎng)價值雖高,但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥,人為玉米營養(yǎng)價值豐富,每天只吃玉米,這種做法是不可取的。因為單吃玉米,可能對導致單一維生素缺乏,引起皮膚粗糙,角化過度的問題。

2、選擇玉米的時候也要注意,玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬,消化率低,不適合腸胃不好的人食用。糯玉米易消化,但是含糖量較高,不適合糖尿病患者食用。

3、吃玉米的時候最好是自己買了新鮮的玉米回家煮著吃,因為外面賣的煮好的玉米為了保證口感,通常會添加糖及一些其他香精來吸引顧客,雖然好吃,但是對人體卻沒有好處。

每天吃玉米可以減肥嗎

每天只吃玉米能減肥,但是對于身體的傷害很大,不利于正常的生理機能和調(diào)節(jié)。

每天只吃玉米對于其他的營養(yǎng)的攝入量不夠,微量元素和鈣以及維生素不夠容易生病和免疫力大幅度下降。

建議:

(1)平??梢猿砸恍┐旨Z,但是不要只吃一種粗糧,要多種食物進行均衡飲食;

(2)在吃粗糧的同時需要一定量的細糧的攝入,對于人體抵抗力的增加有一定的好處;

(3)如果有身體關(guān)節(jié)因為減肥出現(xiàn)不適的情況需要多多注意休息。

玉米可以作為減脂期主食嗎

玉米不可以作為減脂期主食,玉米是樣好東西,不僅可以防癌,對眼睛也好,還有促進排便的功能,如果把玉米當成主食,食用一段時間后還可以減肥。但玉米雖好,所含的營養(yǎng)也不全面,除了吃玉米之外,還要適當吃一些其他的蔬菜、水果以及肉類,這樣才能均衡營養(yǎng),保持健康。

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