自制力有缺陷的人會出現(xiàn)什么的原因

　　有些人的自控力，是靠自己控制的，而且這個(gè)人做人做事非常有原則，非常自律，所以說他的自控力特別強(qiáng)，有的人意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，他就沒有自控力或者自控力特別弱。下面小編給大家整理了關(guān)于自制力有缺陷的人會出現(xiàn)為什么，希望你喜歡。

　　自制力有缺陷的人會出現(xiàn)什么

　　1、做事虎頭蛇尾，沒有計(jì)劃性。比如做一件事之前，沒有做好詳細(xì)的規(guī)劃，只是隨便做一下決定就去做事。這樣不僅會浪費(fèi)很多時(shí)間、精力和金錢，還會讓自己覺得十分的疲憊。因此在做任何事前都要先制定好詳細(xì)計(jì)劃再開始行動(dòng)。

　　2、不能很好的控制自己的情緒，經(jīng)常因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑槎蟀l(fā)脾氣或情緒低落等。這些都會導(dǎo)致自己工作效率下降、心情煩躁等情況的出現(xiàn)。

　　3、容易受到外界的影響，例如別人在聊天時(shí)自己就會走神兒;看到別人在玩電腦游戲也會忍不住想玩等等......這樣的行為會導(dǎo)致自己做錯(cuò)很多事情或者影響自己的工作和生活效率!

　　4、總是想玩手機(jī)、玩電腦等電子產(chǎn)品來打發(fā)無聊的時(shí)間;或是經(jīng)常熬夜玩游戲、上網(wǎng)等等......這些都是自制力差的表現(xiàn)哦!

　　5、喜歡依賴他人幫助自己做事情;遇到困難的時(shí)候不想著自己去解決而是想要依靠他人來解決等問題都是自制力差的體現(xiàn)!所以一定要學(xué)會獨(dú)立完成所有事情!

　　6、對自己要求不嚴(yán)格;對自我期望過高而導(dǎo)致壓力過大等問題都是自制力的表現(xiàn)哦!所以在日常生活中一定要學(xué)會給自己減壓呢~

　　7、對于學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｗⅲ涸趯W(xué)習(xí)中常常會因?yàn)橥饨绲囊蛩囟稚⒆⒁饬亩鴮?dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低的情況出現(xiàn)哦～所以大家一定要注意這一點(diǎn)啦～不要一心多用啦～

　　8、缺乏自信和毅力：面對困難和挫折很容易放棄或是半途而廢的現(xiàn)象出現(xiàn)哦～所以要堅(jiān)持到底才能成功呢~

　　表現(xiàn)的癥狀或后果包括但不限于：

　　1、無法長時(shí)間做同一件事情

　　2、注意力很容易被轉(zhuǎn)移

　　3、情緒管理存在問題，遇到外部影響，情緒波動(dòng)較大

　　4、常年沒有完整閱讀過任何一本讀物

　　5、由于淺閱讀及情緒波動(dòng)，導(dǎo)致語言表達(dá)能力退化，無法將文字順暢轉(zhuǎn)化為口語進(jìn)行表達(dá)

　　6、精神狀態(tài)起伏，以致影響身體協(xié)調(diào)能力、語言組織能力的起伏

　　7、短時(shí)記憶存在問題，在幾秒鐘之內(nèi)會忘記之前所要做的事情，想說的話

　　自控經(jīng)歷三重浪;

　　開始前斗志昂揚(yáng)，列計(jì)劃、定目標(biāo)。

　　行動(dòng)中自我許可，要休息，想放松。

　　放棄后猛然醒悟，有愧疚，加自責(zé)。

　　怎樣提高自律性

　　1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

　　2提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物，認(rèn)識自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。

　　3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

　　4要強(qiáng)化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

　　5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來擴(kuò)展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

　　6要強(qiáng)化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點(diǎn)失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

　　7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

　　8要強(qiáng)化積極思維。俗話說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。"平時(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

　　自制力差是什么原因造成

　　1、思想修養(yǎng)不強(qiáng)：

　　人的自制力在一定程度上取決于思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。

　　2、文化素養(yǎng)不高：

　　一般來說，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物，認(rèn)識自我和別人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。

　　3、情緒不穩(wěn)定：

　　用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

　　4、自我意識不強(qiáng)：

　　遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

　　5、實(shí)踐鍛煉不強(qiáng)：

　　因此要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

　　6、意志力量小：

　　要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。

　　7、需要結(jié)構(gòu)不明確：

　　當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也?！?/p>

　　8、積極思維不強(qiáng)：

　　俗話說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！逼綍r(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。