快速閱讀原理之快速閱讀的影響因素與速讀的基本介紹
人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面就是小編給大家?guī)淼目焖匍喿x原理之快速閱讀的影響因素與速讀的基本介紹，希望大家喜歡!
快速閱讀原理之快速閱讀的影響因素與速讀的基本介紹一：
快速閱讀的影響因素
注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指標，包括注意的廣度、穩(wěn)定性、分配和轉(zhuǎn)移的力度。注意力是智力活動的警衛(wèi)，也是智力活動的組織者和維護者。前蘇聯(lián)的教育家馬申斯基說過:“注意是一座門，凡是外界進入心靈的東西都要通過它”。
下面是在快速閱讀中影響注意力的一些因素，通過對這些因素的分析，能在一定程度上幫助我們在快速閱讀訓練中更快地投入最佳學習狀態(tài)。
一、 睡眠與注意力
睡眠對于恢復體力、腦力的疲勞，增強免疫力、維護心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方?！彼咧?，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學習能力下降，學習效率降低，記憶力衰退，個子也長不高。
列寧說：“只有會休息的人才會學習?！蓖ㄋ滓恍┑谋磉_：“把拳頭先縮回去，再打出去的時候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學一小時卻導致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時左右。
二、營養(yǎng)與注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學習是一種極其繁重的腦力勞動，注意力集中時大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養(yǎng)供應不良，它就會產(chǎn)生疲勞或受到損傷。
特別強調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養(yǎng)，少吃動物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧氣、水與注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。
人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當人的大腦在思考、學習時，所有的信息是由大腦的細胞一個傳送到另一個去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會有助于大腦的運作。
建議：在快速閱讀訓練時，隨時保證良好的通風。晚上睡覺時切忌蒙頭!
四、運動與注意力
大腦額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關，而刺激、增強額葉功能的最有效的辦法就是運動，尤其是一些技巧要求較高的球類運動，練習演奏樂器也是極好的選擇。這些活動鍛煉了眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，促進大腦對肢體、意識的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動治動”的方法。
嚴重的注意力不集中(確實是無法集中)在醫(yī)學上稱為“注意缺陷多動障礙” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往進行“感覺統(tǒng)合訓練”(SensoryIntegrati,SI)，事實上也就是綜合運動治療，實驗證明是非常有效的。
現(xiàn)代體育心理學研究表明，經(jīng)常運動不僅可以強身健體，促進大腦發(fā)育，還有利于形成良好的自我意識，增強自我效能感，培養(yǎng)健全人格。同時，體育鍛煉還可以改善情緒狀態(tài)、促進睡眠、維護心理健康。在美國，80%的心理醫(yī)生認為，運動是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。
運動帶給我們的益處妙不可言。
建議：生命在于運動。
五、動機與注意力
學習動機是指直接發(fā)動與維持學生進行學習的內(nèi)部動力，是個人的一種學習的需要，是推動學習的活動的動力。有正確的學習動機才能把注意力集中到學習上。
注意的規(guī)律告訴我們：目的越明確，動機越強烈，意義越清楚，注意就會越穩(wěn)定、越集中。比如，讓一個人去聽報告，并要求他聽過之后回來要負責傳達，那么他聽報告的時候，注意力一定非常集中和穩(wěn)定。如果只是讓他去聽，而沒有附加什么任務，他注意的效果一定不如前一種情況好?？梢娀顒拥哪康摹⑷蝿彰鞔_與否，對注意的影響是很大的。學生的學習也是一樣，遠大的理想，良好的動機，明確的任務、具體的學習計劃和進度，會形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學生把注意力穩(wěn)定在聽課、作業(yè)、復習等活動中，長時間地堅持學習。
學習是我們實現(xiàn)自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書!
建議：在快速閱讀訓練中等難度的學習目標，如達到軟件三十級，這樣可以使學生從速讀訓練中體驗到自己的能力、價值，從而激發(fā)學習動機。過易的目標不足以滿足于學生的成就感，不足以激發(fā)動機;難以實現(xiàn)的目標容易使學生畏縮、泄氣。
六、關注與注意力
興趣是人們積極認識某種事物或關心某種活動的心理傾向。一個對某一學科產(chǎn)生強烈而穩(wěn)定興趣的學生，就會把這門學科作為自己的主攻目標，就會產(chǎn)生強大的學習動力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學習效率。
我們常?？吹饺藗冊诳措娨暬蚩幢硌輹r總是全神貫注，目不轉(zhuǎn)睛，這是因為人們對活動的豐富內(nèi)容直接感興趣的緣故。青少年所學習的各門學科內(nèi)容都是很豐富的，只要對它們有了深人的了解，就會產(chǎn)生喜愛這些知識的感情，學習起來自然注意就會保持得很好。
小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學家們研究和倡導的一種叫做“滿懷興趣學習”的方法，旨在使那些厭惡某門學科的學生建立起對這門學科的學習興趣，實驗證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學科，坐下來充滿信心地想象--這門學科是非常有趣的，我從今天起要好好學習這門課程，在這門課中我一定能獲得無窮的樂趣。如堅持幾周快速閱讀訓練后，就會有所收獲。
七、思考與注意力
在人的智力活動中，注意穩(wěn)定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關，許多科學家在工作中忘我地思考，注意力的穩(wěn)定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤撞樹的生活逸事聽起來好笑，實際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說明，也正是他們在思考問題、研究問題時專心的品質(zhì)才使他們在科學領域做出了杰出的貢獻。
建議：在快速閱讀訓練過程中，要善于分析和總結，知道需要薄弱的地方并去加強?！袄硇缘某了际侨祟愖畲蟮目鞓?”
八、意志與注意力
注意的最大敵人是分心。在學習中，外界的干擾和內(nèi)心的走神隨時都可能發(fā)生，這時要靠堅強的意志來抵抗注意力的分散。
首先，當注意力集中出現(xiàn)困難時，可以用自己的內(nèi)部語言，如“我一定要堅持，一定要集中注意”來強化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學習一開始的時候，就下定決心，勉勵自己專心致志，勤奮學習。這樣就給了自己一個暗示，即使在學習中遇到困難也會設法克服。第三，運用多種感官參與學習活動，聽課時邊聽、邊想、邊記筆記，閱讀時眼看、口讀、手寫、耳聽。這些積極的活動，有利于維護注意，是保持注意的重要條件。第四，養(yǎng)成注意的習慣。活動開始就立即提醒自己集中注意于活動對象;活動中運用意志迫使自己始終保護高度注意。
負強化練習：當在快速閱讀訓練分心時，可以給自己一個厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波與注意力
現(xiàn)代生理學研究發(fā)現(xiàn)，音樂作為一種有規(guī)律的機械波，經(jīng)聽覺感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動傳入大腦，會促進大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的α波。思維活動主要由左腦完成，過重的學業(yè)負擔容易造成大腦左半球超負荷運轉(zhuǎn)，人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。而音樂具有開發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。
建議：在速讀記憶訓練軟件中自帶有部分巴洛克音樂，也可以找一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂來替代，邊聽邊訓練，一定程度上可以提高注意力。
十、 勞逸結合與注意力
心理學研究表明，注意力不可能以同樣的強度維持25分鐘以上。因此，學習中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽穴等非常有價值。另外，文理科內(nèi)容交替學習、動靜結合，腦體交替對于提高注意力同樣具有重要的意義。
最后的提醒，一定要注意勞逸結合，在進行40分鐘左右的快速閱讀訓練后，可以適當休息一下，不僅僅有助于眼睛健康，也可以讓大腦得到休息，有助于注意力的集中，最終可以提高快速閱讀訓練效率。
快速閱讀原理之快速閱讀的影響因素與速讀的基本介紹二：
速讀的基本介紹
速讀，或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速 讀”。科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息 內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸 如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
科學研究已經(jīng)證明：人類進行傳統(tǒng)閱讀 時，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時，則充分調(diào)動了是左右 腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶 和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。
在速讀中學會閱讀分類
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：一是 傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個單字為單位逐個閱讀;二是 快速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一 的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行 甚至整頁內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學刺激之后，視網(wǎng)膜要把這 種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處 理后再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接?憶中樞。
這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不 過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實際 上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直 映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學刺激之后所產(chǎn)生的 整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像 解析出來”的閱讀方法。
速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞 和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進行 理解和記憶。
這實際上是一種單純運用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式 的快速閱讀，才是真正的“看書”。
在速讀中把圖像識別運用到文字
當今的許多人對這一點感到疑惑，以為自己沒有這種 能力。其實，快速閱讀法只是將人們對圖像的識別方法運用到文字的閱讀中去， 改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習慣，這是都完全可以達到的，也是人人都能學 會的新的快速閱讀習慣和技能。
由于人的思維進行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部 言語思維，有很強的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中， 因為文字信息在到達大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽 覺中樞要將文字轉(zhuǎn)化為聲音，而聲音又只能一個一個“串行”式的傳輸?shù)酱竽X。
所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進行處理，這樣一 快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運作，效率當然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快 不起來。
快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學運用視力和腦力的方法， 這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中 間環(huán)節(jié)，將文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶。
所以，眼睛所看到 的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時“并行”地進入大腦中 樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步， 這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。
速讀是最有利于記憶的閱讀
人們普遍認為，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是 理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習慣 ，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解 和記憶混淆的結果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。
其原因就 是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。
而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對圖像的超強記憶能力來整體記 憶攝入的文字;另一方面，它運用經(jīng)訓練后所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和 快速地攝取文字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更 容易協(xié)調(diào)和匹配，能夠在很短的時間處理大量的文字材料。
所以經(jīng)過嚴格、科 學、系統(tǒng)地訓練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色 的。一個技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時的理解記憶效果也是相當好的。所以 速讀是最有利于記憶的閱讀。
速讀是符合人們思維特征的快 速、高效閱讀方法
通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是 一種純粹運用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征 的閱讀，同時是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。
掌握 了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進行閱讀，換句話講 就是“一目多行”速讀高手甚至可以達到“一目十行”。
如一般人的閱讀速度平 均為(200～500)字/分鐘，而掌握 “速讀”技巧的人能以(2000～5000)字 /分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達到10000字/分鐘的速度。速讀是 一種充分運用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀 方法。
它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人 們自身就具有的對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中去，從而改變了人們多年 來所形成的傳統(tǒng)閱讀習慣。
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身 的注意力更集中的情況下進行的，因此是通過科學用眼和科學用腦，快速而有高 效地獲得知識信息的一種閱讀方法。速讀的要領是：要用眼睛讀，不要用聲音 讀;在閱讀文章時，將所看到文字直接在大腦中喚起意識。
閱讀時人的眼睛處于 運動和停頓的交替過程中，只有在眼停時才能感知字句，每次眼停時感知的文字 量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說， 閱讀時要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時不是感知一個字、一個詞，而 是要感知整句話或整段文字。
只要科學用腦，讀思結合，養(yǎng)成習慣，就能迅速掌 握速讀方法并運用得得心應手。而在快速閱讀的語言學家們的長期不懈研究后最 終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎。
語言活動是最高 級的思維活動，是人類特有的現(xiàn)象，是人類與動物的一個本質(zhì)區(qū)別，也是人類最 基本的交流方式。據(jù)神經(jīng)生理學和心理學研究說明，兩個大腦半球具有明確的分工(具體分工前面已經(jīng)表述)，在大腦兩個半球之間存在著密切聯(lián)系時，整個大 腦作為一個統(tǒng)一實體進行活動。
而在兩側大腦之間的聯(lián)系被切斷后，只要大腦各 半球內(nèi)部結構沒有破壞，每側大腦仍然以其固有的方式實現(xiàn)其功能。這就是大腦 機能分擔論的主要觀點。
我們習以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實際上就是音 讀和默讀。音讀是指按照實際發(fā)的音一個一個的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn) 象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。也就是說，這不是在視覺抓住時就認 知的，而是由聽覺來確認的。音讀也好，默讀也好，都必須在聽覺的反應下認 知。
語言是有一個一個的音組成的，而且必須順次發(fā)音，發(fā)每一個音都需要一定 的時間?？梢?，以聽覺來認知遠比視覺認知浪費時間。加上視覺認知和聽覺認知 的速度不一樣，這就使視覺的收容過程受到聽覺認知的干擾，本來可以一瞥而過 的，也不得不反復認知，以致阻礙閱讀的自然發(fā)展，耗費不少時間，并干擾了正 確的閱讀。所以，要想讀的快，就必須排除音聲化。
所以，最好能把頭腦中的音 聲化完全排除掉。可以徹底擺脫靠聽覺來確認的習慣，使視覺功能不再受一個個 音組成的音聲化現(xiàn)象的束縛和干擾，而獲得徹底的解放。
于是，腦的視覺性語言 中樞功能就在徹底解放中獲得明顯的反展，也喚醒了大腦卓越的潛在功能.所 以，閱讀應該是一種純粹的視覺性行為，是可以由善于處理視覺信息的右腦來出 色的完成的。
這樣，由右腦承擔綜合視覺性印象的部分，由左腦承擔綜合意識性 印象的部分，使閱讀中的理解有了雙管齊下的功能，當然有卓越超群的效率了。 由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語言等各種基礎條件，只要學會正 確方法，堅持長期訓練，每個人都會掌握或具備快速閱讀技能。
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