如何做到一目十行的閱讀
“一目十行，過目成誦”的夢想一直是幾千年來古今學子們追求的兩個最高學習境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”。下面就是小編給大家?guī)淼娜绾巫龅揭荒渴械拈喿x，希望大家喜歡!
如何做到一目十行的閱讀：
“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”?？茖W原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
“一目十行，過目成誦”的夢想一直是幾千年來古今學子們追求的兩個最高學習境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”?，F(xiàn)實是這兩種最高境界的實現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。
由于我們大多數(shù)人身邊鮮見具有“一目十行，過目成誦”本領高手和奇才，往往只能在歷史典故和文學作品領略到他們的風采，不由得讓大家產生一些憂慮和疑惑。尤其是那些性急又致力提高讀書能力的莘莘學子們，在更多的時候處于一種既企望成為這種“一目十行，過目成誦”的超人;又懷疑這個世界上是否真有這種奇人和天才的矛盾心態(tài)。
一、古代中國社會就有許多“一目十行，過目成誦”奇才。
古代中國“一目十行，過目成誦”奇才與高手在歷史典故和文學作品的描寫中多有記載。最早可以追溯到東漢時期大天文學家張衡當時就具有“一覽便知”的本領，并依據(jù)其本領能對天文科學深有研究。在《后漢書.張衡傳》描寫曰：“吾雖一覽，猶能識之?！笨梢姀埡獾乃僮x記憶功夫如何了得?！稌x書》載：“符融下筆成章，耳聞成誦，過目不忘?！睎|漢無神論思想家王充“好博學而不守章句”，青年時期常到洛陽帝就是“讀書十行俱下”《南史》卷八，后宋的宋武帝則“讀書七行俱下”(《南史》卷二)。南宋劉克莊的《后村集》也有“五更三點待漏，一目十行讀書。”之句。班固是我國第一部記傳體的斷代史《漢書》的作者。他自幼聰慧好學，16歲入洛陽太學，博覽群經九流百家之言，但求通曉大義，不在句讀上下死功夫，終成為著名的史學家、文學家。又據(jù)王粲的《英雄記鈔》記載：諸葛亮和徐庶等人一起讀書，他人務于精讀，“而亮獨觀其大略”，最后終為雄才大略，輔佐劉備得三分天下。
《紅樓夢》第23回“西廂記妙詞通戲語，牡丹亭艷曲警芳心”中，賈寶玉攜一本《會真記》在園中讀，看到黛玉正要去葬花，便放下手中的書。黛玉“接書來瞧，從頭看去，越看越愛看，不到一頓飯工夫，將十六出俱已看完，自覺詞藻警人，余香滿口。雖看完了書，卻只管出神，心內還默默記誦。”很快兩人便用書中主人公的話對答。寶玉很感驚奇。黛玉笑道：“你說你會“‘過目成誦’，難道我就不能‘一目十行’了!”用今天的觀點來看，這一對男女主人公看來早已是快速閱讀的高手了。
二、近現(xiàn)代世界上有許多偉人、名人就是“一目十行，過目成誦”高手。
在閱讀學家們的研究中無一例外地發(fā)現(xiàn)，古往今來的世界上那些知識淵博的偉人和卓越人士所具有快速閱讀能力除了他們的天份外，更多地是經過艱苦的學習、訓練實踐后才達到的。
法國的拿破侖就是一個酷愛讀書，有驚人的記憶能力和快速閱讀能力的人。他能在一天內讀完20本書，即使外出或率軍隊遠征，也要讓人帶幾十箱書籍來供他閱讀。在一次和俄國沙皇作戰(zhàn)時，拿破侖被打得落花流水，他的書也被俄軍繳獲?；貒?，拿破侖憑記憶開出清單，派人重新購置，當人們將清單和上次的書單核對時，發(fā)現(xiàn)竟然一模一樣，無一差錯和遺漏。
大發(fā)明家愛迪生在研究打字機的一個部件時，有一次和制造商們約好某一天把各種打字機的樣子都送來，在客人們來的前一天晚上愛迪生集中精力將有關這個部件的書全部看了一遍。第二天，愛迪生就對客人們頭頭是道地講起來。事后，他的助手把他那天晚上讀過的書借來通讀一遍，結果用了11天才讀完。
斯大林是一位速讀能手。1938年夏，幾位蘇聯(lián)紅軍將領來到斯大林的住宅，看到辦公桌上堆著一厚疊印刷廠送來的新書，大為驚愕。斯大林笑著說：”無論如何，我每天一定要讀完500頁書，這是我的定額”。….
文學家高爾基，也是具備令人吃驚的快速閱讀能力的人。他看書不是從左向右來讀，而是從上往下看，像下樓梯一樣。后來，前蘇聯(lián)學者研究出來的垂直閱讀法，可能就與這些記載的線索有關。
美國第35任總統(tǒng)肯尼迪，40多歲就當選此職，是美國最年輕的總統(tǒng)。他每分鐘能閱讀1200多個英文詞，而一般美國人的閱讀速度僅為200多個英文詞?？夏岬系拈喿x速度是一般美國人的五六倍。他曾提出過”平面凸現(xiàn)”的閱讀方法，即眼睛就像照相機鏡頭一樣，可以一次閱讀整整一頁的內容。另外一名美國前總統(tǒng)羅斯福也都是一個快速閱讀的高手。據(jù)記載，他常常是眼睛一掃，就可以看完一段文章;一坐下來，就看完一本書。美國前總統(tǒng)卡特在當選之后，就專門抽出兩個星期時間，請專家來為他傳授快速閱讀，以便到白宮后能及時處理由總統(tǒng)簽發(fā)的堆積如山的文件。象肯尼迪、布什等美國歷界總統(tǒng)中大多數(shù)都是速讀高手，甚至是速讀協(xié)會的成員。
中國也不乏快速閱讀的高手，聯(lián)想集團的主席柳傳志每天要進行約十萬字的閱讀，以便及時把握IT行業(yè)的高速變化。之所以這些中外名人都掌握快速閱讀的能力，并不是一個偶然的巧合。它恰恰說明了閱讀是一種非常重要的成功技能。尤其在進入信息時代之后，這個能力的重要性就進一步的突顯出來了。
顯然，這些杰出人物之所以能取得令世人矚目的成就，和他們具備異乎尋常的閱讀速度和閱讀效率是具有密切關系的。
“一目十行，過目成誦”的夢想一直是幾千年來古今學子們追求的兩個最高學習境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”;二是天才的記憶能力“過目成誦”?，F(xiàn)實是這兩種最高境界的實現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。
三、閱讀的分類
1、以閱讀時是否發(fā)音為標準，可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。
2、以閱讀速度的快慢為標準，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們在中學小教育中常見。
3、以閱讀效率的高低為標準，一般可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。
四、速讀的基本原理
速讀(rapidreading)，或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”。科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W研究已經證明：人類進行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時，則充分調動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產生光學刺激之后，視網膜要把這種物理過程轉化為神經活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實際上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對眼睛產生光學刺激之后所產生的整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶。這實際上是一種單純運用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式的快速閱讀，才是真正的“看書”。
當今的許多人對這一點感到疑惑，以為自己沒有這種能力。其實，快速閱讀法只是將人們對圖像的識別方法運用到文字的閱讀中去，改變人們多年來形成的傳統(tǒng)閱讀習慣，這是都完全可以達到的，也是人人都能學會的新的快速閱讀習慣和技能。由于人的思維進行得非常迅速，特別是使用內部言語思維，有很強的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中，因為文字信息在到達大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽覺中樞要將文字轉化為聲音，而聲音又只能一個一個“串行”式的傳輸?shù)酱竽X。所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進行處理，這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調運作，效率當然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來。
快速閱讀是一種“眼腦直映”的科***用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，將文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時“并行”地進入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。
人們普遍認為，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習慣，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調，不匹配。而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對圖像的超強記憶能力來整體記憶攝入的文字;另一方面，它運用經訓練后所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和快速地攝取文字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調和匹配，能夠在很短的時間處理大量的文字材料。所以經過嚴格、科學、系統(tǒng)地訓練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時的理解記憶效果也是相當好的。所以速讀是最有利于記憶的閱讀。
通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是一種純粹運用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征的閱讀，同時是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。掌握了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進行閱讀，換句話講就是“一目多行”速讀高手甚至可以達到“一目十行”。如一般人的閱讀速度平均為(200～500)字/分鐘，而掌握“速讀”技巧的人能以(2000～5000)字/分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達到10000字/分鐘的速度。速讀是一種充分運用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀方法。它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人們自身就具有的對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中去，從而改變了人們多年來所形成的傳統(tǒng)閱讀習慣。
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進行的，因此是通過科學用眼和科學用腦，快速而有高效地獲得知識信息的一種閱讀方法。速讀的要領是：要用眼睛讀，不要用聲音讀;在閱讀文章時，將所看到文字直接在大腦中喚起意識。閱讀時人的眼睛處于運動和停頓的交替過程中，只有在眼停時才能感知字句，每次眼停時感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說，閱讀時要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時不是感知一個字、一個詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學用腦，讀思結合，養(yǎng)成習慣，就能迅速掌握速讀方法并運用得得心應手。而在快速閱讀的語言學家們的長期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機能特質是快速閱讀的主要基礎。
五、速讀的“眼腦直映”
“眼腦直映”始終是快速閱讀原理中最核心的部分，也是實現(xiàn)快速閱讀最理想的方式。精英特速讀專家們認為，“眼腦直映”是指“讀者用其眼睛將書面上的文字信息正確識別后，直接傳送到大腦進行理解和記憶，再由大腦將這些文字圖像回憶和反映出來的過程”。速讀原理認為“眼腦直映”的閱讀過程省略了人的語言中樞和聽覺中樞這兩個中間環(huán)節(jié)，即文字圖像直接映入右腦記憶中樞進行記憶，然后通過左右腦的相互協(xié)調處理，再對文字進行復述和理解。它大大縮短了由“眼睛——嘴巴——耳朵——大腦”的這種曲折迂回閱讀的反映路線，找到了真正高效閱讀“眼睛——大腦”的捷徑，這才是純粹運用視覺進行閱讀的高級技巧“眼腦直映”式的快速閱讀，稱為真正的“看書”。
“眼腦直映”含***讀：
(一)、“眼腦直映”看書線路最短，是真正的閱讀捷徑。
傳統(tǒng)閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說話中心，經發(fā)音器官發(fā)出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最后才達到理解文字意義的過程。這樣的過程曲折迂回路線太長，不僅費精力、易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。而“眼腦直映”式的閱讀，由眼睛的識別文字再到大腦的思維反應直線快捷。
(二)、“眼腦直映”閱讀效率最高，是高效的無聲閱讀。
“眼腦直映”的閱讀習慣是培養(yǎng)讀者直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義或圖像來閱讀，直接消除頭腦中潛在的發(fā)聲現(xiàn)象，縮短大腦中的反映過程，擴展圖像化理解記憶范圍，直接形成眼腦直映，從而實現(xiàn)閱讀速度和理解效率的雙飛躍。
(三)、“眼腦直映”閱讀思維最快，是文字圖像化的最佳模式。讀者在閱讀過程中的主要任務是理解，即掌握文中表達的觀點、要旨、意圖、情趣等?！把勰X直映”消除了文章中的多余“水分”抓住閱讀目的相關的主題詞、關鍵字、關鍵詞、關鍵段，盡可能地按照文字內容的敘述實現(xiàn)圖像化的理解和記憶，從而高速有效地完成閱讀理解任務。
六、快速閱讀的特點
首先，快速閱讀時的對象主要是以“文字為主體”的各種紙質平面媒體及多媒體顯示的圖書、報刊、文章及資料等文字信息。
其次，速讀是以“快速為形式，理解為前提”的閱讀。
其三，速讀是一種快速而高效獲取或吸收有用信息的“現(xiàn)代閱讀技能”，而不僅僅是提高閱讀效率的知識和方法。
其四，速讀的實現(xiàn)必須是眼睛機能與左右腦功能的完美結合。
七、快速閱讀中的“視點”、“視野”和“視幅”之間的相互關系
?、鍦蚀_認識“視點”、“視野”和“視幅”的基本概念
視點一般是指人的眼睛在看物體或閱讀時所看到的清晰點或稱之為人的眼睛“注視焦點”，我們稱之為視點。人類眼睛的視覺功能在運用時有其所注視的那么一個點，即眼睛的注視焦點，從醫(yī)學和生理學的解釋就是“視點”。人的視點是人眼睛的主要功能的體現(xiàn)，也是人看到客觀世界的關鍵視神經器官的展現(xiàn)“窗口”，這個“窗口”的清晰、準確與好壞優(yōu)劣一般就叫做人的視點，它是人類睹物觀影和看書視覺的具體表現(xiàn)形式。換句話說就是人的視覺功能的實現(xiàn)是通過一個個視點來完成的。
視野一般是指人的眼球向正前方直視不動時所能看見的空間范圍。即當人們用眼睛向正前方注視一個物體時，在不需要轉動眼球的情況下，除了物體外，物體周圍的景象也能看見;當我們的旁邊有物體時，也不需要轉過頭去，只需用眼角的余光一掃，雖然看得不是很清楚，卻也能知道，這種用眼睛能看到的所有空間范圍即稱為視野?；蛘哒f眼睛視覺能力除了視點外它還有一個視覺的范圍有多大或有多寬的問題，這也就是醫(yī)學理論界中稱為視野的概念。視野可分為周邊視野與中心視野兩種，在不少的醫(yī)學理論中也把周邊視野稱為“周邊視力”，把中心視野稱為“中央視力”但其含義是同一的。
視幅一般是指人的眼睛視點在閱讀書籍或觀看物體、圖像時其眼睛停頓一次所能看清內容的一個有效幅面。閱讀學家常常用來指人在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大限量;或者指人在閱讀時的一個視點所能感知的文字范圍，又稱“視面”或“視域”。
閱讀學專家們的實驗已證明，人在未受訓練前，人的最大視幅大約為一行字中三十字母組織的文字所能達到的長度大約為半行文字。每個人的視幅廣度因生理條件、文化水平、閱讀目的、閱讀習慣不同而有一定的差異，但人的大腦和眼睛識別一個詞和多個詞所需時間幾乎是相同的，因為信息數(shù)量都處于一個視幅廣度之內，任何人都能經過訓練充分利用和逐漸擴大其閱讀視幅。
人們經過訓練后在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大，其視幅就大，他的閱讀速度就快，閱讀效率就高。在相等的時間里，視幅越寬的讀者,讀速越快,反之,則越慢。大家一旦明白了視幅這個道理，在閱讀時或訓練中就會有意識地主動擴大自己的視幅，以提高自己閱讀速讀和效率。
?、嬲_理解“視點”、“視野”和“視幅”的之間聯(lián)系
“視點”、“視野”和“視幅”它們三者最明顯的就是以人的視力為中心而互為依存的關系。
首先，人的視力必須有其清晰而準確的“視點”來幫助人看到和識別物體、圖像和閱讀書籍，人的眼睛沒有正常的“視點”即就沒有視力。有些患上散光眼癥的病人沒有了清晰的“視點”因而他也就不具備正常的視力。如人的眼睛健康檢查就是以人的視點為基礎的“視力表”進行的，人的視力好壞是以視點的遠近距離和清晰度為衡量標準的。
其次，人的視力即其視點所能看到的范圍也不是無限寬廣和遠大的，視點的清晰度也受其視野的限制，因此就產生了人的“視野”的概念，即說明人的視力是有限制和有范圍的。如醫(yī)學理論認為：人的視野小于10的，把它叫做“管狀視野”;小于30的一般稱為“中心視野”，大于30而于180稱為周邊視野。
其三，人清晰而準確的視點一般都具有一定的視幅。由于人眼睛本身具有的生理條件及特點制約，人的視點在看到物體、圖像和書籍時一般都會有一個清晰聚焦區(qū)，我們稱為視幅。如果誰人說“他的眼睛視野范圍內所看到的全部對象都是清楚的!”那我們一定會認為是他是在吹牛和違背事實的夸張。事實上，即便是訓練有素觀察專家和閱讀專家他們的眼睛視點也是有一個幅度和范圍的，僅僅是比平常人寬一些大一些罷了。
?、缯_區(qū)分“視點”、“視野”和“視幅”三者在速讀中的作用
在多年的速讀理論研究和實踐中，筆者發(fā)現(xiàn)不少速讀記憶業(yè)界的人士常?；煜耙朁c”、“視野”和“視幅”它們之間的區(qū)別和作用。
1、視點是快速閱讀訓練的核心。閱讀快和理解記憶效率高的前提是其人的視點能夠做到“清晰、準確而敏捷”地識別所看到的內容。在傳統(tǒng)的逐字閱讀中，其閱讀中的視點往往只是一個字或一個詞，其視幅很窄且小;反之如經過精英特速讀擴展視幅訓練學員，其閱讀視幅就逐步擴展增大，一個閱讀視點能看清15—30個或還要多一點的內容，我們稱為“閱讀視域”增大。其視幅已經不是一個點或一條線了，而是一個面。視幅廣度越寬，其閱讀速度就越快，整體感知效果就越好。
2、人的視野在閱讀中的作用并不大。大家知道視野由于人的生理條件決定了它的度：即正常人的視野一般都會大于15而小于180的范圍。對大多數(shù)人的工作、學習和生活而言，其視野是能夠適應的，人用來看書的視野是足夠用的，人在的閱讀中的視野幅度是大于15小于30的范圍，大多數(shù)人是不需要擴展什么視野就能就夠適應速讀的要求了。如我們在閱讀圖書或報刊時的識別文字很小，對視點要求本身根本不需要用那么大視野的余光來幫助，而只需要運用中心視野一小部分幅寬就足夠了。
3、相對閱讀而言，的確有一些特殊職業(yè)的人群需要訓練視野來強化應用的能力。如駕駛員、士兵、足、籃、排運動員、雜技演員等職業(yè)人員，他們實際也有與生俱來的視野，但仍然不能適應高強度的職業(yè)和運動的需要，往往需要在訓練中強化視野的運用功能。正如***說過的一句話：“內因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件”。視野余光的180度是每個正常人都具備的內因根據(jù)，需要的是把這種潛能訓練出來靈活運用。
4、就速讀而言，需要擴展和訓練的是人的“視幅”而不是“視野”。
這是人的視覺條件和環(huán)境所決定其理解和記憶效率的形成特點的。如在籃球比賽中，運動員的眼睛觀察能力要求其視野要寬且靈活準確，因為他們的視覺影像是較大的籃球、籃框和運動員;而人在閱讀報刊和書籍等文字媒介時，識別對象就相對復雜多了而且很小，對其視點精度和準確度要求相應就更高。
八、注意力的集中是快速閱讀取得成效的關鍵
注意力的集中、控制與分配對速讀的好壞有著十分重要的作用。大家試想：在速讀訓練中當睜大眼睛面對快速跳動轉移的一組又一組文字時，要認識它們并看清楚其內容本身就是一件不容易的事，如果這時你注意力還處于心猿意馬的狀態(tài)，那你參加速讀訓練就沒有任何意義和實際效果了?？梢娮⒁饬性谒僮x訓練中取到十分關鍵的作用。
所謂“注意力的集中”，是指在快速閱讀時，注意力要高度集中在閱讀對象上，而對閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球運動員在訓練時一樣，眼睛除了保持對來回快速跳動的乒乓球運行軌跡高度注意外，對其他各種場邊情況視若無睹。
所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進行快速閱讀同時，要求學員既能把主要精力控制在文章的某一個重點內容上，又能夠在必要時將注意力迅速轉移到需要繼續(xù)閱讀的另一個重點問題上。做到靈活調節(jié)，活而有序。
所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時，對注意力的分配使用要合理有序，集中關鍵，兼顧視幅面。——既能把注意力集中在重點上，又能同時掃視周圍的內容，判別哪些是應當比較重視的，哪些是可以一帶而過的。
1、注意力高度集中是快速閱讀成功有效的關鍵。
列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節(jié)約時間，閱讀時非常聚精會神，所以他讀得很快。”列寧看書習慣于一目十行，迅速抓住整段整頁的意思。他在《列寧全集》中引用自己看過的書竟達16000多冊。如他在研究帝國主義這個專題時，讀了148本書，49種期刊中的232篇文章，寫下60多萬字的札記。列寧這樣的能力當然有著超強注意力在保證。
R烏申斯基說：“注意力是個大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進入人的心靈?！弊⒁饬κ侨藗冊谕瓿赡稠椚蝿諘r，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進行快速閱讀。
2、正確認識控制和分配注意力的作用。
快速閱讀時，人們根據(jù)自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點”，同時又要掃視全文，以免漏掉應當看的文字。也就是說，在速讀時，既要有集中注意力尋求主要目標的能力，又要有環(huán)視四周，捕捉與主要目標有關的內容和舍棄與主要目標無關的文字的能力?？焖匍喿x者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動位置，而且還可以改變照射光點的范圍。這種既能連續(xù)捕捉主要目標，又能適當兼及其它內容的能力，從心理學上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識地鍛煉和培養(yǎng)這種能力，對快速閱讀具有十分重要的作用和意義。
怎樣讀書才能一目十行
幾乎每個中學生都知道閱讀很重要。據(jù)教育心理學家研究,中學生70--80%的學習時間都用在閱讀上。不過,盡管如此,同學們卻很少考慮怎樣提高閱讀效率的問題。不少同學的閱讀方法很不科學,例如音讀(邊讀邊出聲)、唇讀(雖不出聲,但嘴唇不停地在動)以及翻來復去地讀,等等。這與“知識爆炸”、各種書刊以驚人的速度增長的現(xiàn)時代是很不適應的。人生有限,雖不能把世上的書都讀完,但每個人總想盡可能地多讀一些,這就必須學會快讀。
快讀這一讀書方法,我國古已有之?！侗饼R書·王孝瑜傳》里便有“讀書十行俱下”的記載?！度龂萘x》第六十回中也有張松“目視十行書”的描寫。在國外,這種讀書方法最早出現(xiàn)于美國。50年代以來,各種 “速讀補習班”、 “速讀函授班”紛紛開辦,各界人士一窩蜂地擁進各種速讀訓練班。據(jù)報導,一般人的閱讀速度為每分鐘200~300詞,而經過專門的快速閱讀訓練后,可高達每分鐘1,000詞左右。如當時美國總統(tǒng)肯尼迪每分鐘可讀l ,200個詞,就是參加了8個星期的連續(xù)訓練班后達到的。那么,究竟怎樣才能提高閱讀速度呢
1.正確對待速讀。提高閱讀速度的最大障礙是有的人對讀速加快之后能否提高理解力抱有懷疑態(tài)度,關于這一點,日本學者田崎仁批評說:“許多人認為,只有一邊慢慢地讀一邊體會書中的內容才能很好地理解,就好象一邊吃東西一邊品嘗滋味一樣。事實上并不是這樣,而是讀速越快,理解力也越強。通過實驗證明了這一點?！?/p>
2.擴大視覺覆蓋。閱讀心理學家指出,在閱讀時,我們既要求眼球靜止不動,從而能認出鉛字;又要求眼睛不停地跳動,從而追蹤下一個詞。根據(jù)眼動儀的測定,在閱讀時,眼睛的一次短的跳動占時0.022秒左右,轉向下一行的跳躍時間平均為0.44秒,而在跳動之間的"眼停"為0.2~0.25秒。在一定的時間內,眼跳的次數(shù)少,眼停的時間就多,讀得就快;反之,眼跳的次數(shù)多,眼停的時間就少,讀得也就慢一些。由此可見,要提高閱讀速度,關鍵在于減少眼跳次數(shù),增加跟停時間。心理學家還發(fā)現(xiàn),閱讀可分為 “點式” 、“線式”和“面式”三類。所謂 “點式閱讀”,即以一個字或一個詞為單位閱讀,其眼停一次只能感知一個詞,視覺廣度很小?！熬€式閱讀”是指以詞組或單句為單位的閱讀,一次眼停,視覺范圍是一行字詞,視覺廣度加大,速度相應提高。"面式閱讀"視覺覆蓋范圍更大,通常以行或段作為單位閱讀。視感一行時,目光不必左右移動,所以看書似乎是自上而下地豎著讀,此即所謂的“一目十行”。當然,三種閱讀方式有其各自的視知覺特點,效果也不相同:點式閱讀逐字逐詞,偏重理解詞義;線式閱讀逐句進行,注重理解句子;面式閱讀注重的是一些關鍵詞一-名詞、動詞或關系詞,感知的是整體的意義。綜上所述,除了難度很大的閱讀材料外,為了提高閱讀速度,一般應采用線式或面式閱讀方法。
3.減少發(fā)音動作。有的人習慣于逐字逐詞地閱讀,這并不是因為其眼睛只能看一個字或一個詞,而是因為在閱讀中伴有言語活動,眼睛必須"等"著讀出這些字或默念出這個詞后才能移向下一個字或詞。這樣,閱讀速度必然很慢,每分鐘只能有200個字左右。要提高閱讀速度,就必須擺脫言語動作的干擾。為此,第一步要做到不出聲;第二步要盡可能避免唇、舌、齒、喉等發(fā)音器官的活動,可有意識地閉口、合牙,使閱讀只由眼來進行;第三步,排除聲帶的潛在語言活動,由眼睛感知后,直接將信息傳給大腦皮層,從而提高閱讀速度。
4.杜絕來回閱讀。許多人閱讀之所以慢還因為他有來回讀的不良習慣,為此可采用下法糾正:準備一張象書頁大小的白紙,讀完一行把自紙往下挪一行,將讀過的那一行擋上。在這種情況下要有意識地加快讀速,遮擋用紙往下挪動的速度也隨著加快。經過這樣多次練習,就可以矯正“來回讀”的毛病,并能逐漸提高讀速。
5.加速思維運轉。知覺過程是一個很復雜的過程,其中也包括記憶、思維等因素,這是近代心理科學研究的結果。當人們在閱讀時,在“看” 的同時,也在“思”----理解和“記”----識記。如果思維敏捷、理解迅速,則眼停時間即可短些;反之，如果思維遲鈍、理解緩慢,眼停時間就長些,閱讀速度也就慢了。這種情況在不同難度的材料面前表現(xiàn)得極明顯:淺顯的材料,易于理解,閱讀得就快些;深奧的材料,難于理解，閱讀速度就慢下來了。所以,在訓練閱讀速度時,不能不注意思維敏捷度的訓練。在這方面,除了要進行一般思維能力的訓練外,注意豐富自己的生活經驗,拓廣自己的知識面,增加自己的識字量和詞匯量,也是非常重要的。
如何做到一目十行快速閱讀
每個人的閱讀習慣不同，有的喜歡拿起書慢慢品，有的人則喜歡快速看，但慢讀不等于精讀，快速閱讀不代表是略讀 。人們普遍認為，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習慣，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。
如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
三種練習1. 卡片閃示法。
每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。
2.組讀法。把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速閱讀，逐步發(fā)展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復述。(需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動)3.舒爾特表快速點數(shù)法。
舒爾特表是心理學中用來研究和發(fā)展心理感知速度圖表要求:
A. 眼與點保持30厘米距離。
B. 視線集中右表心，余光顧及全表。
C. 眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。
五種禁忌1.忌邊看邊讀2.忌視野狹窄3.忌反復瀏覽4.忌死板而無目的5.忌注意力不集中七種方法1.速讀
當你閱讀時，要注重速讀，速讀會加快文字攝取的廣度和速度。
2.快速瀏覽
一眼下去 是一個完整的句子，一個完整的線，甚至更多。
3.有選擇的閱讀
選擇部分內容去看去讀，這是最常用的快速閱讀方法。在這種情況下，讀者應該先瀏覽全部文章，一眼望去不要錯過任何詞句，但需要把注意力放在閱讀的重點。一般讀者需要閱讀全文兩遍:第一遍大致瀏覽、第二遍注意重點部分。
4.掃描法
這是一個快速的篩查方法。用于專業(yè)知識方面，目的很明確，先找對應的信息，比如中心句、人名、數(shù)字、關鍵詞、專業(yè)術語等，找到之后再結合問題得到需要的答案。
5.目標法
讀之前，要想好我需要得到什么信息，有意識地問自己，然后迅速的書中尋找答案。
6.抽象法
閱讀應該是客觀的，專注于閱讀，思維理解會跟原文意思大相徑庭。尋找前后線索，把握上下文，抓住中心，可以讀取側邊概述圖表，從中找到重點和新問題、新材料。
7.跳讀
跳過一般詞語，抓住關鍵詞、句子、段落、形成整體印象
如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
如何在實際生活中進行速讀訓練，由易到難
一、實際閱讀前的準備:
集中注意力。進行注意力集中的二十分鐘閱讀。
一般在中午抽半小時進行軟件練習，晚飯后再練習一段時間的軟件，緊接著做實際的閱讀。古人在閱讀前焚香靜心，在練習前收拾心緒，做一些簡單的整理，如幫家人洗洗碗，或整理書桌、澆澆花草，也是放松大腦、自我調節(jié)的方式，這些動作會給大腦一個暗示--“準備，主人要開始看書學習了”。筆者建議進行有效的冥想，最容易進入速讀最佳的狀態(tài)。(關于如何冥想的方法:在微信公眾號《大腦說》，平臺回復:冥想)
在閱讀時，要用軟件上學到的方法，盡量放大視幅等等一系列技巧來練習。如何做到一目十行快速閱讀，你知道嗎 (值得分享)
二、實際閱讀中視幅:
開始閱讀的視幅不會太長，應配合軟件上的字段大小練習。視幅由易到難的過程是:
一組詞語或短語→一句話→一小段→一大段
軟件有強制的字數(shù)限制，但實際閱讀中沒有，這是造成實際閱讀中閱讀速度相對慢的原因之一，但這也可以是實際閱讀的一個優(yōu)勢，如在實際閱讀中，你可以完整地看到一個意群(意群就是指句子中按意思和結構劃分出的各個成分，每一個成分即稱為一個意群。同一意群中的詞與詞的關系緊密相關，密不可分，否則就會引起誤解。)，這樣便于你的理解，而軟件中，是“一刀切”的，意群會被切斷，影響你的理解記憶。
如“雷雨過后，街道被洗刷得干干凈凈，空氣中隱隱彌漫著一股面包店傳來的甜香”這句話，如果在實際閱讀中，我們很容易感受到這些意群“雷雨、街道干凈、面包香”，特別是在看第三句的時候，直接反映在腦海中的就是“面包香”這個概念，但如果是軟件切換的時候，也許它是這樣切:“雷雨過后，/街道被洗刷 /得干干凈凈/空氣中隱隱/彌漫著一股/面包店傳來/的甜香?！?，直到倒數(shù)的切換。
所以說，在軟件中是機械的視幅練習，以字數(shù)劃分的，而在實際閱讀中，是以意群來劃分的。并且你的視幅單位不是字，而是意群。
三、實際閱讀的素材:
如開始練習時可以用一張新聞報紙、一本普通的簡單的時評雜志或時尚雜志，一本簡單的小說開始練起。然后慢慢進階到如專業(yè)領域，專業(yè)領域又分為簡單，復雜?？傊?，就是從易到難，慢慢進階。
注意:選擇的素材建議為一些為我們提供樂觀的正面能量的素材，這樣有助于我們保持較好的心情，提高閱讀效率。特別是早晨部分的閱讀，這樣的素材可以讓人以輕松愉快的心態(tài)迎接新的一天。
總之，快速閱讀訓練中的實際閱讀就是需要遵循“由易到難”的理念，保持良好的心態(tài)，堅持練習，然后把速讀技巧真正運用于實際閱讀中，提高我們的閱讀效率，進而提高學習或工作效率。
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