速讀能幫助我們快速抓取文章的要點(diǎn)，加快我們對(duì)知識(shí)的獲取速讀，除此之外，速讀對(duì)我們平時(shí)的工作也有幫助，那么，速讀訓(xùn)練方法有哪些呢?一起來(lái)看看吧!

速讀訓(xùn)練方法有哪些呢

1、閱讀，要通過(guò)眼睛來(lái)獲取內(nèi)容，可以通過(guò)訓(xùn)練眼部肌肉，提升眼球運(yùn)動(dòng)的速度，來(lái)提高快速閱讀的能力。眼球盡量快速地轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、速讀的快慢很大程度上取決于視野的大小，擴(kuò)大視覺(jué)幅度可以讓我們從原來(lái)看清一個(gè)點(diǎn)，慢慢擴(kuò)展到看清一個(gè)面。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我們能增加自己看到的內(nèi)容。

3、閱讀時(shí)提高注意力，能明顯提升閱讀速度?？梢哉乙粋€(gè)良好的環(huán)境，去全神貫注閱讀。

4、我們掌握了一眼看一行的能力以后，我們就可以慢慢訓(xùn)練自己一眼看兩行等能力，慢慢提升，最后，做到一目十行，當(dāng)然，這需要很長(zhǎng)的時(shí)間訓(xùn)練。

快速閱讀訓(xùn)練的有效方法

1、調(diào)息訓(xùn)練

快速閱讀是一項(xiàng)必須認(rèn)真的腦力勞動(dòng)，閱讀過(guò)程中大腦會(huì)消耗大量的氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時(shí)間長(zhǎng)了，都會(huì)產(chǎn)生頭暈的感覺(jué)，快速閱讀的副作用更加明顯。因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，要學(xué)會(huì)用丹田呼吸的方法調(diào)整，可以聽一些音樂(lè)，讓身體進(jìn)入閱讀的最佳狀態(tài)。

2、節(jié)奏訓(xùn)練

我們平時(shí)閱讀方式是一個(gè)字一個(gè)字地看。因此要學(xué)會(huì)有頻率、有節(jié)奏去閱讀文字，加快看字的節(jié)奏提升閱讀速度。

3、綜合訓(xùn)練

閱讀時(shí)，要求自己，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，有節(jié)奏地讀完一篇文章。閱讀完后，回憶文章?；貞浀哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時(shí)攝入的信息重復(fù)一遍，加深印象。大家閱讀文章時(shí)，需要運(yùn)用眼和腦的結(jié)合，理解記憶一篇文章，記住文章中的關(guān)鍵要素。