特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 腦力開(kāi)發(fā) > 快速閱讀 > 全腦速讀 >

高效快速閱讀的方法以及集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法

時(shí)間: 邱妹21268 分享

  快速閱讀則是一種"眼腦直映"式的閱讀方法:"它是將書(shū)面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體文字圖像,直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住,之后再由大腦將文字圖像解析出來(lái)"的閱讀方法。下面就是小編給大家?guī)?lái)的高效快速閱讀的方法以及集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法,希望大家喜歡!

  高效快速閱讀的方法以及集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法(一)

  高效快速閱讀的方法:

  1、概念閱讀法

  科學(xué)研究證明,決定一個(gè)人閱讀速度的關(guān)鍵是對(duì)所感知信息的加工方法。加工信息的方法,包括按照字母順序閱讀;按照音節(jié)順序閱讀;按照詞匯順序閱讀;按照概念閱讀,(即從文中挑選出單個(gè)概念,然后綜合包含在一個(gè)或幾個(gè)句子中的思想,很快理解)四種。這四種閱讀方法,代表著四種閱讀水平。一般來(lái)說(shuō),知識(shí)水平有限,閱讀能力較低的人采用前兩種加工方法;知識(shí)面較寬、閱讀能力較高的人采用第三種加工方法;有較高文學(xué)修養(yǎng)、會(huì)寫(xiě)文章、記憶力又較強(qiáng)的人采用第四種加工方法。使用概念閱讀法,不僅可以提高閱讀速度,還可提高思維綜合能力。

  2、垂直閱讀法

  又稱(chēng)縱向掃描法。是指在讀橫排版文獻(xiàn)時(shí),眼晴以較少振幅,沿每頁(yè)書(shū)的中心設(shè)想線(xiàn),由上而下垂直掃描,迅速閱讀。

  3、一目十行法

  一目十行法在信息爆炸的今天,不失為一種有用的讀書(shū)法。對(duì)內(nèi)容不太重要的完全可以一目十行,但對(duì)經(jīng)典著作,重要的專(zhuān)業(yè)書(shū),不能用這種方法。一目十行,實(shí)際上是對(duì)信息的瀏覽篩選過(guò)程,當(dāng)發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的觀(guān)點(diǎn)材料時(shí),再仔細(xì)閱讀或做摘記。一目十行與鯨吞法不同,前者是十行十行的瀏覽,后者則一頁(yè)一頁(yè)甚至幾頁(yè)幾頁(yè)地往后翻。

  4、三遍讀書(shū)法

  這是茅盾、蘇步青等著名學(xué)者提倡的一種讀書(shū)方法。第一是讀大概,是“鳥(niǎo)瞰”式的,對(duì)整篇文章先有個(gè)印象;第二遍是“精讀”式的,可像機(jī)槍手學(xué)習(xí)槍械裝卸那樣,來(lái)個(gè)大拆卸,仔細(xì)考察、慢慢體味;第三遍實(shí)際上應(yīng)是多遍的意思。

  5、“寶塔式”閱讀法

  這是政論家鄒韜奮創(chuàng)造的一種讀書(shū)方法。他在讀書(shū)時(shí),遇到其中“特別為自己喜歡的,便在題目上做個(gè)號(hào),再看第二次;優(yōu)其喜歡的再看第三遍;最喜歡的,一遇著有偷閑的時(shí)候就常????!边@樣讀過(guò)的書(shū)就形成了一座寶塔,基礎(chǔ)最大,越往上越小。所以,鄒韜奮將自己的讀書(shū)方法形象地稱(chēng)為“寶塔式”讀書(shū)法。

  6、以寫(xiě)帶讀法

  就是在閱讀過(guò)程中把讀書(shū)與寫(xiě)作結(jié)合起來(lái),將閱讀中獲得的知識(shí)、理論,馬上用文章的形式表達(dá)出來(lái),邊讀書(shū)邊寫(xiě)作,以寫(xiě)帶讀,學(xué)以致用。我國(guó)著名美學(xué)家朱光潛頗得益于這種讀書(shū)方法。

  快速閱讀的技巧

  1、瀏覽

  就是對(duì)文章做鳥(niǎo)瞰式感知,用較短的時(shí)間通讀一遍,獲取大量的有效信息,得到總體的印象,概括了解文章的主題,大意或觀(guān)點(diǎn)、材料。

  2、提問(wèn)

  根據(jù)瀏覽的印象和自己的需要,提出需要弄清的問(wèn)題,使閱讀文章的目標(biāo)具體明確。提問(wèn)可以從內(nèi)容與形式兩個(gè)方面去設(shè)計(jì)。內(nèi)容方面包括中心思想、社會(huì)意義、作者的情況、寫(xiě)作的背景與動(dòng)機(jī)、內(nèi)容要點(diǎn)、主要章節(jié)和段落的研究等;形式方面包括文章的結(jié)構(gòu)布局、各個(gè)部分的關(guān)聯(lián)、體裁形式、表達(dá)手段、用語(yǔ)特點(diǎn)、詞句的推敲等。

  3、精讀

  這是關(guān)鍵的步驟,必須認(rèn)真閱讀文章,圈點(diǎn)、批劃、評(píng)注,弄清詞句含義,逐段理解內(nèi)容,理清線(xiàn)索,把握主題,針對(duì)自己提出的問(wèn)題,作摘要,抄卡片,寫(xiě)筆記,列提綱,繪圖表等,求得切實(shí)具體地解決問(wèn)題。

  4、背強(qiáng)

  調(diào)記住需要記憶的內(nèi)容,不一定都是一字不差的背誦,可以作嘗試性回憶,再與文章對(duì)照反復(fù)記憶,力求記得準(zhǔn)確、迅速,也可以復(fù)述文章的主要內(nèi)容,默寫(xiě)提綱,記住要點(diǎn)。

  5、復(fù)習(xí)

  包括系統(tǒng)整理提綱和讀書(shū)筆記,重溫主要問(wèn)題解決的辦法,完成必要的練習(xí)。通用式閱讀法,綜合運(yùn)用了感知、記憶與思維的規(guī)律,能使閱讀獲得較好的效果。

  高效快速閱讀的方法以及集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法(二)

  集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法1、明確目標(biāo),規(guī)定任務(wù)

  確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo),制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每次學(xué)習(xí)都應(yīng)有具體的任務(wù),鼓勵(lì)求助者帶著問(wèn)題去學(xué)。

  集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法2、激發(fā)興趣,強(qiáng)化動(dòng)機(jī)

  從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)始。在學(xué)習(xí)之初,確定小的學(xué)習(xí)目標(biāo),學(xué)習(xí)目標(biāo)不可定得太高,應(yīng)從努力可達(dá)到的目標(biāo)開(kāi)始。不斷的進(jìn)步會(huì)提高學(xué)習(xí)的信心。

  集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法3、勞逸結(jié)合,心情愉快

  指導(dǎo)青少年科學(xué)地安排自己的時(shí)間,做到張弛有度,防止過(guò)度疲勞。同時(shí),消除焦慮緊張情緒,避免大悲大喜,保持乎和份快的心境。

  集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法4、配合使用一些對(duì)注意力不集中有改善作用的保健品

  可以適當(dāng)服用對(duì)提升腦力的保健品,補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。

  集中注意力高效學(xué)習(xí)的例子

  無(wú)論是快速閱讀,還是快速記憶,都要求掌握一種快速放松的方法。在影像閱讀法法中,甚至有專(zhuān)門(mén)的一個(gè)“橘子集中法”。對(duì)一般人來(lái)說(shuō),要求自己放輕松,只能維持大約一、二十秒左右,甚至更短。原因是身心不適的覺(jué)受會(huì)使我們啟動(dòng)意識(shí)的注意,意識(shí)一被啟動(dòng)去注意其它的覺(jué)受,當(dāng)然很快忘了原本要放輕松的事。一般宗教之禪坐或祈禱、瑜伽、或者氣功的方法,可以訓(xùn)練我們延長(zhǎng)放輕松的時(shí)間,也可以得到極度放松的訣竅。

  建議讀者最好擇一種來(lái)幫助自己,但千萬(wàn)不要變成狂熱份子。若要自我練習(xí),需要把握住“專(zhuān)心放輕松”的要訣其實(shí)是‘若有若無(wú)的注意有沒(méi)有放輕松,發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有放輕松,不要罵自己也不要叫自己放輕松,只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可’。因?yàn)楹懿蝗菀鬃龅竭@種放輕松,因此一定要有空就常常練習(xí)。只要一想到練習(xí)好這種高級(jí)的放輕松法,有機(jī)會(huì)變成神童的話(huà),相信人人都會(huì)提起精神來(lái)練習(xí)它。

  由于念書(shū)時(shí)間愈長(zhǎng)愈能提升自己,最好將理想目標(biāo)時(shí)間設(shè)定為‘一整天都能處在極度專(zhuān)心的放松的狀態(tài)’,因此應(yīng)該隨時(shí)隨地都練習(xí)如何放輕松。要練習(xí)高級(jí)的放輕松法,最容易下手的時(shí)間是四肢都在動(dòng)的走路期間。其方法是走路時(shí)放輕松的走,不將目光焦點(diǎn)放在固定的位置(即同時(shí)看所有的東西)(注:此種方式即稱(chēng)為四念住之中的‘觀(guān)’),此種方式會(huì)使眼球放松,也可以放松頭腦,你可以若有若無(wú)的享受眼球放松的輕微舒服感。

  最初幾天想辦法維持這種狀態(tài),等熟悉這種感覺(jué)之后,再練習(xí)同時(shí)掌握自己的心,使之不要去注意舒服的覺(jué)受而保持在安詳狀態(tài)。第二步練習(xí)同時(shí)看所有的東西和同時(shí)聽(tīng)所有的聲音,不集中眼力和聽(tīng)力于特定目標(biāo)可以讓頭腦進(jìn)一步放松。等眼睛耳朵都能掌握放松的要訣后,下一個(gè)對(duì)象是腳部。腳部可從腳趾頭開(kāi)始練習(xí)——在輕松的走路(眼耳都放松)的同時(shí),練習(xí)若有若無(wú)的同時(shí)注意腳趾頭和地面接觸、離開(kāi)地面的感覺(jué)(不要注意趾頭上某一特定的位置)。因?yàn)槭禽p松的走,任何階段都一定會(huì)有舒服的覺(jué)受出現(xiàn),不要被騙去注意它,一定要讓心維持寧?kù)o安詳(把所有覺(jué)受和舒服感同時(shí)攝在寧?kù)o安詳之中,又稱(chēng)為‘不起分別心’)。

  實(shí)際上要同時(shí)若有若無(wú)地注意所有景象、所有聲音、及腳趾頭不是一件容易的事,通常很快就會(huì)忘記(注:甚至只有注意眼睛也不容易)。因?yàn)闃O容易想起其它人、地、事、物或者注意到身上的其它特定部位的覺(jué)受。此時(shí)不要泄氣也不要怪自己,只管不斷的練習(xí)就是了。隨后可將腳上其他的部位逐漸包括進(jìn)來(lái),最后擴(kuò)及全身。只要我們?cè)诔跗谧呗窌r(shí),能夠同時(shí)放松眼睛又保持心理寧?kù)o安詳超過(guò)一分鐘(注:印度某一教派稱(chēng)能維持三分鐘就是入三摩地),就可以有把握的將這種極度放松的方法應(yīng)用到上課時(shí)間。其他吃飯、睡覺(jué)前、上體育課、騎車(chē)或搭車(chē)通學(xué)時(shí),也都可以練習(xí)這種極度專(zhuān)心和放松的方法—‘同時(shí)放松和注意所有的身體覺(jué)受和周遭的人事地物,但心中充滿(mǎn)寧?kù)o安詳’。在愈多的時(shí)間中能練習(xí)放輕松,則愈能得心應(yīng)手的運(yùn)用到念書(shū)上。

  上課或讀書(shū)時(shí)將身體放松,并以看戲的心態(tài)來(lái)聽(tīng)講或看課文筆記是第一個(gè)重要原則,若能同時(shí)掌握到保持放松和看戲心態(tài),再慢慢的配合前一段所提示的方法。那么由于身體不在動(dòng)的狀態(tài)下,所以身體酸痛癢的覺(jué)受、及腦中想起其他事物,諸如:老師剛剛在說(shuō)什么等等的思緒會(huì)很容易悄悄的跑到我們的意識(shí)中,因此遠(yuǎn)比走路時(shí)更不容易一邊放松全身一邊聽(tīng)講或念書(shū)。通常練習(xí)很久也不容易得心應(yīng)手,因此要常常鼓勵(lì)自己。在念書(shū)和作功課時(shí)也要常常去練習(xí)。最后的最佳狀態(tài)是:‘上課、念書(shū)、或作功課時(shí),身體放松,而當(dāng)時(shí)心像一池澄澈的清水一樣的寧?kù)o但又充滿(mǎn)活力’(注:此時(shí)是處在天才的狀態(tài))。寧?kù)o安詳而充滿(mǎn)活力的狀況,是指對(duì)任何的資訊都能注意,但只會(huì)對(duì)應(yīng)該作反應(yīng)的部份作出反應(yīng),在下文中稱(chēng)之為‘保持靈敏的心’(注:能夠同時(shí)注意周遭和全身覺(jué)受,而且心不起分別的維持在靈敏狀態(tài),稱(chēng)為初步成就四念住之‘觀(guān)’)。

  最后舉一個(gè)愛(ài)因斯坦在普林斯頓大學(xué)的故事來(lái)作本節(jié)的結(jié)尾,他很喜歡作研究,但因?yàn)樘珜?zhuān)心了,因此常常忘了是否吃過(guò)了飯。后來(lái)他想出一個(gè)法子,在他走出研究室外面時(shí),問(wèn)在路上碰到的人,請(qǐng)問(wèn)那人上一次碰到自己(指愛(ài)因斯坦)時(shí)是在什么時(shí)候。若是在吃飯的時(shí)間碰到,再問(wèn)他當(dāng)時(shí)自己的走路的方向,若是在離開(kāi)餐廳的路上,則表示自己吃過(guò)了,可以回去繼續(xù)作研究,否則應(yīng)該是尚未吃飯。大發(fā)明家愛(ài)迪生也有類(lèi)似的故事。這個(gè)有趣的故事告訴我們,一個(gè)極為杰出的學(xué)者他專(zhuān)心的程度是多么的驚人啊!我猜想愛(ài)因斯坦和愛(ài)迪生等大師的心,一定比一池澄澈見(jiàn)底的水還要清澈吧!
 


高效快速閱讀的方法以及集中注意力高效學(xué)習(xí)的方法相關(guān)文章:

1.有關(guān)高效快速閱讀的訓(xùn)練方法

2.關(guān)于快速閱讀集中注意力

3.有關(guān)快速閱讀的五大方法與三大技巧

4.高效快速閱讀的方法有哪些

5.能快速閱讀的三種讀書(shū)方法

257624