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α腦電波,輕松學(xué)習(xí)

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α腦電波,輕松學(xué)習(xí)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):在腦電圖上,大腦可產(chǎn)生四類腦電波。當(dāng)您在緊張狀態(tài)下,大腦產(chǎn)生的是β波;當(dāng)您感到睡意朦朧時(shí),腦電波就變成θ波;進(jìn)入深睡時(shí),變成δ波;當(dāng)您的身體放松,大腦活躍,靈感不斷的時(shí)候,就導(dǎo)出了α腦電波。
到現(xiàn)在為止,我們講述的大部分內(nèi)容是屬于邏輯性的,是“左腦”活動。但為了利用你右腦和潛意識的驚人力量,高效學(xué)習(xí)的真正鑰匙可以用兩個(gè)詞來概括,即放松性警覺(relaxed alertness)。這種放松的心態(tài)是你每次開始學(xué)習(xí)時(shí)必須具備的。許多研究人員和教師相信,人們可以通過潛意識很好地學(xué)習(xí)大量信息。最適于與潛意識的腦電波活動是以8~12周/秒速度進(jìn)行的,那就是a波。英國快速學(xué)習(xí)革新家科林·羅斯說:“這種腦電波以放松和沉思為特征,是你在其中幻想、施展想象力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺狀態(tài),能促進(jìn)靈感、加快資料收集、增強(qiáng)記憶。a波讓你進(jìn)入潛意識,而且由于你的自我形象主要在你的潛意識之中,因而它是進(jìn)入潛意識唯一有效的途徑。”
人一般是怎樣取得那種狀態(tài)呢?數(shù)以千計(jì)的人通過每天的靜心或放松性活動、特別是深呼吸來取得。但是,越來越多的教師確信,幾種音樂能更快、更容易地取得這些效果。韋伯指出:“某些類型的音樂節(jié)奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫,并引發(fā)極易于進(jìn)行新信息學(xué)習(xí)的、舒緩的放松性警覺狀態(tài)。”當(dāng)然,正如電視和電臺廣告每天證實(shí)的那樣,當(dāng)音樂配以文字,許多種音樂能幫助你記住信息內(nèi)容。但是研究人員現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn),一些巴洛克音樂是快速提高學(xué)習(xí)的理想音樂,一部分原因是因?yàn)榘土_克音樂每分鐘60~70拍的節(jié)奏與α腦電波一致。
技巧豐富的教師現(xiàn)在將這種音樂用作所有快速學(xué)習(xí)教學(xué)的一個(gè)重要組成部分。但對于自學(xué)者來說,眼前的意義是顯而易見的,即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí),放恰當(dāng)?shù)囊魳肪蜁O大地增強(qiáng)你的回憶能力。a波也適合于開始每一次新的學(xué)習(xí)。很簡單,在開始前,你當(dāng)然得清理思路。將辦公室的問題帶到高爾夫球場上,你就打不好球,會心不在焉。學(xué)習(xí)也是如此。從高中法語課馬上轉(zhuǎn)上數(shù)學(xué)課,這會難于“換檔”。但是花一會兒時(shí)間做做深呼吸運(yùn)動,你就會開始放松。放一些輕松的音樂,閉上眼睛,想想你能想象到的最寧靜的景象——你很快會進(jìn)入放松性警覺狀態(tài),這一狀態(tài)會更易于使信息“飄進(jìn)”長期記憶之中。
因此可以說,α腦電波它可以通過冥想、放松、深呼吸等方法獲得,而巴洛克音樂,是效果最快,最好的導(dǎo)出方式。因此,在我們的訓(xùn)練過程中,始終輔以輕快優(yōu)雅的巴洛克音樂背景,既排除外界干擾,又可使大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài),達(dá)到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。

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