提高速讀理解能力的方法

　　很多學(xué)習(xí)速讀的朋友，談到速讀，都有些挫敗感，自己花費(fèi)很大精力去學(xué)習(xí)速讀，但是遇到堆積如山的資料，文件照樣是沒(méi)有辦法。用速讀的方法快速的看過(guò)以后，大腦里面對(duì)文字內(nèi)容的理解沒(méi)有太多印象。造成這樣的原因主要是因?yàn)樗僮x的時(shí)候理解力低下的緣故。我學(xué)習(xí)和練習(xí)“精英特速讀記憶”好長(zhǎng)時(shí)間了，又有自己的一些心得體會(huì)。針對(duì)這種情況我有以下幾個(gè)建議，雖然簡(jiǎn)單但是卻很有效：

　　1.在速讀訓(xùn)練時(shí)，增加視幅只是速讀的一部分，另外一個(gè)很重要的部分就是速讀的時(shí)候讓大腦跟隨著眼睛對(duì)文字作出反應(yīng)(當(dāng)然，這需要一個(gè)過(guò)程)。因?yàn)榇竽X的反應(yīng)速度是理解力的關(guān)鍵。

　　2.開(kāi)始練習(xí)速讀或者運(yùn)用速讀技巧來(lái)做實(shí)際的工作的時(shí)候，應(yīng)該消除一切干擾，除非你對(duì)于嘈雜的環(huán)境有很強(qiáng)的免疫能力。排除干擾的原因是在速讀的過(guò)程中，大腦往往是快速運(yùn)轉(zhuǎn)的，此時(shí)要是有人打擾你，你的思路就會(huì)中斷，造成對(duì)于文章的整體理解中斷。再次閱讀時(shí)還得重新找線索，這是非常煩人的。到了速讀技術(shù)熟練以后，你的注意力集中能力就會(huì)增強(qiáng)，從而你的抗干擾能力也能得到很大的改善。我在閱讀的時(shí)候，即時(shí)旁邊有人給我大聲的說(shuō)話我也經(jīng)常覺(jué)察不到，因?yàn)槲业淖⒁饬σ呀?jīng)高度集中了。

　　3.速讀之前重啟一下你的大腦。速讀時(shí)候，要求大腦放松而集中，這樣才能發(fā)揮大腦的高效率。但是恰恰相反，很多人在快速閱讀的時(shí)候，往往緊繃著大腦，生怕理解不了或者漏掉信息。這是要不得的，在這樣的狀態(tài)下，快速閱讀會(huì)非常累。學(xué)習(xí)一些放松技巧對(duì)于速讀來(lái)講是至關(guān)重要的。長(zhǎng)出一口氣放松大腦，然后運(yùn)用腹式呼吸法是很好的方法。

　　4.閱讀之前，一定要明確你的閱讀目的。如果沒(méi)有一個(gè)明確的閱讀目的在頭腦中，你的思路會(huì)四處亂跳，造成理解低下。閱讀之前先問(wèn)一下自己為什么要閱讀這篇文章，你想從這文章中獲得什么信息。閱讀的時(shí)候，把這些問(wèn)題放在你的大腦中，閱讀效率會(huì)提高很多。(特別對(duì)于學(xué)習(xí)考試中的閱讀作用很大)

　　5.一定要善于總結(jié)。并不是非要閱讀完一篇文章之后才總結(jié)，而是在每一個(gè)邏輯斷點(diǎn)都要總結(jié)一下。在你剛開(kāi)始練習(xí)速讀的時(shí)候，總結(jié)的時(shí)間往往是放在每一個(gè)自然段閱讀完成之后。高級(jí)的面式閱讀法就是直接用眼睛看著整段文字，然后總結(jié)其中的意義。一旦你掌握了這個(gè)技巧，你就能在閱讀的同時(shí)把握住文章的主干和細(xì)節(jié)所在，從而大大的提高你的閱讀理解能力。

　　6.持續(xù)的提出問(wèn)題。當(dāng)你在閱讀的同時(shí)，一定要在大腦中多提問(wèn)，這些問(wèn)題有助于你在閱讀的時(shí)候大腦自動(dòng)的去尋找答案。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的閱讀能力其實(shí)是非常強(qiáng)大的。

　　7.一定要做閱讀后的筆記。所謂的筆記并不是要能寫(xiě)出長(zhǎng)篇大論，越短越好。你最好借助思維導(dǎo)圖的方法用一幅簡(jiǎn)單的圖畫(huà)來(lái)解釋你閱讀的東西，讓筆記更加的“視覺(jué)化“。這樣強(qiáng)迫大腦回憶剛才自己所閱讀的東西并進(jìn)行邏輯整理，從而大大增強(qiáng)理解能力。