科學(xué)研究已經(jīng)證明：人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于速讀訓(xùn)練中抗外界干擾的方法,歡迎大家參考和學(xué)習(xí).

　　在快速閱讀訓(xùn)練中，注意力是保證速讀訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)，一般來說影響注意力的頭號(hào)殺手就是外界的干擾，主要包括隨時(shí)插入的短信、電話、電子郵件、IM聊天(如QQ、MSN)等等，一旦在快速閱讀訓(xùn)練中注意力分散了，那么我們學(xué)員專注力從時(shí)間長(zhǎng)度和內(nèi)容深度上都會(huì)大幅縮減。

　　因此，為了保證快速閱讀的效果，我們需要想辦法對(duì)抗干擾!精英特在這里拋磚引玉，貢獻(xiàn)一些自己嘗試過的，比較有效的抗干擾方法。

　　方法一：給自己設(shè)置一個(gè)“防干擾時(shí)段”

　　每天在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的時(shí)候，我們可以建立了一個(gè)屬于自己的“抗干擾時(shí)段”，在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，讓自己所有IM處于線下狀態(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議等事情?；蛟S有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢?在《時(shí)間管理》一書中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開的，而且不能太長(zhǎng)——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事，因?yàn)橥ǔＭ瓿梢淮瓮暾木⑻乜焖匍喿x記憶訓(xùn)練只要1-2小時(shí)即可。

　　方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

　　對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

　　比如，當(dāng)你正打開精英特軟件準(zhǔn)備速讀訓(xùn)練時(shí)，有同事或家人、朋友給你分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無法預(yù)測(cè)的干擾，如果分享的內(nèi)容在2分鐘內(nèi)看不完的話，你心里又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)收藏夾，把文章、視頻收藏起來。在你快速閱讀訓(xùn)練完之后，專門選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞就可以了。

　　方法三：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

　　我們知道，不管做什么事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。所以注意力集中起來，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法，是要有這樣的目標(biāo)。因此， 在快速閱讀訓(xùn)練前就要給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，比如今天要達(dá)到多少字每分鐘?你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　以上幾種方法都有自己的特點(diǎn)，總的來說，如果沒有了外界的干擾，我們學(xué)習(xí)時(shí)候的注意力就會(huì)更集中，學(xué)習(xí)效率 也會(huì)提高很多，希望以上我們精英特速度記憶訓(xùn)練網(wǎng) 為你提供的方法，對(duì)你預(yù)防外界干擾能夠起到些許作用。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹關(guān)于快速閱讀前的準(zhǔn)備步驟，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　我們準(zhǔn)備開始閱讀。但請(qǐng)先別開始讀書的內(nèi)容。這里有一些需要預(yù)先完成的步驟。

　　1、消除所有干擾因素。

　　除了閱讀內(nèi)容以外的任何可能引起你思考或注意的內(nèi)容都應(yīng)該移除。旁邊有人在對(duì)話?聚會(huì)?電視?或者是一個(gè)不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學(xué)學(xué)生，會(huì)常常強(qiáng)調(diào)聽著背景音樂他們會(huì)“學(xué)得更好”。

　　你可以繼續(xù)這么認(rèn)為，但這是錯(cuò)誤的?？赡苣銜?huì)“喜歡”這種方式，但你并沒有學(xué)得更好。任何可能占據(jù)你大腦的東西都會(huì)降低你的注意力，哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧，但如果你真的愿意認(rèn)真對(duì)待快速閱讀，消除這些干擾因素吧。)

　　2、問你自己：我的目的是什么?

　　為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時(shí)間的虛構(gòu)作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣，坐好后一口一口地慢慢品嘗，在大腦中慢慢將這些可口的段落反復(fù)思考?；蚴悄抽T課的補(bǔ)充閱讀，你對(duì)它的中心思想一定比較熟悉。

　　想一下閱讀這本書的原因?；蚴羌磳?huì)對(duì)這些補(bǔ)充閱讀進(jìn)行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評(píng)。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時(shí)的目的有很多種，對(duì)吧?在你打開書之前，花一分鐘時(shí)間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會(huì)如何閱讀這本書。

　　3、先來個(gè)10分鐘的瀏覽。

　　花上10分鐘或是更少的時(shí)間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過，那就先完成它吧。將每本書當(dāng)作是一個(gè)七巧板。將所有內(nèi)容倒出來，在將所有內(nèi)容重新置于一處之前先把所有頁(yè)面進(jìn)行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評(píng)。然后瀏覽一下作者簡(jiǎn)介。直接翻至目錄頁(yè)并看看能否從該頁(yè)了解到全書的所有內(nèi)容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要)，并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標(biāo)題。

　　至到你找到了關(guān)鍵章節(jié)。一些出版商曾經(jīng)這樣說(當(dāng)然是私下里)：一本書就是一個(gè)簡(jiǎn)單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣，我們需要找到這個(gè)章節(jié)。

　　4、閱讀關(guān)鍵章節(jié)。

　　使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個(gè)關(guān)鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié)，就像吃冰激凌的時(shí)候你一定會(huì)先吃掉上面的綠豆。這本書是你的，繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。

　　一旦讀完關(guān)鍵章節(jié)，你就可以接著讀完剩下的內(nèi)容。按照從第一章至最后一章的順序，或者以其他適合你目的的順序都可以。