速度記憶練習(xí)的方法
速度記憶練習(xí)的方法
全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式,其閱讀技巧對(duì)閱讀書本及文章都有很大的效率提高。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于速度記憶練習(xí)的方法,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
視幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意,字符全部清晰入目;讓文字整體通過視覺進(jìn)入大腦快速整合,進(jìn)入短時(shí)記憶。
停下來讓看過的字句、書頁像畫一樣重新浮現(xiàn)在腦中,是對(duì)初讀記憶的腦中再現(xiàn)、整理和復(fù)習(xí)。在某種程度上相當(dāng)于在腦中讀了第二遍。
在這個(gè)過程中,有人會(huì)覺得初讀的有些信息,像“過篩子”一樣遺漏了。沒有關(guān)系,繼續(xù)下去,你就會(huì)覺得隨著練習(xí)的深入,你第一次記得東西會(huì)越來越多,越來越完整。
有人在讀書和學(xué)習(xí)時(shí),往往忽略了回想這一環(huán)節(jié),認(rèn)為它可有可無。但回想雖然看似平常,卻恰恰是鍛煉記憶的最有效的方法。
在回想的基礎(chǔ)上,把讀過的內(nèi)容用筆寫出來;不是復(fù)述全文,而是寫出重點(diǎn)詞語,以回想出原文的全部信息,越全面越好。這樣可以節(jié)省時(shí)間,培養(yǎng)把握重點(diǎn)的能力,減少對(duì)筆記的依賴性,增強(qiáng)注意力和長時(shí)記憶的效果。
復(fù)述是對(duì)閱讀內(nèi)容的進(jìn)一步理解、消化。復(fù)述具有調(diào)節(jié)和檢查的作用,它可以幫助你將分散零碎的信息整理成系統(tǒng)的知識(shí),它還可以檢查你自以為記住的東西是否真的記住了。這個(gè)整理的過程相當(dāng)于通過口述或筆寫讀了第三遍,也相當(dāng)于你用筆在大腦中“刻”下了初讀后短時(shí)記憶的內(nèi)容。
在回想時(shí),我們可以充分地展開聯(lián)想,將閱讀內(nèi)容與已有知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來,將抽象的內(nèi)容與感性的形象聯(lián)系起來,這樣對(duì)閱讀材料的思維加工自然就會(huì)深刻得多,大大地提高閱讀記憶效果。
用以上三個(gè)環(huán)節(jié)的要求對(duì)已讀過的內(nèi)容進(jìn)行再閱讀,目的是將初讀記憶過的內(nèi)容與原文進(jìn)行對(duì)照檢查,拾遺、補(bǔ)缺、糾錯(cuò)。
表面上看這是第二次閱讀,實(shí)際上這是初讀內(nèi)容第四、五、六次經(jīng)過大腦。通過以上三個(gè)環(huán)節(jié)的重復(fù),實(shí)際上你所讀的內(nèi)容,已經(jīng)經(jīng)過大腦3×N次加工。這是由短時(shí)記憶向長時(shí)記憶的過渡過程。
根據(jù)閱讀的不同目的和閱讀材料的不同難度,可以多次重復(fù),直到你認(rèn)為滿意、達(dá)到目的為止。
在做完這些環(huán)節(jié)后,一定要進(jìn)行檢查和總結(jié),以便及時(shí)地予以糾正和改進(jìn)理解記憶練習(xí)中做得不到位的地方。
這個(gè)過程,強(qiáng)調(diào)一個(gè)“快”字。即對(duì)信息的快速閱讀、快速回想、快速整合,促使左右腦快速協(xié)作、眼腦高效運(yùn)轉(zhuǎn),達(dá)到快讀、牢記的高效閱讀目的。
請(qǐng)一定要注意:認(rèn)真做!以上三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可,這是記憶和閱讀專家經(jīng)過大量研究,經(jīng)過無數(shù)人的閱讀實(shí)踐總結(jié)出的科學(xué)方法,看似簡單,但如果你持之以恒,一定會(huì)收到可喜的成效。
如果你想略過其中某個(gè)環(huán)節(jié),勢必仍然會(huì)“看過記不住”!
進(jìn)入練習(xí)之后,就要注意在閱讀中有意識(shí)地運(yùn)用喬治速讀記憶方法。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的閱讀方法,對(duì)你來說已經(jīng)形成了一個(gè)比較固定的習(xí)慣。在新的速讀記憶習(xí)慣形成之前,日常學(xué)習(xí)和生活中稍不注意,就有可能回到傳統(tǒng)的閱讀方法中去。
因此,要保證每天至少有4~10萬字的速讀記憶閱讀量,以使練習(xí)成果得到鞏固。
幫助提升理解記憶力的方法多種多樣,但無論什么方法,都不能脫離記憶規(guī)律而自行存在,最關(guān)鍵的是“練”,只有經(jīng)常練,有目的地練,積極地練,才能不斷積累經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)記憶能力。
綜上所述,喬治速讀記憶由于拓寬了視野,加快了閱讀節(jié)奏,充分調(diào)動(dòng)了大腦的潛能,所以閱讀效率大大優(yōu)于傳統(tǒng)閱讀方式。如果說傳統(tǒng)閱讀方式是“坐著牛車”旅游的話,那么喬治速讀記憶就是乘坐超音速飛機(jī)在知識(shí)的天空中飛翔。
下面學(xué)習(xí)啦小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí),供大家參考和學(xué)習(xí)。
在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前,可做一些輔助練習(xí),改變過去落后的音讀習(xí)慣。
1. 卡片閃示法。
每張卡片寫上一個(gè)短句或成語(逐漸增加句長),用極短的時(shí)間性眼前閃示后,馬上把這句復(fù)述出來。最
好兩個(gè)人一同練習(xí),互相為對(duì)方準(zhǔn)備卡片,訓(xùn)練效果更佳。
2. 組讀法。
把一段文字按詞組或短語劃分,用豎線隔開,然后以分割后的詞組或短語為單位來進(jìn)行快速,逐步發(fā)
展到以句為單位,各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。
需要注意的是,不論劃分的單位多大,都要在一次眼停注視時(shí)讀完,不允許視線移動(dòng)!
3. 舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。
舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見圖)
要求:
① 眼與點(diǎn)保持30厘米距離。
?、?視線集中右表心,余光顧及全表。
?、?眼球不動(dòng),用不超過25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。
特別提醒
1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練,它是快速閱讀的基礎(chǔ)。
2. 練習(xí)時(shí)不要戴隱形眼鏡,以免造成損傷。