速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”
速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”
全腦速讀,或稱“速讀”,“快速閱讀”??茖W(xué)原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分,各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理:其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工,而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”的介紹,供大家參考和學(xué)習(xí)。
什么是猜讀法
猜讀法,又叫懸測讀書法,就是閱讀一本書之前,看前文,先做預(yù)想猜測,然后將后文的實際內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較的一種閱讀方法。
怎樣運用猜讀法入讀一論文,先研究題目,猜想會怎樣的提出論點,可能會采用什么論據(jù),可能會采用什么議論方法,然后再讀下文。
讀一篇新聞時,從標(biāo)題開始就變越讀邊思考,以至讀到導(dǎo)語,背景,段落,結(jié)尾,都不停的思考。想想作者會怎樣寫,有哪些長處不足,我從中得到什么啟發(fā)。這樣經(jīng)過一番猜測,明顯的提高了閱讀效率讀小說,可以推測情節(jié)的發(fā)展,人物的命運,等等。
運用猜讀法閱讀,大腦處于積極的思維狀態(tài),心理上有急于了解下文內(nèi)容是否與猜想的內(nèi)容一致的意向。因此,大腦對文字語言的選擇性理解的效率大大加快。有時只需掃視幾個詞,幾個句子就能從整體上把握文章的主要內(nèi)容。猜讀法有助于理解,又可以提高閱讀的速度。
運用猜讀法的步驟
1.確定猜想的起始點。猜想不是憑空亂想,原文的有關(guān)材料是猜想的依據(jù)。猜想要以有關(guān)材料出發(fā):或是文體本身,或是某個詞語,或是某個段落,或是某條注釋,等等。
2.對照閱讀。即快速閱讀后文,尋找跟自己猜想有緊密關(guān)系的部分,重點閱讀。
3.將原文的內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較,比較的結(jié)果,可能一致,也可能不一致,可能有些方面一致。如果是一致的,說明閱讀者準(zhǔn)確的理解了做猜想的那部分在全文的表達(dá)作用,結(jié)構(gòu)作用;如果不一致,或者不完全一致,那么就可以深入思考原文在寫法上的得失。
學(xué)會猜讀是大有益處的,首先可以樹立起正確的讀書意識,防止走馬觀花,囫圇吞棗的毛病,可以從書中汲取其精華,進(jìn)而提高自己的知識水平。其次,可以促使人們便讀邊思 速讀教程,讀思結(jié)合,養(yǎng)成讀書用腦的習(xí)慣。打開書本后的猜測是用腦的開始,閱讀,釋疑,解惑,揭秘,整個都是用腦的過程。最后是在對比中獲得真知,鍛煉了自己的創(chuàng)造力。
猜讀法,是一種用創(chuàng)造性的目光去研究分析知識的方法。讀書猜測,對比,研究,借鑒的目的,歸根結(jié)蒂是為了提高自己的創(chuàng)新力,創(chuàng)造出東西。
除了上述的速讀猜讀法外,平時我們也可以吃點有益的食物去增強我們的記憶力哦。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強記憶力的食物,讓大家可以“吃出”記憶力來。
增強記憶力的食物:
1.牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
2.雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。。
3.魚類??梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
5.味精。主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能,改善記憶力。
6.花生?;ㄉ葓怨缓蚜字J衬芨纳蒲貉h(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
7.小米。所含維B1和B2高于大米1~1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦作用。
9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。
10.辣椒。維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14.胡蘿卜。可以刺激大腦物質(zhì)交換,減輕背痛的壓力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力。
17. 卷心菜:富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞。
18. 大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。
19.木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。
20.杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。