速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”

　　全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”的介紹，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　什么是猜讀法

　　猜讀法，又叫懸測(cè)讀書法，就是閱讀一本書之前，看前文，先做預(yù)想猜測(cè)，然后將后文的實(shí)際內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較的一種閱讀方法。

　　怎樣運(yùn)用猜讀法入讀一論文，先研究題目，猜想會(huì)怎樣的提出論點(diǎn)，可能會(huì)采用什么論據(jù)，可能會(huì)采用什么議論方法，然后再讀下文。

　　讀一篇新聞時(shí)，從標(biāo)題開始就變?cè)阶x邊思考，以至讀到導(dǎo)語，背景，段落，結(jié)尾，都不停的思考。想想作者會(huì)怎樣寫，有哪些長(zhǎng)處不足，我從中得到什么啟發(fā)。這樣經(jīng)過一番猜測(cè)，明顯的提高了閱讀效率讀小說，可以推測(cè)情節(jié)的發(fā)展，人物的命運(yùn)，等等。

　　運(yùn)用猜讀法閱讀，大腦處于積極的思維狀態(tài)，心理上有急于了解下文內(nèi)容是否與猜想的內(nèi)容一致的意向。因此，大腦對(duì)文字語言的選擇性理解的效率大大加快。有時(shí)只需掃視幾個(gè)詞，幾個(gè)句子就能從整體上把握文章的主要內(nèi)容。猜讀法有助于理解，又可以提高閱讀的速度。

　　運(yùn)用猜讀法的步驟

　　1.確定猜想的起始點(diǎn)。猜想不是憑空亂想，原文的有關(guān)材料是猜想的依據(jù)。猜想要以有關(guān)材料出發(fā)：或是文體本身，或是某個(gè)詞語，或是某個(gè)段落，或是某條注釋，等等。

　　2.對(duì)照閱讀。即快速閱讀后文，尋找跟自己猜想有緊密關(guān)系的部分，重點(diǎn)閱讀。

　　3.將原文的內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較，比較的結(jié)果，可能一致，也可能不一致，可能有些方面一致。如果是一致的，說明閱讀者準(zhǔn)確的理解了做猜想的那部分在全文的表達(dá)作用，結(jié)構(gòu)作用;如果不一致，或者不完全一致，那么就可以深入思考原文在寫法上的得失。

　　學(xué)會(huì)猜讀是大有益處的，首先可以樹立起正確的讀書意識(shí)，防止走馬觀花，囫圇吞棗的毛病，可以從書中汲取其精華，進(jìn)而提高自己的知識(shí)水平。其次，可以促使人們便讀邊思 速讀教程，讀思結(jié)合，養(yǎng)成讀書用腦的習(xí)慣。打開書本后的猜測(cè)是用腦的開始，閱讀，釋疑，解惑，揭秘，整個(gè)都是用腦的過程。最后是在對(duì)比中獲得真知，鍛煉了自己的創(chuàng)造力。

　　猜讀法，是一種用創(chuàng)造性的目光去研究分析知識(shí)的方法。讀書猜測(cè)，對(duì)比，研究，借鑒的目的，歸根結(jié)蒂是為了提高自己的創(chuàng)新力，創(chuàng)造出東西。

　　除了上述的速讀猜讀法外，平時(shí)我們也可以吃點(diǎn)有益的食物去增強(qiáng)我們的記憶力哦。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。

　　增強(qiáng)記憶力的食物：

　　1.牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

　　2.雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。。

　　3.魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

　　5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

　　6.花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

　　9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜?？梢源碳ご竽X物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

　　15.油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個(gè)油梨即可。

　　16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

　　17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。

　　18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。